本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
, n, {. T) Y" H' b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( S. _- \7 |( v- W5 o
4 ^- B( y4 r O! g4 l+ T8 |tvb now,tvbnow,bttvb最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
8 y+ W) h! `* r Wtvb now,tvbnow,bttvb但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~$ ?/ s2 ^5 j8 p
選擇維生素C含量高的蔬果：
* `7 R+ }6 e" Z/ M& u5.39.217.76當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
* z) D' i+ q5 z/ `: Q, n" v公仔箱論壇含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M% _/ \& @- k9 @; |2 g+ J9 A
1. 芭樂
4 g& i3 o& @3 m8 h$ Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 木瓜
5 d5 O4 @4 a) o2 B. |0 C# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 奇異果, y% D0 J% U$ _0 D' e) k- J' a3 m
4. 草莓
9 ]/ d1 e9 O' k$ @% B5 h" t8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜5.39.217.76 C3 X" [- r0 y5 ]- V
選擇維生素B含量高的蔬果 ：公仔箱論壇: `! t/ l6 B& o% Y
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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- Y. p+ c% k1 v% }5.39.217.761. 燕麥tvb now,tvbnow,bttvb; X9 B3 f& M4 G. L% V) j4 I" ^
2. 糙米
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4. 酪梨 5.39.217.76# N; D1 [* B% R7 B3 J
5. 香蕉
$ l% I. e. s, q" `+ s- l2 Ytvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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