[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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" w& J; d: W- q6 ]# s5 z  G早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。公仔箱論壇0 P2 Y. q+ X& c& @

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（康健編輯部整理）公仔箱論壇. y8 J7 s4 S; F
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 F2 m& {2 m; m
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
9 C6 n, V4 l& x2 I# K) J# }5.39.217.763.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 f* @( s& w  M9 t3 n
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望tvb now,tvbnow,bttvb" @3 l6 o; i1 H  R
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
( [/ P1 w; L+ a% L; M$ U5.39.217.766.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久公仔箱論壇- w2 O, t8 _" ~: U  X
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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