& b0 S& R u0 y$ E" |% y根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ U- ^1 n1 \7 F7 M; i. U) @
* C$ F a( U# d# M2 o5.39.217.76代謝症候群檢視標準
0 V0 l9 b0 x( [' N( h1 D代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：. n8 U1 u* C( j2 e. q' o* s
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cmtvb now,tvbnow,bttvb8 [- m( I/ O4 x6 B0 p
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
0 Y* Q6 q% B: `" l) P) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg
+ J- c7 R [+ p& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.空腹三酸甘油酯偏高
) v# b" Q. P! R4 U1 q' \2 }7 K公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低) `$ P) |, `: r6 F
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
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2 w$ Q# X9 W0 N' k) j0 Y2 k- R肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。
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- \5 I: d6 b4 z, q% b中醫看肥胖，該如何減重呢？tvb now,tvbnow,bttvb) \. l! S" X/ C, m4 j
, W- V9 b' X. {8 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。* j/ K" i4 u! E, M. K- X: T# R8 f
- g' Q. s) Q) u1 {公仔箱論壇若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。. j o* W; y; \$ r% j2 x1 q
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。5.39.217.76: ~/ w# l5 g$ e [, D- l- r. [
9 _# Y; h% l2 h; I! c此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% I( Q" I6 C0 l; Q
7 I+ a! x; Z& E' r$ Z3 x( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N& C3 M8 n0 l3 V
1 s2 H; |; i& M# Z5.39.217.76生活該如何改善，才能讓效果加倍？
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$ [, ~; }- e% I m0 t; X4 T公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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