本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯
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5 k- q3 I+ h! {/ K16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% ]% S5 ~! O. d' z" C
6 R- d: |* K/ D8 f d. stvb now,tvbnow,bttvb收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。5.39.217.76* Z- B( t6 k& P" o! m2 G
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肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。+ d. ^3 F! V, w3 h& F
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馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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$ D9 k$ X2 b/ M7 L! }! z3 f* s5.39.217.76因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。
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兒童體位3大專業評估步驟公仔箱論壇. u" y6 N6 c3 j* M) R
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
' _2 Z8 z- i( e! t* W5 s- _第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。5.39.217.76& B0 e' V& _" o! l" O3 R" I
第三步 進行階段式治療與轉介。tvb now,tvbnow,bttvb' X7 e" D1 X+ N
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! y0 t8 A9 T+ E' t5.39.217.76李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
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國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.htmltvb now,tvbnow,bttvb" e3 G" I7 |2 r
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。7 ] p% b: O4 t9 i
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1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
- T) T/ w; s& T! \% k( h$ ~3 l. Y% h" }1 s1 N5.39.217.762. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。
4 x3 W1 k! K5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。
! G# i& R& v% N8 Q* |! |% a- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。; ]- T0 M5 |' I( v3 O* y; ^
5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
' K* q! M+ q: dtvb now,tvbnow,bttvb6. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。
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* E: N, E6 \5 ]. F3 Q1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。( D* p0 u. ~8 F) t1 s4 _3 m- G' G
2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。
$ G' M( H6 z, J3 U+ k7 E3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 K! L" j/ u- c" D
4. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。公仔箱論壇. z! D- ~2 n& l
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。 `1 {$ `; {, O5 T$ k2 i& o$ g( o
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睡眠足tvb now,tvbnow,bttvb! o6 i/ ^5 C2 ?$ J1 ~
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, {8 \! G9 P* g6 D! @# } Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~3 I* c$ i+ T8 }6 \& x
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' N7 T/ d) C) g$ t0 x
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
0 y: T9 |1 s% S: y- k4. 6~12歲：每天睡眠9~12小時tvb now,tvbnow,bttvb2 `+ I+ q s$ ~. @, s
5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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