本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
) T; V) I+ V4 q! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 v3 j1 y; b* @+ L3 F8 E公仔箱論壇最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
( h {" _* l. w) U. d6 X/ Z5.39.217.76但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
" x8 S- u/ K2 P& b. m+ H( v選擇維生素C含量高的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T1 c9 t) |2 R+ l$ _
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb7 V( U( N( ^5 Z2 N
含有豐富維生素C豐富的蔬果：6 Z0 w1 A) u. G
1. 芭樂5.39.217.76, F3 e' g1 S; g! }1 M4 S# M8 A
2. 木瓜
, j4 l N z' Z; C% d5 Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果
7 q6 g9 v. z6 Q% s* A5.39.217.764. 草莓公仔箱論壇9 U& p2 b) p, E& G8 ~% M
5. 花椰菜, m; a( S+ v+ j$ m* K! n: {
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
; |1 }. {3 f* c5.39.217.76常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb; b- ~& P4 Q( r5 q
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：5.39.217.769 p" ]5 E; ~8 v# M
1. 燕麥* ^4 _" W3 Q* Z: M
2. 糙米" N! O1 V4 @3 e& O9 R+ `! c5 U
3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 i2 }2 P" w# p: f
4. 酪梨 1 H2 N2 Y& {+ E' `; z! v
5. 香蕉
$ w* _# A# Q; f, r0 u% ]3 dtvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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