本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb: t% R3 n$ e! ^* t7 U
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瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, P( }2 S& y' G0 ?0 e1 O
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
# {; Y0 V$ e) U1 `# ~: K* d0 F* i應對法公仔箱論壇9 a0 U& y7 j% B' B( A# k
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
6 W% ]) |! g7 O8 {* j這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
# x3 ^1 P, R5 b, T$ ~9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線. B. u; y" m3 V+ g4 K+ ^
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 f; U/ c8 {# K
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
6 j) G# v- X, g2 U0 B% Y, m公仔箱論壇這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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G! l3 R" p8 j' J$ f- n* Q5.39.217.76別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇4 |: c' K9 a0 ^3 E
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
8 c9 J9 c( _7 A. q8 r公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼
; M! c v( O% N! O3 B5.39.217.76愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb3 S/ O6 ^0 R F' R. Q* _
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。5.39.217.760 s8 K7 ]3 S' B5 y
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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" s: Z4 F* h1 K& }4 c' L3 P0 _5 u. ?公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.76) o; }0 y" l: P9 f+ Z3 F0 m+ j4 v
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！公仔箱論壇# e: A9 F0 `) B2 K
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 d2 G9 z8 S4 j% T
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。1 L4 t! p3 ?, P# C R6 V6 ]
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。& g. Q: F+ _2 f1 k2 |: S
- }# c/ x' {+ i: f黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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