[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

3 I$ i2 I% Q: t& ~0 U0 Btvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？- p* K6 L9 E+ Z9 Q8 [, r7 c
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：公仔箱論壇# Q, O, X' H- }& ?9 _" o0 Y
1. 油飯改白飯
( G- o5 f4 @2 M5 m, m8 ntvb now,tvbnow,bttvb油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
/ v3 R8 P0 y7 J: Z+ L& Utvb now,tvbnow,bttvb2. 少蘸醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& }, ^9 D; \$ o0 z* q
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
0 y/ E$ f4 N% K9 f: z3. 少喝雞湯5.39.217.76) Q  ?5 D! h! G9 U% P1 W
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。: H& N7 D( G8 L0 o* F  ?
4. 食雞走雞皮公仔箱論壇6 ~' R- y! s  F3 Z
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。