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4 g' a8 W( `: |: N! o4 S, `早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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0 c. _2 t5 z3 b$ L& K; S5.39.217.76早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
$ ^; w3 X+ m* k4 ^5.39.217.76（康健編輯部整理）
: a2 j( `0 w2 H6 h+ D; m7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb! X" Y9 E- B: A* C$ B9 z- M& w
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
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5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感4 x$ ?' s/ Z4 h' J; I
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
1 W0 u7 H# y! g8 V5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）公仔箱論壇# R/ p7 R: s- n: i/ e1 c
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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