本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
1 S$ ~) D0 j9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# {- v9 X: G6 ^1 r5 a, [8 R
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><& N* u! M4 D5 X+ b$ a. x; u O
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
- [8 [2 l6 c) B2 i7 q6 D選擇維生素C含量高的蔬果：
) K' h, }# j& k0 M9 p1 atvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 c; \" d$ I, U; u
含有豐富維生素C豐富的蔬果：9 m" N! ^9 u( W7 I+ b* s6 N8 ~
1. 芭樂* q9 {9 Y8 I( [$ o
2. 木瓜
+ T) R5 I: i; S5.39.217.763. 奇異果
9 R+ A( w& f* v* P6 ztvb now,tvbnow,bttvb4. 草莓公仔箱論壇: L5 y4 e7 F! o/ d* Y
5. 花椰菜
' j' D5 W4 V3 p1 E選擇維生素B含量高的蔬果 ：' x& N1 y y* I. w5 B, d
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇- j6 C0 @) R7 U, _, p, I9 n
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：: J( o# A* }& v: l- @& h9 y# Y n! D
1. 燕麥
2 V" w( r; M# `( H8 }7 [( r: N公仔箱論壇2. 糙米
* c# k& k/ L( K4 E0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類
8 S7 g, n) v3 Z/ d/ e4. 酪梨
" c7 q' \3 W0 K' ? @! [5. 香蕉0 \9 Y" `9 c* K* `9 @: O. F
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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