[健康資訊] 改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃、中醫緩解壓2穴道

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胃食道逆流經常發生在吃太多、吃飽就躺平，導致胃酸逆流、胸口灼熱（俗稱火燒心），有時還會有吞嚥困難、喉嚨痛等異物感，想改善胃食道逆流首要從飲食調整，當不適症狀發生時，中醫推薦2個穴道能緩解。
- j% [9 L6 m1 L' r$ U- H5.39.217.76胃食道逆流的症狀？胃食道逆流可能會有胸口灼熱、胸骨後疼痛、胃酸逆流、吞嚥困難、喉嚨痛、喉嚨發炎或有異物感、聲音沙啞、慢性咳嗽等症狀。症狀通常發生飯後、腹壓增加（彎腰或提重物）、平躺時。# T" M6 @9 ]' [7 N( O* J

" j/ T& b  p) a6 I& n& \& v胃食道逆流-改善胃食道逆流-飲食-咖啡-茶-牛奶-中醫-穴道-緩解-症狀
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改善胃食道逆流，9大地雷飲食少吃● 咖啡及茶
3 [0 ?) D: L3 L* x/ B● 牛奶
" V/ Y, Q: x, [! K2 Ptvb now,tvbnow,bttvb● 氣泡水
# c- n0 a5 U) h- _公仔箱論壇● 薄荷
2 z0 B% i4 e; [& P* {: e: A- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 辣椒公仔箱論壇& n+ u. D& ~2 X% r! b( F6 g1 K# n
● 糯米
' _0 k" E, p4 l" B' t! ttvb now,tvbnow,bttvb● 稀飯5.39.217.767 c" |' M5 N: F3 {0 v8 T6 u4 h
● 甜食（含飲料）
7 [: T1 D8 V" i. E5 q公仔箱論壇● 發酵物5.39.217.760 t  @6 V4 N- t9 ^( T0 n

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（康健編輯部整理）
6 ]0 _+ l) e; F- f, A  F& P, Q; x緩解胃食道逆流，中醫推薦2穴道● 合谷穴：噁心想吐，尤其伴隨頭痛時按壓可緩解，也有助腸胃消化。; \' [& J5 Y( e
● 足三里：可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。