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早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。tvb now,tvbnow,bttvb4 k% m; i! {0 X7 I) [4 d9 z
+ q/ ^+ e) q/ _; P! k/ C公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
$ W8 P4 `3 e0 Q! ]1 B0 J5.39.217.76（康健編輯部整理）
( t e) o' u* n& O, V7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) Q& N9 C" m( u9 e: _! }
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
% A$ V, [( j/ P公仔箱論壇3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb# ^% T) O; f: l2 h
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
/ {4 H$ o) q" S+ v e5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
; c2 k6 f: n" f- x# j. Z) C9 {1 G6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久! y4 I$ [0 D S) B1 L
7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）2 N4 V0 J# R9 x/ i6 v/ M( \; O
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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