[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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; ~7 j- ^2 j. s/ q1 b. }6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因5.39.217.76( w( R. F+ J* w
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇  [9 ]5 J4 X) k* [! P$ w
應對法
5 ?% k! L! F0 o/ d3 l9 Q! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
" q1 |4 G, t, B, e- e+ B這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
, Q$ K4 W" k1 F9 rtvb now,tvbnow,bttvb應對法1：別讓體重計出現在視線5 T* d' h, E+ t7 V- Q
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
9 q" ^# {. a) ]1 i- f* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇) y5 U" q; ~; A: g8 M4 o+ t! a
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
0 I' \4 N! `2 d) b# e8 J1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q0 v) K8 ]7 {5 ]別讓體重計出現在視線中
* s) b% [8 H6 N/ {* N- n0 i# ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！公仔箱論壇& w7 n$ g6 ?2 D3 q- s! b
應對法2：想吃什麼就吃什麼* N/ E7 f, Z0 G1 X
愈是忍耐愈容易反彈
  T4 P9 p3 Y. M! d' ]% b" d2 G6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f8 y$ Z! D/ V# n1 N
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。1 I6 {+ q( s# F. E( [- o

0 H7 {: M1 s1 Q4 Q( b想吃什麼就吃什麼
' I* I6 h! h% _% N) v; x4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝
3 v" \/ {. j. |5 X% r$ q多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
/ s4 C4 `4 o! A3 k! F/ t公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
; u6 d0 E* H; v5 ~% y! S黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ ~' i6 p7 |- s, F7 n( ^3 mtvb now,tvbnow,bttvb隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C" K% G$ f5 Z- H/ o