本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 5.39.217.76! Y# w* `) {& a6 A
4 T, B4 d! o* n$ d- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j; D5 F+ `. |! gtvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb2 |! T0 }) y! E- j- X
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔8 `4 C+ f; m) ~1 Q# ^" O
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （tvb now,tvbnow,bttvb/ ]9 Q6 o8 E' {5 e0 n5 H% |
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜" c2 J F3 A/ \" J. [
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。7 u. S$ B: c! U- L2 T/ y
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb; h3 F$ b, R0 V- r' d) a9 Z4 N
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。5.39.217.767 B- H$ z: J1 O/ S; e7 K$ B) X1 r
- \% j: y0 ^! D9 j6 H9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
0 R3 ~0 d5 W- a) b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。. [- H2 Y& E2 U) W" m3 n
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
; z7 J% P8 {# j) B日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。: u2 I8 {7 \% ]+ a( ~2 E
6 X5 B7 L' ?/ w9 ?% u' o8 S' |! G) F0 {) F5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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5 Z; E* u b5 ? @5 M: s# C# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。* |/ m6 ~6 w9 ]8 q( f' Q' }
1 P$ o9 i* Z2 R: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 A# u9 r- L9 v
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黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
# `$ ~, h$ d. A* S+ I公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 e/ ]9 g( E1 @' Z6 P$ T
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, A' ^1 Y+ l. ?( A" ?3 r
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。% i( o* R4 `! t: I
$ @. x/ f0 Z: J: u8 L5 Q5 p紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。公仔箱論壇& H V, A. L2 x. m8 w1 r A
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
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# m1 o6 \ [0 N+ z0 ^喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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