' M& _* Q% q6 R8 B根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇' W! k' v# ?; H% F* K2 S
5.39.217.76* Q" z8 Y; U! o7 f9 K _% } F& \
代謝症候群檢視標準tvb now,tvbnow,bttvb1 r% e- Y2 t# \* q
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
! Q# g# y0 y. ] Z: F" ktvb now,tvbnow,bttvb1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
4 _1 E0 h' l% B+ U. }1 P3 H2.空腹血糖值≧100mg/Dltvb now,tvbnow,bttvb+ G) b. J7 y: @8 {0 @+ c4 n8 s3 r
3.血壓≧130mmHg/85mmHg) F$ b$ `1 b# f# ?
4.空腹三酸甘油酯偏高
6 a; {' |2 t# x/ P: |tvb now,tvbnow,bttvb5.高密度脂蛋白膽固醇偏低
/ r- w; f; j1 v
8 U; m+ P0 |& j m7 t5.39.217.767 R, P7 g9 [% ]3 Q7 |% A
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
. m3 T( ^! \3 | w4 y { L, K2 y" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a, F* G a) P5 c' D5 G1 z公仔箱論壇肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。5.39.217.76; |. l3 d/ v+ ]) }5 L& K
1 f9 B6 j: w6 n! V( r0 J% ]2 B4 Z* y0 E5.39.217.76中醫看肥胖，該如何減重呢？* J! m) K, G, M0 K7 `
9 k4 J* s& a3 L* Y6 q. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。tvb now,tvbnow,bttvb, j. B1 u, l- E7 U( a
7 M4 j) r, t5 p& g* L' g8 L若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 @1 b7 |+ k; z# k N! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l+ l+ P% ?" J6 y& N6 `' H
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。
7 B2 r6 G- q1 ^. c6 N+ d K! m) G公仔箱論壇
: n$ n$ w: L5 h/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。' G& n# T3 h) N$ o
tvb now,tvbnow,bttvb' y, o! e& x: L3 c# M9 m3 j
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
. q/ o1 O6 k2 L& Z
' ]( | P' K5 z生活該如何改善，才能讓效果加倍？5.39.217.76; {8 @7 q. [9 i
/ Z, S" N5 n/ e
當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。
% w v" M# d j! w0 l& o5.39.217.76 |
發表於 2021-6-3 12:26 AM
| 