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4 F" D; o# o' M2 ^4 A0 x早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇# s( d) \$ D6 l4 Y5 o
9 j9 y0 K0 `' }% J1 f# _ C早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
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7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇- C7 g8 `; i7 o7 N
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
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4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望5.39.217.762 W0 C& U4 x5 k* W: M9 u
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r8 {2 [: [; C Y4 E% ~
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
9 A4 M) S: }" [4 z- U. o7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.76% R9 i& z9 h& V2 A7 @0 U; b
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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