本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 公仔箱論壇, l3 Q1 s; h; D! m# S+ I
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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5 e3 S6 n4 Y; j/ {2 N& R' b* ~喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
7 h: p Z% U* b# b+ b% F! l白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （. u0 ]' l2 u# Y- T. B2 X' Q
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 \- O. S; }% n" i! y4 d7 K8 _
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。公仔箱論壇- |" Q* j% Q1 t$ e
7 ~) P; d8 N/ \4 Q5 u% g# h: btvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
. K) ]; [% \' W# F d4 v. Dtvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。; |6 D# V1 n1 \: A7 z ^; _9 ?0 K
# l7 ~6 G2 x3 Z喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕) y5 V5 v9 a: A+ b
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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5 t R7 D7 F; z) }# x2 G% ~/ n公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
& c( D5 d1 r4 A0 n) Q b3 J日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
9 F' f, v1 k& T5 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; o" B: C Y
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ D4 p4 T% c
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- \5 ^% q4 y; h4 F0 P: G- |5.39.217.76常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。公仔箱論壇8 q7 q* q9 m4 r1 h/ f Q4 v4 |
; ?) I& }7 k7 b1 H' ~tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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) V7 c( }/ K }- [$ ^) B/ x黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 # Z' N; e1 L4 f4 z t6 _+ G
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
3 ?, \ {7 h. H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d; r( o# c6 i) c2 n公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb: Q' H w' z: c! e" q
1 F2 e5 S/ S" k! u! j- r- Q紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！5.39.217.76" W- e9 t* V) [( @# b
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ ]8 T* N* S% r5 ~) r
* m" D f5 k& \5 A- P2 ~喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z% H- Y' h0 F' q! m" v9 {
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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