本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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% w9 t# i, M/ i6 M ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J$ ~% q# `) U! j* y
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。tvb now,tvbnow,bttvb# j+ A! V/ ?+ J" s' g4 O" S
應對法
8 n; Y' C5 Q L8 K* x& J公仔箱論壇- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
# a( ]4 J- l; _9 J& {& F5.39.217.76這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇8 z) Y+ t2 F( P
應對法1：別讓體重計出現在視線
% A7 q, z' W3 d- x" P' B! a' Q- F, i5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
5 n" h2 I. K5 Z4 F4 l' m7 o; E* }止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
5 X, M5 Y/ x0 r- g U' c+ u% y: n5.39.217.76這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇. P3 c2 {7 B, H# y/ j3 p* E* ~
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月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！# [1 O4 t! f0 F/ v
應對法2：想吃什麼就吃什麼
1 [2 i a- B1 G$ B' t+ I6 O0 W公仔箱論壇愈是忍耐愈容易反彈
) D; ]4 s- `% Z& V9 ]0 a& s% N5.39.217.76排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
- O$ a) V$ c+ ]6 \5 e排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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" h7 }9 t; t: j2 o8 Otvb now,tvbnow,bttvb想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N; L* X7 Z2 J
應對法3：藉黑色食材提升代謝5.39.217.76# C$ C _9 {9 F/ f1 {
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
- ?$ ^2 ]( \! m/ {4 M/ ]; a0 D( ?tvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 g; U+ x2 |# |' ~9 i, c; {" p1 @5 l5.39.217.76黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
/ U* ^, d1 v3 `0 b隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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+ o& E/ c- f2 u" m. v公仔箱論壇黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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