本帖最後由 soforlee 於 2021-5-26 12:20 AM 編輯
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* c5 l: g' v" ]1 T+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40歲到50多歲的人會認為自己罹患退化性關節炎的時間「為時尚早」，為何此疾病被稱為「生活習慣病」，我們先來看看成因。退化性關節炎會被這樣稱呼的意思是，相較於「老化」導致的軟骨損傷，關節疾病更常見的病因是「不良的生活習慣」。
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2 d( h% I4 C. i, K. o, ? q2 f運動量不足、超過自己體力的容許範圍的運動量、體重過重、習慣蹲坐、長時間翹二郎腿、過分控制飲食、生病不就醫或延遲就醫、鞋跟過高和動作大咧咧總是撞到膝蓋等等……。
3 G7 L3 E; }. f* \2 N! M" y: F3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n9 u/ ]& G' W; S' ]5.39.217.76每一種不良的生活習慣都會增加膝蓋的負擔，累積傷害。再加上40多歲懷孕和生產的女性，以及50多歲進入停經期的女性，骨頭會因為賀爾蒙減少，急遽弱化，造成骨質疏鬆症罹病率大增。明知道會有這種情形，我們卻仍然愛使用造成膝蓋壓力的姿勢和行動，無疑是自己殘酷折磨著自己的膝蓋。
% {; u8 }" v @0 V% A9 X9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B+ ]; e. w& T0 {0 ~8 Y( [
如此過度使用膝蓋，以及因衝擊和外傷造成的軟骨和關節附近組織受損，會加速「退化性關節炎」找上門。此外，儘管肥胖、飲酒過量、吸菸與失眠等，都是誘發膝關節炎的因素，不過年紀介於40歲到50多歲的女性必須要認知到自己的首要之務是改善生活習慣，得多注意膝蓋的保健。6 @6 i- y& {$ f
7 ~4 G) q: H: C3 F; M注意事項 避免冷敷過久。另外高血壓與皮膚病患者須多留意。' e1 n' v& w7 F1 Y0 q7 {! m% j
* A* H2 e& O) ~+ L- [1 G6 e/ O# J自我膝蓋檢查這樣做
) F4 M1 n* w- g) `8 j$ t 屈膝的時候會覺得痛。 T: \. n2 A& L& R; [( `5 o k. H
無法完全屈膝。
' d4 |) `* L" g3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸直原本彎曲的膝蓋會覺得痛。tvb now,tvbnow,bttvb* t! O8 d: I# B2 H2 E
坐著的時候無法完全伸直腿。公仔箱論壇 ]# S3 F* k R# @% O& [
膝蓋痛了一下就不痛，這種過程重複兩回合以上。
, A: C- W6 Q7 a( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膝蓋曾有過嚴重碰撞。
$ d* g. p* E- j9 a5.39.217.76 覺得膝蓋好像歪了。tvb now,tvbnow,bttvb" ?! L* s6 a# \8 p: v5 D/ L2 o
前側膝蓋刺痛。5.39.217.76/ R8 l" N W, m, I! o1 r3 I
膝蓋腫脹超過一週。
' c( g z$ S; Y; m" ~tvb now,tvbnow,bttvb 運動後，膝蓋附近會腫起來。tvb now,tvbnow,bttvb) g( b' [. y% P' N* ~0 r7 m
每次走路的時候膝蓋都覺得痛。
3 {- f; o0 L) ]/ h4 R2 Htvb now,tvbnow,bttvb 走路的時候膝蓋要微彎，但有困難。
$ p; E0 ^0 E! g. E ]公仔箱論壇 有時候走路的時候會覺得雙腿無力，只想坐下。
) X. L7 W' @$ C' k9 M# Ztvb now,tvbnow,bttvb 一個月至少一次以上覺得膝蓋痛。
1 H8 M# T$ T4 t4 |- S- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上下樓梯或坐下起立時覺得痛。
' [. P& d$ t2 Itvb now,tvbnow,bttvb 下樓梯的時候，膝蓋會刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E m4 t5 U$ T$ B( H, S) S. `- S
站著的時候，髕骨會發出喀啦聲，並且感覺刺痛。
. e! L4 z9 \: h8 D+ W公仔箱論壇 平常沒事，穿高跟的鞋子走路時膝蓋會痛。公仔箱論壇9 x7 @* w6 I4 y, x% @
坐太久，或站太久，或行動的時候會覺得膝蓋硬繃繃的。公仔箱論壇8 t; q5 J7 X/ y* e& l7 \
提重物之後，每次走路，膝蓋內部都會覺得痛。
" h' g2 T4 p% ~& N 站著的時候，膝蓋像是朝內側彎曲一樣。
9 ~; v* N- T+ Y" }5.39.217.76 現在處於更年期或是更年期已結束。
9 s8 @8 {) W6 Z5 r! H 現在處於體重過重或肥胖的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; y# K! a8 c; u, R j K1 ?
吐氣約5 秒，讓腹部恢復凹陷。9 P% L( w3 k5 H: t4 t
- D8 r. [- f1 G& C; o. ytvb now,tvbnow,bttvb檢查項目結果
# t% O( y$ `7 ]* m L公仔箱論壇如果出現2 個以上符合目前的狀況，得盡快就醫，接受醫師精準診斷。
. w U5 X" z1 V% j6 w5.39.217.76就算沒有骨質疏鬆症的可能，還是去諮詢醫生為佳。必須特別留意改善生活習慣及保健膝蓋健康。在適當的運動強度下，持續從事能強化腿部肌肉的肌肉強化運動，並且施行冷熱敷法也會有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l/ ?! T, j; Q
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發表於 2021-5-26 12:18 AM
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