0 W$ h( Y; @! G# ] u( ]5.39.217.76根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。% X1 o @6 }$ l* A
' j& i9 s) p& ?' a) |1 i. E公仔箱論壇代謝症候群檢視標準
" }4 N" L$ s8 @* t0 x. u* e/ a5.39.217.76代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
. H, Y8 V" l( P2 r( M% [1 v5 B0 Q4 ltvb now,tvbnow,bttvb1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm公仔箱論壇; l! g4 B. y5 Q% b+ X
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
$ ~" B* ~5 [8 C q, k; v: r* X公仔箱論壇3.血壓≧130mmHg/85mmHg
3 `8 H- v* E' W1 ^! e0 E- G公仔箱論壇4.空腹三酸甘油酯偏高
! w3 I' R# X8 Z, E6 S* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
9 ?& }! Q7 s5 e1 P. A公仔箱論壇
3 V2 Z( c$ o7 W- F% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~& s- c0 y. n4 e, ?/ J9 U# S
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。3 x' C p. Q+ y* f5 e
% f3 I5 Y. Q6 n
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }5 x2 Y s8 `9 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?+ o4 O" B! K; z2 `4 T j
中醫看肥胖，該如何減重呢？
1 B6 o+ S; t, r) y' U: G/ Z4 {tvb now,tvbnow,bttvb# l# ]+ c% c/ r, r( H7 E
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
6 i# v% C$ A7 ^5.39.217.765.39.217.76* a4 p* A% p% V5 F8 F! C, w
若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。tvb now,tvbnow,bttvb) X7 D5 T( A. {1 E. W7 ^ j
" W# ?* E5 D. q* @# O) G$ j
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。& _+ ^5 N6 t# C3 o( e- R
2 J6 s4 C0 l( A; z7 i- Qtvb now,tvbnow,bttvb此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。% {, ~; N& Q5 u; y0 ], S
" X7 T; Y" O4 u' A3 t2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N# P* [6 T5 q2 Y
公仔箱論壇) c Z% Z+ i2 t- E
生活該如何改善，才能讓效果加倍？
3 k7 g% x- A* o1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I) a& Q4 B" E; _( [
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
( e& _0 W, _5 e* S6 V6 K |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 