本帖最後由 soforlee 於 2021-5-25 11:57 AM 編輯 5.39.217.76. e& v' _, m. H ^+ t0 K4 Z
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5 H4 G* g( n6 t+ J( o16歲的阿凱(化名)，食量較同年齡層的大，但家長覺得男生高壯很正常。直到收到學校體檢報告，身高172公分、體重139.4公斤，BMI值飆高到47.12 kg/m2，屬於極度肥胖。
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收治個案的馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師楊俊仁表示，經檢查，年紀輕輕的阿凱不但三高纏身，還有脂肪肝問題。目前，正透過營養師規劃專屬飲食與生活計畫，穩定控制體重。
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+ h- Y5 a( g/ c# o/ _肥胖帶來的健康危機，不論年齡大小都值得重視；解決肥胖的同時，更要挖出可能潛藏的疾病。以阿凱為例，肝功能、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸都偏高，也有脂肪肝及纖維化問題，若再漠視體重管理，不排除其他疾病蓄勢待發。$ Q# A$ m! r7 z5 ~0 g
4 B8 u2 x! O! u* O2 `& b) v! B5.39.217.76馬偕兒童醫院小兒胃腸科資深主治醫師李宏昌表示，愈來愈多研究證實，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、糖尿病及某些癌症、慢性疾病風險，甚至也影響到孩子的社交與學習。
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0 S8 x4 D9 Q2 ^) F0 f; S- Ktvb now,tvbnow,bttvb因此，家長應更重視孩子的體位管理，李宏昌語重心長地說，因為「小時候胖真的就是胖」，不但影響外表，也會增加慢性病危險因子，將導致一輩子的健康負擔。
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4 L/ S1 O, S: k/ Ttvb now,tvbnow,bttvb對於體重達到肥胖，尤其是極度肥胖的兒童，建議要就醫進行專業評估。他呼籲，學校或社會對體重過重、肥胖的孩子不應污名化與歧視，以免導致他們自卑、不敢就醫，或不敢討論如何控制體重。當孩子對體重有疑慮或就醫時，應給予支持與鼓勵，並由兒科醫師以「三大專業評估步驟」給予協助。tvb now,tvbnow,bttvb) O- G3 P/ g1 B% M0 R
0 r6 Z c# T3 ~/ h+ J( {$ m( Y3 A) Mtvb now,tvbnow,bttvb兒童體位3大專業評估步驟) D% M/ d" x8 y [- T, v. m
第一步 評估體位及危險因子，內容包含飲食、運動等行為及態度，有無家族或基因之危險因素，並藉由身體檢查了解是否有潛在疾病。
% i1 [: Q9 t* ~1 ^5 L* f2 n- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步 評估是否併發代謝異常，依相關的危險因素，決定是否安排進一步的血液檢查，例如飯前血糖、血脂、肝功能等。
* Q9 @4 @" G$ d2 h% J! u第三步 進行階段式治療與轉介。
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李宏昌指出，計算BMI(身體質量指數)是最簡單方便的監測指標，當BMI超過該年齡層的95百分位以上時，即為肥胖，建議兒童應有量身高體重及計算BMI的習慣。
8 q8 L( Y8 R6 t* d0 R6 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y3 }& i# S& `( t: G& Z
國民健康署特別建置「兒童及青少年版BMI計算機」，可以快速計算並檢定體位。有體重管理問題的孩子，愈早接受專業治療與定期追蹤，愈能免於疾病的威脅。兒童及青少年版BMI計算機https://km.hpa.gov.tw/ChildBMI/ChildBMI.html
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而如何維持兒童良好體重呢？李宏昌指出，從兒童時期開始，直至未來長大成人，都應遵循健康生活建議，採「健康吃、睡眠足、運動多」的模式，得以維持健康體重。tvb now,tvbnow,bttvb: Q( o' R/ [1 z5 g2 ~2 d
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健康吃
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& [1 e: r# m' P: E公仔箱論壇1. 每天都要吃早餐，並且與家人一同用餐。
! r2 |1 O, d B" Q( x5.39.217.762. 不喝含糖飲料，飲用開水或無糖飲料最佳。tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 K; h: Z" d/ S: W0 w0 K
3. 降低攝取高脂、高糖類的甜食、零食及速食等。, |' z9 m$ @9 d8 O
4. 多攝取多樣化的新鮮蔬果，每天應至少攝取5份蔬菜及水果。
, v9 A! `6 O; [" S& x B5. 多攝取原態食物，並以全榖類取代精緻穀類食物
; [+ \, d7 t: s5 O+ E5.39.217.766. 飲食應適量攝取，而非選擇大份量食物。4 ]! t v3 g* U+ y
8 p% P( t* b# _! l7 Y運動多5.39.217.762 Q% b& i! S. x3 L" K
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1. 活動頻率：每天都應該進行，鼓勵下課時，學生應多到戶外活動，走路、跑步等都不錯。。
# } u6 F, `' n9 @2 ^/ S公仔箱論壇2. 活動強度：選擇活動時仍可交談的中等強度活動，每周至少進行3天費力強度活動，指的是活動時講話會喘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [3 h! E. v3 B" L+ q0 y- A) I4 m/ B
3. 活動時間：每天至少進行60分鐘的活動，若採累計計算，每次至少10分鐘。
" `3 e1 j! M8 ^: H; p4 w H1 n5.39.217.764. 降低每日觀看螢幕時間：每日不超過2小時，每30分鐘休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb2 }3 `9 H7 Y7 i7 r' g
5. 補充白開水：運動前補充水分、運動中定時喝水，每20分鐘補充一次。公仔箱論壇5 G5 Z+ ^% {/ h. x
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睡眠足
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' y- r+ o5 M) G8 n9 z- I( ^公仔箱論壇1. 4~12個月：每天睡眠12~16小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q. j, X2 O$ h0 s5 ?
2. 1~2歲：每天睡眠11~14小時公仔箱論壇& T- k* w# V% @; l5 y% n8 Z
3. 3~5歲：每天睡眠10~13小時
2 ~5 T3 n# O. `9 x/ E5.39.217.764. 6~12歲：每天睡眠9~12小時
9 A/ {3 i! ^$ ?- F2 W( J5. 13~18歲：每天睡眠8~10小時 |
發表於 2021-5-25 11:55 AM
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