[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。& }  Z4 h- w. `* ?
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。4 O% J9 r8 d. P  {
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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& u- r5 R7 T' F. ]9 [膝關節炎就醫人數生生不息( z* v! r& Q- [
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響: l) z" W) H* F. S( A/ W+ K
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
6 O. V$ j, P  {& ?5 N3.早上起床時覺得膝蓋僵硬
* T$ c: V9 ^& b! n, D# S公仔箱論壇4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形5.39.217.76* |* \% ~* `7 l  u! t! s
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走7 g- g! A/ @: i3 f& U
2.游泳
7 |7 {5 ~: \" F& o2 g3.水中運動（例如水中有氧）
' n0 Y4 n) r9 p- `: j* Q5.39.217.764.騎自行車/ a0 S. u, r  H# [