本帖最後由 soforlee 於 2021-5-19 07:33 AM 編輯 & ? |. w' c8 P& P3 e! K, p! z, N* t5 ^( K
- h" S8 _( f3 F公仔箱論壇
* V3 ~ T6 J8 d: M' Y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂的退化性關節炎（Degenerative arthritis），又稱作「骨關節炎」（osteoarthritis），指的就是隨著年紀變大而發生的關節炎。公仔箱論壇: t8 v% ]8 U* h
, S4 T5 B1 Y! j+ Z% F* b% K# ?; Z
我們年輕時軟骨生長快、彈性好、水分佳、磨損少；但經過數十年寒暑的磨擦使用，加上修復力下降、軟骨長得少用得多，磨損得越來越薄、越來越沒有彈性，軟骨底下的硬骨也會跟著受損變形，或增生產生骨刺，加上韌帶僵硬缺少彈性，關節囊鬆弛，磨損掉落的軟骨會在關節內移動形成關節鼠（指關節內游離的碎骨或碎軟骨等，像老鼠一樣跑動）。當出現一連串炎性反應，造成關節疼痛、紅腫、關節積液腫大，並且無法受力活動時，就變成顯著的退化性關節炎了。如因外傷後遺症而造成關節退化，則稱為「繼發性的骨關節炎」（Secondary osteoarthritis）。公仔箱論壇8 ?5 }% i- \) l8 ?
5.39.217.76% ^+ ~9 N* {. A' @% g _
人體幾乎所有關節都有機會出現退化性關節炎，但以受力及使用最多的膝關節、髖關節最常見，脊椎（特別是腰椎、頸椎）、踝、腕、肘、肩、手、腳也都會發生。5.39.217.766 @% j: M- J! }4 h' u r7 e
, B+ Y$ L$ o% c. m# v+ T
以膝關節為例，退化時往往從疼痛、特別是內側疼痛開始，常發生在爬山、上下樓梯及長距離行走時。漸漸的，膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
, h* D: ^$ D0 Z3 Q3 t; p! Q6 _! Q0 V
" b3 o" r, ]0 q) A6 F1 N8 `" M形成膝內翻而變成O型腿，少數人會呈現膝外翻的X型腿。關節內若有積水時，膝蓋骨變得浮動而不穩定，使疼痛及不穩情形更加惡化。
, [9 R' S* _. n- z B t; S" c5.39.217.76
$ A n- H* z) O- H# t+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦關節逐漸變得不靈活甚至僵硬，周遭的軟組織也會跟著鬆弛無力，肌肉則因活動量減少而弱化萎縮，使得關節更加不穩定並加速退化，形成惡性循環。所以初期的退化性關節炎可能發生在40多歲時，維持相當長時間，等到了60歲時才突然快速惡化，就是這個道理。 因此，當關節出現問題時就應積極保養，才能減少將來惡化的機會。+ M- s7 a$ ~, @6 ]' j a7 A! s
5.39.217.765 ]5 A& q/ t- X( v. U) C8 d
好發族群公仔箱論壇/ W s+ ~3 E' k8 x+ r6 m( {7 y) x
& K7 |% d. y- s* H" x4 w9 Y$ Ttvb now,tvbnow,bttvb退化性關節炎一般以勞動多、受力多者最容易發生。不過，臨床上也有不少嚴重退化性關節炎的「貴婦」，平時並不常做家事，但關節變形退化情形卻相當嚴重，這有的是因為體質所致，有的則因為平時很少使用力量，使得肌力嚴重不足，導致關節反而很容易退化。
. A1 m) ?$ X6 B+ R% r" J1 c
' k$ p+ R z7 Y: B! [公仔箱論壇預防
' b% w8 e! _% y8 ]! k3 S) Q5.39.217.76! Z8 o0 I" W/ ?
預防退化性關節炎最重要的是維持肌肉力量、關節柔軟度與平衡力。避免外傷及過度受力，也要避免因運動不足造成的「早衰型筋骨關節病變」。膝關節喀拉喀拉作響？別以為只是小毛病！
6 s; v2 o8 F% `$ n- \; \4 h
( O; ~' l6 q7 w5.39.217.76正確治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V M; w* s7 `+ i
4 H/ i- W: N! N+ D' z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果真的發生了，原則上以保守性治療為主，嚴重時才須動刀。
! ~3 k. C" p w公仔箱論壇藥物治療：用非類固醇藥物、肌肉鬆弛劑，必要時加上止痛藥。5.39.217.76! n' q2 B" \, o1 J' _& C# ?1 S
補充營養食品，包含鈣、葡萄糖胺、軟骨素、酪梨油粹取物、乳油木果、玻尿酸及其他保健食品。7 k8 j% V9 s& T/ I! u" G' n
體重控制，避免過勞。: J/ @ B0 \: R
物理治療：以冷熱療、電療、紅外線、超音波、徒手治療、運動治療為主。
% @5 _% Z( d& U" `公仔箱論壇採用適當護具保護，避免進一步傷害。膝關節內翻時，可用鞋墊增加外側支撐。
$ W3 O u3 \, I$ ^- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時抽取關節積液，做局部藥物注射治療。 關節腔內注射玻尿酸對膝關節、肩關節效果良好，近年來有關增生療法的使用，也有不少進步。 高濃度血小板血漿（PRP）近年也開始應用於退化性關節炎的治療。5.39.217.764 R8 H6 ~ |8 S6 B
手術治療：包括關節鏡手術、矯正切骨術、部分或全人工關節置換術。tvb now,tvbnow,bttvb! A7 g3 H& B* g8 j+ N: b3 ?# J
訓練強化" {4 @' W6 o2 A% U+ ^5 ]. |
9 z, w9 b2 R- i7 J- }1 j6 i伸腿伸踝是預防及治療膝關節炎最重要步驟。為了使股四頭肌及膝關節周圍組織更加有力穩定，當初步訓練已見成效後，非常建議加上負重訓練，既可有效強化肌肉，又不給關節帶來過大壓力與負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. f5 X$ k( z. I0 \ w- \
空中踩腳踏車是急性發炎穩定控制後，而且伸腿伸踝運動有一定成績後的進階訓練。公仔箱論壇. N# _' O1 }3 R# I1 U9 w* f
|
發表於 2021-5-19 07:28 AM
| 