本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: Q8 |9 d' r# B
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9 G4 D. F4 X. R0 U0 |# F( S0 f最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重></ X/ ^# W& W7 l& W
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvb now,tvbnow,bttvb2 }% H) M* p& q( h& w% v
選擇維生素C含量高的蔬果：
/ m ^/ q2 u" P2 X$ C2 C" X公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb, R1 o- o8 v1 c/ y9 |
含有豐富維生素C豐富的蔬果：5.39.217.76: \% Q0 M! [* ]8 e/ @) W; J- R6 u1 J
1. 芭樂
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% g4 F c7 n8 x6 S% P; O1 W3. 奇異果
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5. 花椰菜
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' V, q6 H' U) R. x1 I# {5 N公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
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2. 糙米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G" W- A, N( l! G/ m: x
3. 豆類
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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