本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
# j- d9 @! B6 s- F. L( \3 x9 L) A8 N公仔箱論壇
4 m6 l- z4 q. x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb n; l- J7 x9 B: O# t7 W3 p
40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
2 P9 D" M$ i9 A( n: O, r
/ ^, s. R& B! ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D( d% v# U' ]% H( m( ?
4 J) M7 ^4 d( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
7 V( n9 d/ f7 P2 x# l- j! d
6 c7 W7 W4 }! f. }5 U9 k4 D如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?% K& @2 d$ z1 b& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F, S7 m9 n( b7 ]2 }
注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
& o. o2 }1 R+ C. m* A0 O3 E" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y q- F2 m' K V0 J. i
自我膝蓋檢查這樣做tvb now,tvbnow,bttvb2 D; R. O; L. x8 d9 F2 y
屈膝的時候會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 x1 N5 @3 T0 t* @
無法完全屈膝。公仔箱論壇' ^7 R* F( c# U7 Z, x2 d) M/ C& j: O
伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
% e% E j- w2 H+ \tvb now,tvbnow,bttvb 坐著的時候無法完全伸直腿。5.39.217.76, B: U! t! m& f9 z, [
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。: z/ V b' a2 [3 c% L" |
膝蓋曾有過嚴重碰撞。5.39.217.763 N' Z( T0 ^) H9 k, y
覺得膝蓋好像歪了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 c% L' L+ e7 N* e. s1 K
前側膝蓋刺痛。 z; ~; P% G( {
膝蓋腫脹超過一週。公仔箱論壇! T: Q+ C0 n% T& J! T9 U* s
運動後，膝蓋附近會腫起來。
; O x% N( ]5 r4 a 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
* c2 V. x1 u' _5.39.217.76 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。7 K- {1 z2 z1 y- ^+ Z& p
有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。tvb now,tvbnow,bttvb1 B& C2 q! W7 z
一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
# ]# U- P- d2 u, _: y; _7 D& Htvb now,tvbnow,bttvb 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
7 c! [- G% `# e! j( J5.39.217.76 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。
3 n8 W$ C$ o7 H7 W5.39.217.76 站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @+ ]. ~3 K7 U) I/ s
平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。公仔箱論壇3 f3 m8 i C. a
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
, z& @! ~4 Y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。5.39.217.764 e# m, w0 t+ E4 c Y
站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
) c6 s! _+ W: K# K5 n6 C 現在處於更年期或是更年期已結束。
( j! J0 g4 I. [2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 現在處於體重過重或肥胖的狀態。
7 M7 x8 o; f1 ]' ]- u; X9 L) H 吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。公仔箱論壇1 ^' C- I5 F+ P& }. b# g$ q
tvb now,tvbnow,bttvb, @9 g! D" R7 ]' w0 y. K
檢查項目結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& J& l0 x$ @0 j" m$ O
如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。tvb now,tvbnow,bttvb. A: `8 E2 f! u; j1 o7 U5 s
就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。
p- p. t v- r$ }- g1 o5 Q公仔箱論壇 |
發表於 2021-5-26 12:18 AM
| 