本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 公仔箱論壇" j, r; E& k6 l b# I. f" K: ]
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d: J1 A C) i* a9 d16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。tvb now,tvbnow,bttvb# A/ |* @: p" {8 K! h
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ g6 s+ h" p) g# B! B$ t" k. u
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因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。公仔箱論壇# I* ^' M% P% N4 F& t) T) J
S/ v" b0 h9 l7 y/ e- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。8 S7 F" U4 U. b6 }# l4 Z$ @! u
& ?4 I/ ~4 f7 W/ ^6 Wtvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟
% x: Z9 X% a. e( e6 {4 vtvb now,tvbnow,bttvb第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
7 k, {6 B- u( ]; \/ \4 z5.39.217.76第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
. L% K5 I) R7 F第三步 進行階段式治療與轉介。
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3 m$ }' _+ c2 `( Q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g5 x' Q$ Y+ w5 e2 K0 `
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb! N& D( h4 a# W7 j/ i" U
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇% N3 m2 F1 J! m& Q2 t: t
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健康吃
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9 P' q$ V! O, @- C: I公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。公仔箱論壇. b3 q$ Y, O6 T2 e8 o# u% Y
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
! d2 o* m. T J/ n公仔箱論壇3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
' A' B5 u6 x, i公仔箱論壇4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。8 R' w7 G* J F
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( Y8 q ^4 u9 G! D
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。公仔箱論壇# A' h4 U- H: x+ k
Q% C- Z0 F O9 X( L- R, }) }1 G5.39.217.76運動多+ s7 i0 \4 l. A4 Q
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6 N& z0 x) I. B1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
$ d7 N6 u, E8 t) L5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F. c: G0 O4 t7 M5 \
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
, @* Z- ]0 ^1 n4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb& i: d. `, Q2 @9 u, W& v: ^
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
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睡眠足
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5 l- v2 l$ Y& x" E: itvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?& C8 ` `9 ]$ W
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
; S5 W' l* j6 {# G( e4 v' M! Z5 R3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
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5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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