本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
' L2 `' U, s3 @: t! i: d0 M9 r/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S* L5 P3 F4 @) m
 tvb now,tvbnow,bttvb' I1 f& F) d% W# a+ _
瘦不下來原因tvb now,tvbnow,bttvb* t. @: F+ P. J
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。公仔箱論壇8 i, c/ O0 M. m- @: s H, X/ ]4 k
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n& H% D5 C+ N! A8 w; L
- 別讓體重計出現在視線中
- 想吃什麼就吃什麼
- 藉黑色食材提升代謝
重點
& u' I, u& ?* {' u L1 k& A+ C這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
: C6 z' z) Z7 ^應對法1：別讓體重計出現在視線
2 _! x% _" R! ~3 ^* i! \0 m7 ~3 V5.39.217.76經前體重增加是女性荷爾蒙的作用8 }/ o, G5 |7 A' Q5 n
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg* X5 i% f, u; R t; i
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。公仔箱論壇4 W8 g" E8 O' F+ {# F% Y" x% b; H1 }
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& R$ h$ K2 Y j/ a
別讓體重計出現在視線中
+ Z8 Z% f7 q) a+ G2 j- N( G1 x4 dtvb now,tvbnow,bttvb月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
9 \0 E- C) x: t/ ~( Y5 u) q! u應對法2：想吃什麼就吃什麼
, ?. P" R" w+ s8 \4 Z8 `. v/ L) E4 @愈是忍耐愈容易反彈9 F6 b6 }: ?, t2 |3 g& f5 A
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
% T6 J% r! y, S' O5 g! S排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。5.39.217.76' Z0 f! @7 ]/ B: p3 C
 5.39.217.768 A! T& }' w, @# x; e
想吃什麼就吃什麼5.39.217.76" @) _) c' }2 m: v
應對法3：藉黑色食材提升代謝5 M7 q0 q! ^4 F& |6 p
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！! e, ~ L8 ^9 R& R3 A+ u# s
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
' E8 r* ?$ H. B% t, U; i; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K L8 y( z) b" R' L0 \
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
Z+ Q% F" j8 m# N, B) k' o# m
( k6 v4 Z9 l; V9 }6 d0 [tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材
, Q$ `7 e# @6 B |
發表於 2021-4-1 10:34 AM
| 