本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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3 u* p$ C s" T2 Y2 _+ Y& p. d6 b4 I, r為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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抗氧化芝麻的健康功效公仔箱論壇2 J) b6 e9 [& o2 `5 O# d0 \2 S* U% M1 a
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利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 c2 y: \2 Q& F% l# y
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容易感冒或感染傳染性疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n0 P6 `( W4 |) D! G5 r% G6 o
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芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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蛋白質不足的人公仔箱論壇, m$ F: K# c% o. ?
) C5 Z/ d% x8 p5 [ `% b$ U& i0 W5.39.217.76蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。4 t" j2 T, v8 L" |- k
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3 w) q: d% d* w" K- R/ \5.39.217.76受高血壓困擾的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 \5 X: ]" C1 I
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！公仔箱論壇/ A- P$ [; `& N9 @5 j; q
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& Q# B1 r9 o' }tvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i* k ]. g# d5 h% _
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相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。
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" q; p+ I: h0 q7 ]8 [皮膚鬆弛或身體退化的人
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, L7 S2 F s% i7 c公仔箱論壇在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！
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想強健骨骼的人
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芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！
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1 t2 T, U; t% E6 U, a( a* m0 ?擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。
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4 I4 v4 t" N3 G% L+ t2 s0 rtvb now,tvbnow,bttvb想改善貧血的人
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g, C$ s. r% g; n# R F0 c對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！ U6 D+ g( o6 P0 r" B
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芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！6 N+ d# v: N( [3 a3 R6 M% {
4 K; B: }' ^- e8 k4 p) a芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。5.39.217.764 S* D, }' l* E6 n
& L/ o0 \1 Q. K8 L# [' y0 [! ?- R公仔箱論壇許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。5.39.217.76+ n" u' J; c! Y7 c" }* t4 M
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其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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, i8 k5 G, W: q8 m! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻所含的主要營養成分tvb now,tvbnow,bttvb" g8 m" r/ {: u& J5 O4 p
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! S2 j4 T4 z Q6 |1 P5.39.217.76每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。4 P6 T9 m& I6 c3 S2 k
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7 g: s, O/ Y) z/ V/ }4 G脂質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |( m/ [" G( x8 Y+ c5 w
占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 b+ K& C" y& v# t
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5 c8 P7 |6 ~- W2 T公仔箱論壇礦物質tvb now,tvbnow,bttvb, [+ t' h6 z+ n' d1 [. S
芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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5 @) o$ X& P! H6 W公仔箱論壇蛋白質+ h2 g! {1 x$ R) _% t
占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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