本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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; Y% a+ ^* V/ |6 I4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
f0 W- [3 r8 x6 r2 h" H) N排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。4 ?4 {7 k4 p* _# d/ h4 Z8 }8 q
應對法
% Y# I' `* T$ a# x( w4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
" U- z# l' @2 Ntvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇 f6 g3 l, _/ S
應對法1：別讓體重計出現在視線
0 `4 G- O; K5 r" M9 E0 |/ }7 L. q) Y公仔箱論壇經前體重增加是女性荷爾蒙的作用, ^' Q: b8 g M
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇6 B, Z: }( @# z, R" U5 [7 D) h
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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, N9 x2 ]$ i1 P5 a- d. Y別讓體重計出現在視線中5.39.217.767 H( f, r. ?" p0 s' w5 R5 |$ ?
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
+ q9 k1 N. U% |$ @0 m) I" w應對法2：想吃什麼就吃什麼
: f* ^: ^+ g/ n4 [+ \愈是忍耐愈容易反彈8 v, ?4 |! S- z' I+ l! V
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。tvb now,tvbnow,bttvb, n% z6 J! g6 `; z z$ B1 c
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.76' V. f4 n) z3 ?* [0 ]$ |
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想吃什麼就吃什麼
# N, q# Q( y- n" e, K' n- P6 @% E' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb" |/ O0 y5 w p3 g' `7 ~ D7 U. ~; Q
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
! y9 |, F: F! Z; X7 K排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。公仔箱論壇8 y9 m4 B; F+ e' |
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。- `5 y5 B3 M! K' G
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5 r8 @2 r# c F" v R5 m5 A4 n
) Z1 y+ V! _2 W黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb8 | A& \! W/ T& }, f; o
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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