本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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4 E- Q" ^3 l3 U( I e2 [tvb now,tvbnow,bttvb瘦不下來原因
8 H/ G- ^/ R. ^# Z" T公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
+ ]. N( r& A$ _* M3 O5.39.217.76應對法公仔箱論壇 F# K, v+ `5 N* f2 K9 F
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
% [/ G$ @9 M/ u7 w- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 o# }% D; b: A5 x
應對法1：別讓體重計出現在視線公仔箱論壇6 G2 g3 r; ^1 [6 b' x- Y
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
( G' {$ T& Q. ~/ D/ x5 n公仔箱論壇止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kgtvb now,tvbnow,bttvb2 N% Y! _ ?/ t" o, n5 f: @/ Q$ Q
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇# v. j7 a2 B$ O! g
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別讓體重計出現在視線中公仔箱論壇6 `6 P* J @4 Q& J2 P: j9 ^) ~
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
5 O- ~7 K% T* d5 a( r' a公仔箱論壇應對法2：想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @) I9 O1 b8 c7 y0 q0 x( f2 o: Z2 Z
愈是忍耐愈容易反彈
) M( u6 s6 B3 x9 d排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。; w2 V5 F' }6 p, j5 q
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
5 `# O; h3 }& ~- p: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 J/ u0 R! m% u( C; s4 H
想吃什麼就吃什麼
1 Y, S7 K6 M8 i8 n應對法3：藉黑色食材提升代謝
B; B. u- y2 J5 c' S6 U多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 x; A. C( F& J" O: M7 I: Y
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
/ p$ P7 A! @9 K% k$ ^公仔箱論壇黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.765 T3 ~1 H6 W7 R, h0 ^; @! v
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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& Z9 u- _4 t6 i; p- v公仔箱論壇黑色食材公仔箱論壇. \9 y* y% p2 ]9 i- y
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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