本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 8 W, v2 q; w. k- i7 }$ m' `
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- J. B/ Z" Z2 E8 ~* `公仔箱論壇16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。5.39.217.761 Z" ^( |$ p) M4 A3 n7 a; D0 B" ]9 j( J
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]7 m4 U% D# c. ?0 b
8 n9 ~* @* g2 Y& Ztvb now,tvbnow,bttvb肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。. H! H4 `) E& @9 @3 B! P
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。4 t- a/ K: P6 O, n8 O; ]$ F
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.766 W3 @" C! y* H: |& P
* r3 k+ I4 s+ o8 o/ n5 q8 E" P對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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+ b" M# [9 \& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童體位3大專業評估步驟5.39.217.767 n; s/ P/ f, \/ }
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& d' I, x$ X3 D4 Y9 e& E a0 V
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。' \; H& T8 Q5 ^- ^5 F# C6 w; }
第三步 進行階段式治療與轉介。, V' Q9 t5 R) |( X7 A; d* L7 A
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% B+ O7 u P6 u5 e2 T# m' w公仔箱論壇李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。( l* R }5 }; _0 G5 b4 L& R2 ~3 U# L
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇- t. U; N6 Y- e+ ]$ f+ P1 w/ J9 s( @1 _
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9 M2 U1 P' N. o5.39.217.761. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇! F/ k X) Q6 u+ M8 R8 q1 w% `
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇0 {' ^ |$ Z. V, A. h
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
# d6 [5 ^$ S+ R7 p) M3 z z* u8 b5.39.217.764. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
& M" V) G8 P! o+ H7 J+ Y5 T公仔箱論壇5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物tvb now,tvbnow,bttvb% k: |0 m% A/ A5 S
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。! h( X1 H, h& u% }# n& y5 C1 ^# X W* H
6 E% M5 M- x7 b. h7 I2 y公仔箱論壇運動多5.39.217.768 L0 m( o( X& p y0 s& T
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% s2 D6 H' V5 |/ O$ @3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
% E1 R" N: C V" `3 gtvb now,tvbnow,bttvb2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。1 ~: |2 w8 P+ P7 I
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
0 o9 t4 N) t9 E公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb4 V0 m7 Z' z3 B3 B( B0 h
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
, t& ?& A8 k ?5 Z* o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c# d0 \+ f5 Y O" t3 p
) Z: h4 V1 G' K# \* O Z8 {" e d1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
g3 k q+ V& P7 k公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時6 e5 f `# A% M) M, Z; ?3 O
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
% {! ?" U: b! y" l( z! A) A, k ?5.39.217.764. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
7 \ x+ o6 b; L( z( k A5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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