本帖最後由 soforlee 於 2021-3-21 01:14 AM 編輯 2 l8 j9 u0 U+ i( L
9 Z7 p/ R- v( G5 U. o/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( e, s, a8 q) k0 |( Y" b
0 x! w8 U, }1 q5.39.217.76【中村尚人（物理治療師、瑜珈教練）】
- Q9 H* g. S' D$ I6 e3 K駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出要是輸給重力而無法保持良好姿勢，再怎麼靠運動或飲食控制來降低體重，也永遠無法擺脫「凸肚子體型」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p/ f- t. t/ c% Z8 `- z
為什麼？因為從肚子裡蹦出來的，其實是失去容身之處的內臟！tvb now,tvbnow,bttvb8 Z# m7 ]+ ]2 q! Y& U# B( D9 j
為了方便大家想像，就讓我來說明一下吧。
; |! u: I/ @' {2 B$ w- a; N$ Itvb now,tvbnow,bttvb駝背的話，就會像右頁的插圖一樣導致胸部收縮，肋骨的位置也會下降。這樣一來，掉下來的肋骨就會將下面的內臟壓扁。但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸。這就是造成下腹部凸出的原因之一。3 B, X. [; v% F1 Y8 s: Y: h+ b
要是不改正會使肋骨下降的姿勢，那麼做再多的腹肌訓練，肚子裡的東西還是會蹦出來。結果就是腹部的贅肉橫生，一副大腹便便的模樣。5.39.217.769 Y! A8 k. ]7 j- M; @
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駝背使內臟遭受擠壓，導致下腹部凸出5.39.217.766 H% m0 i8 h& d- ]2 ^9 ]7 z
首先，要把掉下來的肋骨拉上去，留出一個可以收納腹部內臟的空間。肚子裡面本來就沒有空間了，卻為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使心臟和內臟遭受更多的壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" W+ K8 _9 l8 i7 ~/ {
別說瘦下來了，壓迫造成的血壓上升和血液循環變差，實際上對身體來說是非常危險的。
7 n# t3 |/ X7 s5.39.217.76把外凸的內臟拉回來，真正打造平坦美腹！下一頁看看更多讓肚子受到凹下去的方法！
, V6 Y3 ] }9 ltvb now,tvbnow,bttvb革命性的關鍵！讓往外凸的內臟回歸正確位置請站在鏡子前面，將手貼在腰上，上半身向後仰。首先，肋骨會向上抬。同時，肚子也會連同肚臍周圍堆積的脂肪一起被拉伸，看上去很清爽。明明脂肪量沒有變化，光是這樣肚子周圍就能瘦一到兩圈嗎？5.39.217.764 N. M& c( {4 j& u
這是因為往外凸出的不僅只是脂肪，還有因駝背以及被掉下來的肋骨壓扁而「無處可去的內臟」。
) T" e8 F1 l% x+ S: e+ n因此，若是能把掉下來的肋骨拉上去，將內臟所在的空間擴大的話，之前只能往外凸的內臟就能順利地回歸正確位置。一開始做拉伸腹肌，肚子就能當場變薄，從這點來看也是一目了然的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 W4 K- k; p6 ?5 I: K' E
而且，在持續拉伸腹肌的過程中，人會自然地得到力量，讓整個身體恢復到平衡的舒適狀態。不用說內臟能回歸到最佳位置，就連血壓和自律神經也能自然地調整好。越是輕鬆愉快地做拉伸腹肌，效果就越值得期待。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b" `0 a& b& I7 v2 o" \! ^ B
你現在的胖肚子，說不定只是裡面的東西凸出來而已。這很有可能會讓你看起來顯得比實際的體脂率還要更有肉，實在很吃虧。
, L/ M7 S9 d1 y3 {/ n: ~8 x公仔箱論壇讓我們用拉伸腹肌來鍛鍊腹部周圍，保持良好姿勢吧！光是這樣，肚子就能順利凹下去。
0 u/ \. s! ~0 l- o/ ^* d公仔箱論壇想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。
1 C* d9 }, ?: t5 E. \3 T; f& H. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下腹部凸出的最大原因，就是輸給重力壓迫的「前傾姿勢」，以及由此產生的「代謝低下」。也就是說，用與前傾相反的姿勢來伸展受擠壓的肚子是最有效的。而那個方法，就是拉伸腹肌！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q. t" ]1 O) ^- s3 [! t& s) s
! Z0 u, A2 l J% B g) Wtvb now,tvbnow,bttvb想讓肚子凹下去的話，就做伸展運動。5.39.217.76 {& }) i \. Z7 a$ q z/ c
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發表於 2021-3-21 01:09 AM
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