本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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3 A8 j) p1 L! B' E6 Z+ I8 G. \# p瘦不下來原因
# z. B( [, a( t: d: w( p3 X$ r- e排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ K9 f( x9 |. U
應對法tvb now,tvbnow,bttvb% }5 k. T' M' \% S) [. Q7 Z
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點公仔箱論壇2 G. P) Y" g: L' J2 c- _) v
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇" O% ]- }& a5 U
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇: B2 T9 p+ z. v7 O E( c* k7 Y
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
1 `. e5 D% u8 Y6 B) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
$ ]3 O3 U3 u* L. ~9 K# ~公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇+ r) @7 Q5 c$ W# r, w$ [1 {
2 x$ x- N9 }$ X" m B) F5.39.217.76別讓體重計出現在視線中
. j6 T: i" p& f% a5.39.217.76月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
; s9 X( F X* C/ O應對法2：想吃什麼就吃什麼
& x# ^5 R* u) m# Q! _愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb }4 d. N4 a2 i$ l% e2 r
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
: g+ N* w# o6 N, C" ? p+ N' g$ g公仔箱論壇排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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+ c( [0 t( V# t; v8 c: w6 X. j5.39.217.76想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇5 ^$ R+ B6 p# P5 N
應對法3：藉黑色食材提升代謝
$ `6 Q) K" B5 q1 ?, A% j公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# G x1 C' W+ `6 h M9 F公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
$ l. a2 s/ m5 M' b/ z% ~4 q- i. b( q- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。. y; U- E$ t5 q3 `9 ]
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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