[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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6 j) M6 _$ v" c/ e. L3 e公仔箱論壇海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 i. r1 ^: s# ]8 w
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
/ X( S4 ]+ I2 e+ |+ D- G# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 油飯改白飯
/ r3 D7 S+ Z8 ?1 W. K公仔箱論壇油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
! C0 r" s( ~$ O2 N' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁公仔箱論壇' n8 x, c( R9 e* q
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。6 a9 w9 S2 z& H7 K
3. 少喝雞湯; o6 Q1 h/ v; Q) i" x6 G
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。公仔箱論壇  W" g! n& W5 q6 x9 v
4. 食雞走雞皮
# O, V$ q+ }  a& K' }tvb now,tvbnow,bttvb不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。