本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" C1 X9 x, U& g$ ~, a4 v
) U' K$ ` g+ f6 l, X0 T" r 公仔箱論壇6 u* U7 `$ L& _% g% H
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。$ \' _" r; I$ x) `' p* R
% W& I$ }" r d% t0 Z& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
1 b! Z6 [1 `6 O" K5 p白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
2 }* `9 [+ w* s; u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜9 H0 P4 H ?8 K
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
2 b" I$ L9 J9 [5 v5.39.217.760 k! G; ^9 \) r
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
7 @# v- u, q8 X3 F# K在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。公仔箱論壇8 t; ~$ s6 ]2 r" t2 e5 ]
5.39.217.765 k. S R; ]/ ]9 {
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
3 l8 u: T+ L# m9 [% _! ttvb now,tvbnow,bttvb蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
# U2 C4 I" t$ b/ j8 ftvb now,tvbnow,bttvb4 o; e5 S# I' t; j4 ?
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥4 v: ]' T1 ^1 F% ~4 M7 _$ k& o& _9 ^
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb: q1 V/ f' [1 q/ F" B2 Q. J
6 A2 \4 q+ d4 I' G, ~. {公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿5.39.217.766 C7 W+ d' E) P* U
( @+ B' r* Q8 r8 R5 k5.39.217.76
# X6 X4 b! l' f7 [tvb now,tvbnow,bttvb常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
: Y2 @3 v' N/ `+ R8 p9 F5 _公仔箱論壇3 y3 m; R, V; o
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5.39.217.76+ x0 H$ f/ A$ t S. p
% L' }- |) H# P公仔箱論壇黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
: f/ W e/ d6 ?4 B8 S5.39.217.76喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
: t9 H' }' F$ B4 ^2 t公仔箱論壇
# h5 l* A9 F: C7 l' C就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。5.39.217.76' f( D1 u# |$ H0 w) v
3 |" k6 L/ c: Y7 @tvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
( `* v9 s" m# O5.39.217.76
& `. x4 T) J9 E: q; `* d( |tvb now,tvbnow,bttvb生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。& w# `3 S4 w; r5 q2 I
+ f! L. ?* o5 `2 D+ e6 z公仔箱論壇紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
5 y" o! J6 I( u' D- Q, a* r
, \1 Y; e" ~; p" @, b茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
( Q3 B# @ R! c, ^2 D2 L0 ^* Y& e0 Z公仔箱論壇
8 x) s7 n Q+ ]3 m喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
8 I& C! T5 g9 P' U+ O7 @* T) z, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z* ?6 I( Y8 t" |6 c# C0 t9 w公仔箱論壇咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 H5 d) f; f$ m5 i |, l2 M% v2 N/ k
6 R7 O6 e9 T5 ~, H5.39.217.76喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
| 