[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。: I) G$ K1 L! \

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, }' y2 y8 Q% r' r3 J3 N公仔箱論壇（康健編輯部整理）5.39.217.76) U  t1 C4 ^' F4 r3 A9 F. D& \  U
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定! R0 h+ ~0 E. I) w1 u
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓  U# M# {# E+ K# ~  r  h6 P5 t' `
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積
: K! \, o/ R) ?# e  l6 a' \, J! O4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望# f  F1 p: D/ v$ {
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
9 V5 W2 d* i6 l: `5 z6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
# Y. i! {6 J% p) B) H& B5.39.217.767.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）5.39.217.76) K, u. k( ]9 i1 C, U7 ~$ u( u9 N