本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
6 X( p6 Q) J5 d
n2 l9 g$ t" I3 c2 Z$ H' g) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.764 S: `& d | y
16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。7 ^ g# x0 n$ P6 O
5.39.217.762 J6 U" F8 R9 M
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
. Q$ Q$ u& v& ^5.39.217.765.39.217.76' T1 [+ q- p, P0 {: \) _) D, [
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
1 @1 p4 f+ Y: z, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y# P* z/ I o7 Btvb now,tvbnow,bttvb馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
4 @( ~9 Z6 ~/ t% e9 x) T5.39.217.76
' n/ _0 e7 C* i C2 j5 c+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.763 B/ }. X) T: T+ ^: S/ V; g% ~
5.39.217.76 i1 D, v3 p) e: K
對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
, S& @# i( Z6 U4 r) S, F5 l' O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]% ?8 E0 `. a. w: j7 ^) y1 z
兒童體位3大專業評估步驟
0 n- }% d5 U d8 K- f, h, J9 I第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: f5 a, O f' j0 v& D. p \第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
4 e- F2 o) w: f8 w9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb I3 P* U' D1 f/ p3 ]2 h( S
+ a. W3 a" } w9 ?
1 e6 z S t" {" x. P- D- e) R! vtvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
; x: J- s8 _3 g# O: o+ rtvb now,tvbnow,bttvb
3 r' P! q/ P9 d% r- D6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
; W) l# P; Q, \% u: `- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d, M' Q) X) \3 Z" u [. R" T$ [& D" j2 l* A/ w
而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
, ^9 N: d. P, ?3 O V5.39.217.76# S0 ^# s; H3 h( {5 y, U
健康吃
( A d8 e+ E) o+ \- s$ c$ {: _2 f% [公仔箱論壇5.39.217.761 j) O* U: ?1 I: F4 E1 b
4 D9 e; `8 w: A1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
) E5 G+ V! j5 ^- E2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
1 X- B3 l+ L- P4 ~$ _/ L3 b9 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 \% ]1 n% @: t1 H3 ?
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
! @$ S* ^6 h L/ x+ a5 I5.39.217.765. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物7 d. B$ w- H$ U$ N z
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。' s2 q4 |/ p$ Z9 @ M; K
公仔箱論壇7 ?) H2 i1 u9 e/ P
運動多
; G" E% G X! N( ?# }6 i* j& Vtvb now,tvbnow,bttvb
, ]2 f5 `& ^( i* K' g7 @
4 J8 K! W: X8 |/ M1 ]0 N1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
4 a3 W9 ]) R5 y6 d4 }3 H: |# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
: Y# P& ^/ G" N' V公仔箱論壇3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
: ?% [5 ]8 Z4 S& h) i% Z( I$ f4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。) C; J1 h+ b+ U8 g
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
- _+ U+ Q: t& ~& r: ftvb now,tvbnow,bttvb% Z4 Y+ v% q1 u, D- e
睡眠足
8 ~* N8 x% A/ ktvb now,tvbnow,bttvb6 a9 O5 ?+ D w* K$ l
# ?, [' Y7 d# y& A5 _8 w' S* d2 T
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
9 B3 D1 {1 s0 T2 h+ i& G6 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
6 F; Z. S+ R2 K* u |5.39.217.763. 3~5歲：每天睡眠10~13小時公仔箱論壇! H1 d7 D. c& z3 {1 P- w
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb( t( U. g+ ?/ g5 Z; s/ |* {
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 