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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。tvb now,tvbnow,bttvb6 v1 W% K8 U) _5 G
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
8 Z7 Z5 I! B d, ~含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成7 t4 ^' {- c/ x
- 蘆筍tvb now,tvbnow,bttvb A+ ?* x! v; V& s8 m) X7 q
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
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白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
! }& t! i4 g1 \0 r, O7 D' H- 薑5.39.217.76, c% _! u) }2 h- k x x4 }0 ^1 m
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體公仔箱論壇/ q) W: q( y. R0 i* o, O" h
- 薄荷茶
F) I: e, @1 G; |! stvb now,tvbnow,bttvb薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 k# z' f! o
- 菠蘿
6 s7 i- {4 V: |# w/ E* S' E. t6 \菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb8 }/ `6 `' j' g% n: Z' j3 K
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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