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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。5.39.217.769 q d" W0 s0 |- G# X: B
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：5.39.217.762 ` c: I# E! E
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- 牛油果
2 S. Z6 o+ f {: T5.39.217.76含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
2 i+ @# k- O3 [- 蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb4 m. F9 K+ `6 ~+ d/ a, f: g3 g
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
1 [: g4 S0 ^( }* J- `5.39.217.76- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb: v- {! v- B' r* Y
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* g& g& d$ L
- 薑5.39.217.760 I6 P. [6 N; S& w
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
8 h% J" x7 S) y/ Q2 Etvb now,tvbnow,bttvb- 薄荷茶
0 e6 B. b. h! d/ f. C! z: Itvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇+ u( i# z0 p; M5 W: u
- 菠蘿
) Z2 q# O# r) ~( Q' Ctvb now,tvbnow,bttvb菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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