本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
& \& @; `0 v x4 @公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i" j% f6 j5 Z2 v
選擇維生素C含量高的蔬果：
/ J o1 J2 u i* |8 P0 }% @tvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
2 k/ h- c$ o9 Ltvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素C豐富的蔬果：
% i% V& W1 y) v. a7 M5.39.217.761. 芭樂# M$ t: O @5 Z9 @0 b
2. 木瓜公仔箱論壇: h0 X. E9 f }* e3 n7 s7 y
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選擇維生素B含量高的蔬果 ：
4 ]9 F/ A$ y' O& Y) v" T; R公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! b0 L6 p9 n6 ^, h0 J9 P h" H D
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
0 \; S0 H. }8 I9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥公仔箱論壇4 R2 c& f! L0 x$ g% x. u* `
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5. 香蕉
4 F K z. Q4 T) `; z3 N% ?( \5 Xtvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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