本帖最後由 soforlee 於 2021-5-2 12:43 AM 編輯
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{' r, \. e/ ]( y0 Z" ^- u為了遠離老化疾病，常保青春活力，許多人會選擇用食療的方式，讓自己更健康。近來，芝麻的健康成效備受關注！因為芝麻含有高度抗氧化作用成分，可以幫助去除活性氧、自由基，有效抑制細胞氧化，也能抑制身體醣化速度。
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w' y7 B9 l- T; v1 M4 A抗氧化芝麻的健康功效
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* ~) K: e( }; a, ~9 X1 `4 _利用濃縮營養精華的抗氧化芝麻，打造全方位的健康功效！預防疾病、抗老化，也有助於形成強健的體魄。
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8 w7 r9 @( g( |4 R% t2 W4 k3 Vtvb now,tvbnow,bttvb容易感冒或感染傳染性疾病的人
9 B0 u1 D7 k+ B: q. L9 k4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~& v: |2 z' m% a$ l公仔箱論壇芝麻成分中的鋅，是活化身體免疫力的重要營養素。人體的免疫力從20歲達到高峰後就會開始下滑，因此對成年人而言補充鋅非常重要。以芝麻的鋅能量從根本提升免疫力，打造不容易感冒的體質吧！
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. h) w0 t& j- g1 F$ i蛋白質不足的人5.39.217.768 d+ Z- T. Q3 z7 @) I
+ a6 W" R% x4 ?9 k5.39.217.76蛋白質是身體製造骨骼、肌肉絕不可或缺的營養素，但讓人意外的是，許多現代人都有蛋白質不足的問題。將芝麻撒在米飯或菜餚上，讓每100g中含有20g蛋白質的芝麻輕鬆補充你體內所需的蛋白質。公仔箱論壇2 X% t) `5 U: y' K
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: J' F' I/ ]) n( h! {; {' Y7 ]5.39.217.76受高血壓困擾的人' r' r! f- k7 g6 b' O# E
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以芝麻特有的成份「芝麻木酚素」為首，加上鎂、生育醇（維他命E），可以達到卓越的降血壓功效。甚至有資料顯示，持續每天食用一小匙黑芝麻粉，一個月後血壓可下降6%！, G' K$ m" S0 d# s6 C
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9 X5 ^- f0 Q9 |, A5 i% ntvb now,tvbnow,bttvb排便不順的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, p! ~6 ^- [' V- Z. ^1 n
5 {; Z2 ^; J" S相信大多數人都知道膳食纖維能促進消化、改善腸內環境。而芝麻富含的膳食纖維，總量竟是萵苣的12倍！更棒的是，芝麻並不會有像萵苣一樣有導致體溫下降的疑慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ U3 G! q3 y5 K0 q5 i) p; p9 {
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( R+ i' L, f |. H! R6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚鬆弛或身體退化的人公仔箱論壇9 C- O' h1 {2 r0 ?4 A; T
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在預防肌膚與身體抗老方面，芝麻效果卓越。含有養顏的生物素及硫胺（維他命B1），能讓糖質有效轉為能量，而非變成脂肪，簡直就是天然的逆齡營養補給品！公仔箱論壇8 X" o9 a4 I" w# A( P
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& q# ?! F' r6 r6 Ntvb now,tvbnow,bttvb想強健骨骼的人
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' C: m' c: q- w9 z公仔箱論壇芝麻富含鈣、鎂、錳、鋅等骨骼不可或缺的礦物質，這些營養不容易在平常的飲食裡出現，卻能從芝麻中一次攝取到，真是助益良多。好好地食用芝麻來預防骨骼疏鬆吧！# z: z& ?0 Y9 M: `
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擔心老年失智的人
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大腦需要大量的氧和糖作為養分，也因此成為「氧化、糖化」的高風險器官。每天攝取優質「抗氧化力、抗糖化力」的芝麻，能守護腦神經和血管，有助於預防腦力衰退、失智症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @9 Q+ g: y3 h
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想改善貧血的人
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{# z7 Y2 p% ?1 t& s5.39.217.76對容易貧血的女性而言，芝麻是值得信賴的好食材。芝麻富含能製造紅血球的鐵和銅，30g的芝麻中就含有一天所需的銅量，以及1/4的鐵量。同時能消除疲勞和焦慮！3 |( r0 T) Y. ?! L0 g0 H
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芝麻不只抗氧化，更是各方營養聚集的寶庫！9 M3 j7 f9 j* @6 m6 z
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芝麻所含的營養不只是能用來抗氧化、抗糖化，在一粒小芝麻中還濃縮了眾多營養素。比方說，能製造身體肌肉的「蛋白質」、幫助免疫系統運作的「鋅」、可以改善腸內環境的「膳食纖維」，其他還包含「維他命B」、「銅」、「鐵」……等成分，簡直可說是營養的寶庫。tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 o$ W* i. t7 a
" `% F Q+ m f4 b: v _* m8 W# }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多現代人患有「新型營養失調」的症狀，這跟過往因為缺糧而造成的營養失調不同，是明明已經攝取足夠的熱量，卻沒攝取足夠的必要營養素的意思。其原因在於──偏食。例如大家會有節食或限制飲食的目標，或常常用速食取代正餐，還有一旦年紀到了，就容易傾向避開動物性食品等等的飲食習慣。. c/ l9 W3 }$ D# P) h
- k+ Q; Z" c; e) }. u公仔箱論壇其實，飲食不只是有飽足感就好，更要養成確實攝取身體需要營養素的習慣，從這點意義來看，營養豐富又方便食用的芝麻，可謂是相當優秀食材。
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/ M) H" B1 p3 G! z5 d0 _& U0 f公仔箱論壇芝麻所含的主要營養成分5.39.217.760 o3 T2 _! H! O4 {! C7 X
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膳食纖維
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每100克的芝麻含有12.6g的膳食纖維，大約是萵苣的12倍！幫助整頓腸內環境，活化大腦的運作機能。
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2 b& k( u# Y# w5.39.217.76維他命
& K7 r6 Y; b) [公仔箱論壇芝麻含有維他命B1、B2、B6、菸鹼酸、維他命E、葉酸等，豐沛的維他命成分能提升代謝、抗氧化。tvb now,tvbnow,bttvb5 p7 [5 s n- U! f
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脂質
8 h% Q, u" j, @( R$ Q. H& z公仔箱論壇占整體成分約50％。含有人體必需卻無法自行合成的脂肪酸─亞油酸，也被稱為能控制膽固醇的油酸，和其他植物油相比毫不遜色。tvb now,tvbnow,bttvb. y, _# N+ i" y( @+ R, D, |- I
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8 O7 q3 J$ \( c- n" Wtvb now,tvbnow,bttvb礦物質
, _: W( K) c; E5 N, T; \tvb now,tvbnow,bttvb芝麻富含鋅、鐵、銅、磷、鎂、鈣等礦物。尤其是鋅的成分能活化免疫機能，保持肌膚或毛髮健康。此外，鐵含量還可媲美雞翅。
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* ?& U& { r- h, C" vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質
! u7 T" d7 m- x' @: I占整體成分約20％。雖然大豆有比芝麻含量多的離胺酸，但芝麻含有更多的含硫胺基酸，所以選擇本書的「味噌芝麻」或「黃豆粉芝麻」，營養絕佳！
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發表於 2021-5-2 12:42 AM
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