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1 ]4 _ p$ h) G9 U" d$ ^! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
! J% d6 ~4 i2 g$ H8 F4 ? E（康健編輯部整理）公仔箱論壇& ^9 e0 s* I- \3 v
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
$ I' Y7 T! q' Z! O1 ~* G J2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓. a" p5 ?" K+ v0 U! a
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積2 W' \1 d/ H5 a
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望& ~; J1 j, ~% `: b% D
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
5 z8 M8 F8 }: j% }6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
4 y& L! b4 ?+ p4 j7 _7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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