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[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重!避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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5 q; ^3 _3 l. P' a0 T* _. Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因' C* t! U- d' d: V; I- R
排卵後至月經前,是有可能懷孕的時期,此時孕酮會提高作用,讓身體更容易儲存養分與水分,所以才會有體重增加的傾向。
9 [6 B9 N9 [8 a6 |  P8 o* T6 u* V+ P6 M2 N應對法
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  • 別讓體重計出現在視線中
  • 想吃什麼就吃什麼
  • 藉黑色食材提升代謝
重點TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( R1 ]7 e0 ?/ |$ f+ |
這段時期體重增加,可說是女性荷爾蒙正常運作的證據,所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期,等月經結束再開始進行。
% e& `" s4 G+ E. t7 X6 W6 h( S公仔箱論壇應對法1:別讓體重計出現在視線' B# ]1 ~0 w! F6 S! m+ O: g( e( {' s
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
/ B) W$ v& L  g7 p5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間,想辦法儲存水分,所以特別容易浮腫,甚至有的人體重會增加2~3kg
/ m/ V7 M% |9 F8 I- |這些身體的變化,就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重,將體重計收到看不見的地方吧。
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月經快來感覺又變胖?下一頁告訴您2招應對:11種推薦食材都是促代謝好幫手!
! F0 r. r% D, q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb應對法2:想吃什麼就吃什麼
2 d# R; Z5 i* i5 M* x- NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈
# ^5 j* G. ?! |9 ?. h- _排卵後至月經前的食慾增加,也是女性荷爾蒙正常運作所致,所以不用忍耐,想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食,反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候,就吃1顆高級巧克力之類,適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p6 L* ]5 v6 n- p
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係!因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素,進入易瘦的狀態。
5 F4 P/ ]& D% rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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想吃什麼就吃什麼
1 O8 W3 I" ]! U  \1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3:藉黑色食材提升代謝
2 C6 W2 T4 H1 l( ^7 S. I多吃能夠提升代謝的黑色食材吧!2 y) i+ ~+ I) ^) r. o- }
排卵後至月經前食慾會增加,這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材,此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
* V$ W. w5 i' H; Y; S5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維,能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處,並且提升身體代謝。
1 H7 V# g2 c( H, {隨著代謝提升,體溫與免疫力也會提升,進而打造出吃了也不易胖的身體。6 v- q) ~& v4 I' I- m5 e

. z; Z3 q2 {  E! u  o黑色食材
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