[健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

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3 l0 P0 w4 r. k2 g瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb; h' f2 f0 b0 c3 O- c) }6 J
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
0 f* y! m; {, ?& Otvb now,tvbnow,bttvb應對法
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• 別讓體重計出現在視線中
• 想吃什麼就吃什麼
• 藉黑色食材提升代謝

重點
. h8 N6 s/ A% J5 ]5 z) ~+ X. Y4 }/ V5.39.217.76這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
0 R3 z/ g% \) W# H# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對法1：別讓體重計出現在視線
& k$ }$ m1 H* ]! P# m; W* s+ {tvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
% I2 l- b! W7 M$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg公仔箱論壇/ ]2 d5 W) P' c1 \
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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' N) Y* U; K3 M7 p7 c* E4 y公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 |, C* |, @' Z! g% q! @
應對法2：想吃什麼就吃什麼tvb now,tvbnow,bttvb9 \, B# n' w7 n# c
愈是忍耐愈容易反彈tvb now,tvbnow,bttvb, L8 c( l! _$ v
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' U8 m6 N4 R$ f$ {8 [
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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應對法3：藉黑色食材提升代謝
9 G: k& x2 _  j" G6 d多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！5.39.217.76+ C6 @3 q" R% G. n
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。! s$ J( a  k8 @2 v) n' u
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。5.39.217.76( m* e7 r0 P& @1 N$ z0 t. K( x
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
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1 u, Q9 h+ z9 G5.39.217.76黑色食材tvb now,tvbnow,bttvb6 @8 g0 |( k% t1 v' B