本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇# R2 m( F) Z! M' G w
' q/ e. M9 N3 X9 D" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c7 _% }! }3 }, O6 j6 \4 K/ K0 D
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.765 U' P0 @! v, {) C$ D
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
4 K5 a2 C& I1 R7 F! p- }tvb now,tvbnow,bttvb選擇維生素C含量高的蔬果：
& F# a, {6 t3 R# D; e: _當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。5.39.217.76& a: x5 Z' f" q
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
- w7 _' w) h1 D/ t; H8 L2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芭樂
& c U/ v% |" U9 }- v0 V公仔箱論壇2. 木瓜
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4. 草莓
% C% I: b4 Y0 D" P% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 花椰菜
1 k9 A1 z' d& K+ a+ E選擇維生素B含量高的蔬果 ：公仔箱論壇4 _2 v" T# t4 y! t# v7 e4 _
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。/ x& j' o7 `3 V" i
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
2 z: B! ~) z0 C7 w Q* I公仔箱論壇1. 燕麥
1 [3 H4 F! i) f5 _) I2. 糙米
" c! p! @% n' `$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類
3 I7 [+ d# d( N. h, N Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 酪梨
, ?' q+ Q6 t" D. \5. 香蕉! v9 E+ D. ~( V3 |; s6 |
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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