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[健康資訊] 膝蓋健不健康?專家提點自我檢查這樣做!

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k+ |" B0 [& L* U, ~& b3 a

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40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」,為何此疾病被稱為「生活習慣病」,我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是,相較於「老化」導致的軟骨損傷,關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 r" U, H/ G7 R5 U& r/ U  {! ^

0 J" _4 h$ A% h4 g  s$ t" g運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
# e1 V. U, e3 D+ A! c# gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W% x& J9 y% N2 {3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔,累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性,以及50多歲進入停經期的女性,骨頭會因為賀爾蒙減少,急遽弱化,造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形,我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動,無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k4 k: M9 K  F9 o9 h. D
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如此過度使用膝蓋,以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損,會加速「退化性關節炎」找上門。此外,儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等,都是誘發膝關節炎的因素,不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣,得多注意膝蓋的保健。
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注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。
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自我膝蓋檢查這樣做TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- @! ^+ O* R3 F* y5 @) ?
 屈膝的時候會覺得痛。
) ]' ]) N$ \$ Z+ Z 無法完全屈膝。
  }1 o; z! h* j1 T! N3 g 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。
; c) z3 V6 n+ ?2 {5.39.217.76 坐著的時候無法完全伸直腿。
9 y0 @, Y' K/ O4 k8 k% y+ E/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 膝蓋痛了一下就不痛,這種過程重複兩回合以上。* B3 S3 a* ?" l. x7 [
 膝蓋曾有過嚴重碰撞。公仔箱論壇7 R4 G' G# S; u4 O4 N) U2 l
 覺得膝蓋好像歪了。3 [9 v: p" l) o- R+ i
 前側膝蓋刺痛。
" s9 f1 l8 m0 z& h/ ?( w9 X 膝蓋腫脹超過一週。
  o4 y3 N" D! d; Z1 E3 | 運動後,膝蓋附近會腫起來。* M2 @: A) _2 H- D% e7 f0 |3 `" K
 每次走路的時候膝蓋都覺得痛。" ~8 b& d( O/ g, [9 W/ Y! Q- e: ]: {
 走路的時候膝蓋要微彎,但有困難。
* N5 A" G* L: y9 r* E7 W& atvb now,tvbnow,bttvb 有時候走路的時候會覺得雙腿無力,只想坐下。
! L3 }8 m3 j+ z% w" r5 U 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
, s5 ^6 Y* }) z: I) |0 e; K: V' h5.39.217.76 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D! ~9 [( V9 F
 下樓梯的時候,膝蓋會刺痛。
* g+ a% N: l- Q+ {, ^, ntvb now,tvbnow,bttvb 站著的時候,髕骨會發出喀啦聲,並且感覺刺痛。tvb now,tvbnow,bttvb) e" C, ^% e% R+ P" [- V
 平常沒事,穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。tvb now,tvbnow,bttvb& W* ^' u7 s" K: Q
 坐太久,或站太久,或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。
) ~+ b; J7 L2 I' L 提重物之後,每次走路,膝蓋內部都會覺得痛。
9 p! J0 D, E3 R; ]9 w公仔箱論壇 站著的時候,膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
  M& k1 I* X* o+ s7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在處於更年期或是更年期已結束。
, S+ {0 Z: |! m. [0 v9 n: F7 \7 H 現在處於體重過重或肥胖的狀態。5.39.217.76! |! I) ?! T5 e& J: G' l
 吐氣約5 秒,讓腹部恢復凹陷。
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8 |+ {; k0 ]- f! d4 {) ]公仔箱論壇檢查項目結果0 {! E# e1 s" B# z
如果出現2 個以上符合目前的狀況,得盡快就醫,接受醫師精準診斷。7 q5 l; u/ J: e, q' E# V9 t1 `% P$ K
就算沒有骨質疏鬆症的可能,還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下,持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動,並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D7 L" L! Y6 K: u9 t3 D* h/ I
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