 5.39.217.76" R- [" {* j6 P6 L" e
根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。" y. [0 P: Y+ d/ m& K7 l
" x9 m9 a. `# ]0 f" | F, ^* x公仔箱論壇代謝症候群檢視標準; G \2 a7 k3 y# U i
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：公仔箱論壇1 g, h, b' z* h* R, e k* M E8 p
1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
6 F4 B( x( o9 B% P5.39.217.762.空腹血糖值≧100mg/Dl
' V# h8 r* p# a3.血壓≧130mmHg/85mmHg
0 D" G3 j4 U4 F; _: a" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.空腹三酸甘油酯偏高# M3 s& m8 z0 F. A8 o% `( p: C% f
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低5.39.217.766 s7 Q2 C5 W/ e3 @ l( e/ O
5.39.217.76 y/ Q% @ x2 q
0 u8 z% i! b/ v+ stvb now,tvbnow,bttvb臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
( ^$ T4 s2 {/ m+ l: U5 t3 ttvb now,tvbnow,bttvb/ M. Y* m7 ~ p8 _) t) _5 Y2 Z
肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 {4 g! [5 _. G# Y. `0 @7 V
; q3 g# K! `* u3 e4 M& u Z/ s9 T5.39.217.76中醫看肥胖，該如何減重呢？% q) b. w; ~) W
1 @9 O! B6 Q3 K9 R: R4 i) ^9 F2 ]' b6 @
胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
* U$ c) Z+ M! Q
& P$ a& ~; O* y. @6 ~( _! `若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。5.39.217.76% x B' M; n' O3 c9 R0 [
: V# }4 H$ M* b# T也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X Z- q6 o- A
' }! L5 r i! h6 ~0 J. U J5.39.217.76此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
0 P$ g& P+ G O$ @, O7 ~" j4 g2 L. d
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
& N/ S' e. w0 D( \, B% t* \tvb now,tvbnow,bttvb
8 M% i, U/ |' ~# x) E0 N生活該如何改善，才能讓效果加倍？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]6 v% ]) r% ~! x$ E! G# Z
: e! G& O) H0 _1 V ~) G; P+ N& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
1 o; e W9 i' V' I) \( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 