本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
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瘦不下來原因
9 ~7 @) S' ^( h% {公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
- T* i# @0 \& W- R5 y% }7 n( e5.39.217.76應對法
/ ^4 E. _) I6 m, ~+ }* \! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
) G4 n) ?& D' R# }) E這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
& x' t4 k. m; W9 M5.39.217.76應對法1：別讓體重計出現在視線
% v9 f7 G8 D4 v, k5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ e4 a0 o) T' z" c8 P" H' N
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
4 h& P8 Y( ~ W) q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中) }; C k% _1 C' z. d
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
" M8 g7 p! s; S2 p+ T) C Q( a _tvb now,tvbnow,bttvb應對法2：想吃什麼就吃什麼( A- b4 M" E7 \
愈是忍耐愈容易反彈
) z2 l6 f! D8 a5 G排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
# u; w6 i* m$ V( n Q$ n& A5.39.217.76排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
) X$ P4 l) P& V! ^5 {+ e多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
E2 l6 n9 [$ L3 m排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
5 x; F, a8 e' k/ @' i# _+ r5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
. a6 w% ]) ]5 R. ?% c公仔箱論壇隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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" o1 S9 w) k- B6 _' x, j: @7 p' R8 M. }公仔箱論壇黑色食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# f9 y: ~4 h* s8 x3 d/ ]. x2 _
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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