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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
: b' X5 z% Z+ V7 S [) e0 t公仔箱論壇（康健編輯部整理）
1 @2 d9 q$ C3 C! B8 ~9 p+ ^7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定5.39.217.76' g9 \0 S1 j% ]9 L
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
. B1 D4 z0 U ]0 ^5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
1 u0 _- x1 d# q, X V3 S# `: @4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.76+ v0 ^2 v$ y( u- [# ]3 @6 Z1 H
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感/ @5 ^% v) `- m3 H3 y
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久5.39.217.76$ ^$ \, T h" L* _ n
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.76) a' M# J2 c9 X! a
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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