本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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2 L! z- k. x @) R2 m+ }16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。tvb now,tvbnow,bttvb+ a, U W; v* Z' c' G6 Z/ b" ?& V+ D
3 C1 l" g: Q C; ~肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。1 y4 v k) r: E0 A, b' G6 _8 T
: N# I% y% p9 n' X7 d& n: |- X因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。5.39.217.767 h+ l* k: ~9 T
7 h1 R2 W( w) S" F6 r, A% Q5.39.217.76對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟
" l! I$ {* c* O% l公仔箱論壇第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
: o6 Z8 v3 L; jtvb now,tvbnow,bttvb第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
- |2 `6 T# d, R0 `$ _ Itvb now,tvbnow,bttvb第三步 進行階段式治療與轉介。公仔箱論壇6 o) \7 W1 u# L) |1 R
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) X9 Z) o! S0 d: Y: O$ r8 @李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html公仔箱論壇) A( z7 y2 Z( \/ _& h
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; R7 t& k) C; [' z而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。
& i' @, G0 g% _( i! E, R9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G( s" h+ z. K/ N6 m; ?公仔箱論壇健康吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~; K% k$ _, y
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8 S: B% G, S& j7 i& j( Ftvb now,tvbnow,bttvb1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。tvb now,tvbnow,bttvb; r6 o) T x; ]! q: |* \
2. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。公仔箱論壇* _+ `0 M" {' ]% T: b' I
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
0 e$ I* P; ]: C M: Q: u4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |* w: i1 }4 {/ @% W& o0 O. v4 [
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物5.39.217.766 ]9 i/ ]& j: p `. {& @1 ~3 Z6 [! e
6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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: k. i$ J+ P6 B" G運動多5.39.217.76, D" S. J, n1 L8 s2 x( w
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* b( c. T. b2 ~% S# i1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
{. n: R7 j+ j7 ?' M) B3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
; B' W3 f9 H' }& B/ q3 h3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
8 E* N, w8 |& n2 O+ E: K/ ?7 e- mtvb now,tvbnow,bttvb4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。
+ B: p. c0 h4 F" {2 v7 B5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S% e! Y3 ^# |* M3 n# ^- x# k+ }
' ^5 s( M+ M, _) X睡眠足5.39.217.764 `7 Y6 @( D4 P
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1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時0 s3 r) j/ X/ {! ?
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時
4 x, A: Q* W/ Y! `/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時5.39.217.762 E5 ]0 f6 f0 I3 }5 u2 N5 @
4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時公仔箱論壇2 K0 d9 ]: w3 y( @' n2 c
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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