本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 " z8 j1 a8 y& G- _2 Q& W$ g
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U8 ]# g* c% P. V* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。, ^7 x/ k) `; J+ Y/ ?
( Q9 q1 |" U. L( x0 Stvb now,tvbnow,bttvb我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。公仔箱論壇4 L4 M6 d( [/ K( r
2 S9 x% \/ ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。
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' T3 N+ f& F+ f: Z以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
0 R A9 H# A5 V9 p0 s' u) w m6 d7 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E/ R. j: r( K9 g
形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。公仔箱論壇+ Q& r! h/ }( z
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一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。
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0 @, M, Y) B( T0 l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好發族群
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# O1 J* O& F+ y8 U. V- X kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。5.39.217.76/ u9 [0 J, b+ U& W6 ^2 h; X
: k" Q4 ~9 \# R/ {3 \$ C& V預防2 `7 {% z/ P; ^ b/ O1 q% V
2 R1 ^1 F2 ?4 S: J0 f) I; \預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！公仔箱論壇* [( F( N+ L i# y1 j
5 k2 t- e( a7 G" L2 i# @7 f1 V2 N正確治療' a7 d* Z2 `6 [& @( ^% `+ Z
* R9 l4 h; W* N; {6 D6 t5.39.217.76如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
/ d5 U5 D4 i- P, ^藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 {* W" L- R3 C$ A! ~" Z6 B, d! _
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。5.39.217.76. B* e6 y! t& n( |8 @8 d e+ F
體重控制，避免過勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t/ w+ v% B8 s! u+ ^
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
3 ]- r/ O6 N+ ?4 S& K# [# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
a- K3 ]6 Z5 L: A0 u# O8 ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。5.39.217.769 e6 d8 Q3 i5 r [. T& Z
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。tvb now,tvbnow,bttvb0 u, Y+ \3 z! @3 I( x% G
訓練強化
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( G; o* w$ w$ M伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w% G; O" [, x6 ]3 y! s
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。
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發表於 2021-5-19 07:28 AM
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