本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇( m6 ^( m: M) i7 ]$ | G: W4 L
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$ e' h9 ]$ Q/ B; e+ s) f最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重></ V+ P( {" { U g( V
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvb now,tvbnow,bttvb6 T; ], E6 q( m; K9 J9 @
選擇維生素C含量高的蔬果：
9 \' _* |* |" F7 b: e. gtvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
; B9 G; A8 Q; c* {1 Q. ]0 ]含有豐富維生素C豐富的蔬果：
+ W! R7 ]# |5 Z) G) i! k z公仔箱論壇1. 芭樂5.39.217.76; Y9 y* u( Y: i& K) c
2. 木瓜5.39.217.76/ Q8 \$ ~) V5 a9 B& G% @
3. 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb1 @# p- v5 S. w
4. 草莓
$ v. t _# ?' Y! [8 Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V1 c, e6 C9 y% u
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
o; J& b$ \' T! [常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~- q* d/ H3 q# [9 \1 g2 m
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1. 燕麥5.39.217.766 O* F$ x% e# D2 o8 Q3 H( y( Z
2. 糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 g' Z# L* |# r4 Z2 H
3. 豆類
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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