[健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

soforlee

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海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
9 `+ L8 N6 K, c0 @3 C8 Y& S! F5.39.217.76一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
" ]; n% M5 s0 B1 a) C5.39.217.761. 油飯改白飯
- ]0 G5 w( L$ Y, g6 ~4 T油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
2 _# Z0 V; `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 少蘸醬汁5.39.217.768 D% {: O  X" i3 p8 @
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
: p- F' |* i  R% [% K5 t6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 少喝雞湯公仔箱論壇1 {8 H( ~( h: o. Z" Y
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
! F: k  c# {& e* R% }1 Y! |+ U4. 食雞走雞皮0 G* d1 O0 P9 ]
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。