本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 $ m* ]( E4 r$ C
% S+ r+ ~, e/ ]' p( M# [+ \
F/ a) i' g1 g. a) [. S瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb: e. J& [+ ~/ _# ^
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇* r3 L8 [7 z- n Z2 z& M7 T! J3 z% ], R
應對法
) ?+ W5 S1 ?7 o- ]- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
2 h; v0 c6 O/ s; \5.39.217.76這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。公仔箱論壇# M, T+ T% {2 S/ O: @" g2 {
應對法1：別讓體重計出現在視線
) p: H6 {/ ^( d {5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R' c4 o. R. B: R7 s! O* c
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇5 q3 N% H3 A7 S; C( J; i; J/ ^
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ y9 c8 p* l; l6 n
 tvb now,tvbnow,bttvb8 t* T& O" ?- j9 X5 U* _/ }: o
別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb* I, y! i* n" u( z
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！0 f7 a. B- u8 W, b U# I$ n
應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 s$ M. `6 a4 a) b: i3 E- M+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愈是忍耐愈容易反彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H" K4 I7 m4 u/ m; z. ^
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
8 s, o$ T2 f* z% {3 ktvb now,tvbnow,bttvb排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \/ i2 ]# l1 y/ i B7 S3 l2 m
 公仔箱論壇7 g% Y6 w ~4 E, e
想吃什麼就吃什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p9 y$ o. f$ }& @' M+ S+ c$ N
應對法3：藉黑色食材提升代謝
4 F: Q7 b- d4 n% P% ~# m% @公仔箱論壇多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.76* M# f. N! [4 [/ q0 O O- h
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]! J- d! L' l3 n3 m
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。公仔箱論壇) n8 W6 z7 U+ |/ t. k
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb& c4 {/ X8 H; t% v9 h- [. K/ R
" W7 ^* S" ]* L6 f; a黑色食材
' L9 O. _: K4 Ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 