[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。tvb now,tvbnow,bttvb2 _$ b% R5 y: p
關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。公仔箱論壇  E" y. P7 l3 B( J. p3 ~* i" u5 H
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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膝關節炎就醫人數生生不息
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膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響tvb now,tvbnow,bttvb( T+ @& c' z" u2 o0 g0 O8 X7 g; V
2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛公仔箱論壇& g1 ^% s4 \5 s1 N
3.早上起床時覺得膝蓋僵硬tvb now,tvbnow,bttvb; s) E5 d" A! a2 c: z, R
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形1 f! a/ L- q$ r
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
; \/ n' Y& w2 r( K5.39.217.762.游泳
0 b  Z/ Z: |; K' ]' \3.水中運動（例如水中有氧）
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