[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：, L' {. C3 q4 k7 K+ Y0 ^" H* E4 g% I* M
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育# W9 q5 p) v5 _! F, r3 m
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促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康% }( `) `9 l# H  k4 m5 i8 W
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調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康
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- @6 k" F. X& `0 X7 Y公仔箱論壇協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體( d( A$ J5 D; E: `, }
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9 s4 P6 C0 ~% W% T- o5.39.217.76製造血清素，安眠寧神，穩定情緒5.39.217.76* {, J% r( e& M
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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( [9 Z" ?8 E' C/ o3 J, ~3 k又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇8 j# e* X, r4 {& S* c; c  I
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9 H7 X7 e. ?, v+ `; ~, S3 S協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA: s  c5 u8 s/ i% I4 H4 i