本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
* F1 v0 h" e M2 l1 o$ l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 {1 X- |* D4 f+ C7 O9 h
1 D% T0 ~* a: X/ ?1 U瘦不下來原因
# P% ?9 X2 E0 p/ H9 G公仔箱論壇排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.76/ U2 R) Z( ?& S) U
應對法5.39.217.76' W' D$ ]/ L( K- y( F, t4 n" ^. z
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
/ }6 x( L& }+ h; t- }tvb now,tvbnow,bttvb這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.76$ q) t" ?) K5 u* ]
應對法1：別讓體重計出現在視線
) _& U" d2 m% F4 I# htvb now,tvbnow,bttvb經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
+ Z; H% z* ^( S. }! |0 R; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
0 [6 N7 K" P: l$ L# \- Q: `8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。4 o- E$ ~; L! D; |
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別讓體重計出現在視線中
& _1 x+ n4 t, B6 l0 P月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
. k9 m& q* o0 U7 D0 ]! t% Q5.39.217.76應對法2：想吃什麼就吃什麼
$ g, e G4 i1 f1 ?. e5 C1 W5.39.217.76愈是忍耐愈容易反彈9 Z- ~/ ~; y2 j9 Y/ ~4 a/ V
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。# T' q& A4 S. _) L$ w* x _# _
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
3 }, G' R6 d+ F6 L' d0 d) c G應對法3：藉黑色食材提升代謝
+ x" y4 L: O" B( b+ Z多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
T' M% S5 E4 U7 l' f! X公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
* C* }0 H- \. _, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ? S, h# [6 _8 `8 ^
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。5.39.217.76* K, `3 `1 w8 W# `& S4 e
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黑色食材
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發表於 2021-4-1 10:34 AM
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