[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
3 T  M9 P- t9 r: h8 q9 E; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 C3 q5 j) q6 S& S1 o( A) H
早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
9 j5 m+ T  c  s3 C（康健編輯部整理）5.39.217.763 L& V# |2 D) H# H$ E
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定公仔箱論壇; G! B! a/ K3 h0 ?  @) H
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
  s) _3 q; |+ {: \% k8 w& w5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
9 c) t* z$ l9 V公仔箱論壇4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb* g  u5 [" F+ A! t6 L( S$ \9 D$ u
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感5.39.217.769 k. Y; ], x% n( z, D( f6 s9 D" S
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久# E# @7 q1 k5 q0 J
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.76% A* N8 I  `4 c9 ^