[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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; k2 v9 n+ o6 N4 i) q8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
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提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育: q  ?+ Q. V3 w8 u) [2 s" E9 ~+ C# q- o
維他命B2
  q  @$ `5 z: C* utvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康9 A+ }+ o0 a* [( T" J2 }) G) O
維他命B3
; _+ d  |1 _* D& x& s3 G0 {調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康tvb now,tvbnow,bttvb, f+ R. h5 S, M! n3 n; K
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0 |- Y* ^, _: f5.39.217.76協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
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' a- \& e: G0 G$ Z9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能
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; I8 @: T- c- F: t- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展5.39.217.76  \/ h$ J  B: ~3 `2 V  Z7 v
維他命B12
& U- w; E( t, x8 C( K. y5 ~: \3 a4 a協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA, E" }6 H& r- e9 ]$ @