本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ) K/ \% n5 v" V- f5 b/ a
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3 K& _- ~" C0 v8 q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
" T3 E. G! y. E, d0 K排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。8 p; ]. I4 o3 {. K
應對法
) ~8 X& Q' ^1 ^; |. t: \2 P) x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
: E# A i4 F6 |2 J這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M5 T- x6 `- S" Y% r
應對法1：別讓體重計出現在視線
$ P! \2 E8 Y* |" P經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
( @4 l' t7 D8 k2 |5 c5.39.217.76止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg5.39.217.76; C& U/ w: L; o1 ~2 X+ i
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。. Q1 w& K9 c% W& a0 g7 ?& N
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！! ]6 L7 s# W/ [: F; q1 B) {8 r
應對法2：想吃什麼就吃什麼
0 q0 @, j& R5 n& l公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
# O, k8 i: p1 y7 ~( k3 Z* ^tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
- [' b6 N+ W/ c8 r. N5.39.217.76排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。) Y% G; o. I( Y6 V3 d% j
* v* j% D7 G* b9 b6 n- u/ L2 _' I+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃什麼就吃什麼
/ L8 ]8 x2 ^! O# q公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s1 r$ n; ]6 R0 |
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
+ Y3 \! w6 F i8 l. X6 ^7 F5 _排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。+ b3 Y' ?( |7 g3 }9 J
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
" h1 H8 C$ X3 t: d) p L5.39.217.76隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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) d$ \5 F: e: }1 M. \/ @黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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