本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 7 }6 ]0 D2 x# Y7 i: M1 w3 c
, _5 X$ T, A" N! q0 t5.39.217.76
% a* o; t( Y( ^5 m& j1 Ztvb now,tvbnow,bttvb16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
`* e, ], @+ K+ A! `' ]. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \7 R0 v3 Y7 S2 L9 _' b" [5 I
收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。) x& l4 z1 x" f3 |8 d! _
, @: x5 S7 G$ O9 O" U* ^$ }
肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V, |% N; r6 \5 Y
5.39.217.76$ h. A1 W, D( p% D4 g: \7 _
馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o& N9 l9 g- Q: g; [
6 d2 ?; c6 ?- c) Z, B& r公仔箱論壇因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
" Z: M2 b6 I6 D* o# ^7 o
# H2 I* z- o1 r; N: W% mtvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
$ }+ D( _% z! l5 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 `, f) J% T* L
兒童體位3大專業評估步驟
1 ]6 M7 f3 x+ i第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. q5 A2 I& h6 [: J9 y
第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。公仔箱論壇' H0 t" v0 X, k. N1 C- ]' z
第三步 進行階段式治療與轉介。- S# r- v! |( _! Y9 \- B4 C
公仔箱論壇5 O; v% ]4 p2 O) g
9 y- s1 s6 g: }2 h- b8 I0 R# ltvb now,tvbnow,bttvb李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
" s: B9 j; L: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S+ U, Z& B. x7 {4 t- w
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
, [, C8 R- r9 ^2 h2 k/ y5.39.217.76
3 q( T7 `$ a8 t7 g4 I7 r6 M
# X8 A3 Z( }7 r1 Rtvb now,tvbnow,bttvb而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。公仔箱論壇 [% `9 w8 ?, a0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F+ U; c/ t; V- s' V8 y4 f
健康吃
5 t) [% f. \1 a/ `9 {6 }: S公仔箱論壇' |& Y) [1 w2 A
5.39.217.76, r+ N6 c. o! H7 l! Y4 E/ E
1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
: ]/ `, B' ]5 _, k% V& stvb now,tvbnow,bttvb2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a3 F) P/ h6 I6 x0 g1 f( E% ]
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。公仔箱論壇/ \! `6 c9 ^9 g% ~: I
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
; f( ?# h* m% f1 `& Q X: o2 q5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.764 _( c; x3 ?1 w& t# E& L
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
. f9 k/ b: ^0 ~. t: s+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j- O8 E: Q6 q0 B: O7 u# g& n T* V
運動多
/ [4 f% h( V d X4 l( r5.39.217.76公仔箱論壇6 z. B1 M/ M/ Y( N( B
5 ]. h9 d; K6 }公仔箱論壇1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
8 M7 ~4 V1 R% X7 {, g7 Y! b5.39.217.762. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
' B6 a% `# y" s: M; F+ _tvb now,tvbnow,bttvb3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
0 e$ r7 O+ m6 ?* \* b3 C# P, d公仔箱論壇4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* o x1 g0 T5 T
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。
% V4 o3 J0 Y) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E# @" Z0 a' k, d" U2 `+ rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠足
8 W+ a% R5 I, v# ^; ?
$ j8 ?( a n2 \& x4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j9 O1 ]( Z+ ^ O4 g- j9 g* J
1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時
+ T" ?1 E! M$ X+ }公仔箱論壇2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
6 P/ R. W3 v" X9 C5 M& U; v3 ^; Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
2 G6 B. w7 D1 ]" h2 L# L* G, V: j4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時5.39.217.763 ~8 s w4 M7 i1 ^
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
| 