本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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' B1 A4 W, P; Z) X% H5.39.217.76瘦不下來原因
: o8 x o& M1 z ~排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb, L" a3 n4 t/ l7 {' ~1 o
應對法
7 d* q" R9 p5 c5 C( ytvb now,tvbnow,bttvb- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
3 }, ]; P4 Y1 ~9 f- N) N ~5.39.217.76這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
/ A+ ?+ j0 T+ g$ x/ [$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
, B3 M0 X$ ?& H: J: _+ f! n7 S" {* D" Etvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用公仔箱論壇5 i2 w# I6 J( B
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
( K0 c$ @- m0 i% ?1 c+ j0 m& R+ o% Q+ J5 ftvb now,tvbnow,bttvb這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。9 x6 d; Y% E( e% C x5 r
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別讓體重計出現在視線中
+ F: o" l5 ^: ]8 q Q( Z公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.766 T# L9 l3 z4 U
應對法2：想吃什麼就吃什麼/ d p3 P+ C T# n) T: S
愈是忍耐愈容易反彈0 ~, o S3 W9 |8 X$ c9 |$ C
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
/ P. x+ ?, ]# ^. @: U5 E5.39.217.76排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。公仔箱論壇. A' f/ M5 ]( N9 `7 o8 z
: u6 [2 ?6 g- E7 h- n! z% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼5.39.217.76% R2 V- d% Z$ q- H3 ^
應對法3：藉黑色食材提升代謝
8 g0 z$ {0 a1 B2 u公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
8 }7 X V+ z# L- R- {, W5.39.217.76排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇 U* X5 _4 \$ N3 S
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
+ B2 K" t8 o, d- K隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。/ e! |2 x" m j9 a/ ~& a: H; g% ^8 C; i
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黑色食材% s7 o# U& A6 v$ `: K S
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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