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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
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代謝症候群檢視標準5.39.217.76; p2 G. J3 X$ n# o4 E# Y7 |) K. e
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
8 @+ `( C3 S7 {( n: S K1 E1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
, J! D5 R3 X7 t5 j qtvb now,tvbnow,bttvb2.空腹血糖值≧100mg/Dl6 ?, b8 O5 ^' d: J" L
3.血壓≧130mmHg/85mmHg
6 N) d0 e0 `6 x8 S7 G4.空腹三酸甘油酯偏高
2 n+ \" D4 q7 y. B& j5.39.217.765.高密度脂蛋白膽固醇偏低
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3 P! s9 @4 {) S$ d. R: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
6 `) B5 b4 K2 z3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u4 R3 w) ?! } R# c1 M
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。9 W, S' Z/ O% ^0 s1 w1 M8 L1 a
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中醫看肥胖，該如何減重呢？
9 d" o4 I" s5 e9 r# c/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" l; y" a' s O% m6 m
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇4 ~8 k0 ]" z i% a- `6 M
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若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。6 M3 k# I! |: Y0 M
3 D2 X' v6 c1 i* G( S3 J6 Y0 s1 J. E此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
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胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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# d' \: A6 ], G* t% t' R生活該如何改善，才能讓效果加倍？% o( w5 J* t# i' K$ T- E: b0 n
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。" J9 u8 ~# c, C2 h
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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