本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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; ~% N" N! x2 |5.39.217.76【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb6 y S# z5 y$ v2 ?3 N) ?
6 C- h3 N b: g2 z- ntvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
8 \2 [' Q: ]- ?& ~白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
- a" o% ~9 Q( i& @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
) B4 j0 ], H7 K5.39.217.76蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。& ~3 S, \3 t3 w* c6 _# e; X# a
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
( Y! q* O" S3 R- b( btvb now,tvbnow,bttvb在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 T5 p1 K; R# S% `
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.76" u; v" A J6 y$ ?$ x5 V) v- h
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
' P; o) ]( ]5 Y7 T) J `9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]7 D$ K# F/ v8 e' ]4 t
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
* f) l5 ~) w" J1 W0 @7 i! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L7 \: S" u9 G# ^6 H) v/ Y8 I) Q- ~
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆$ S0 Y# v8 B' u8 Z5 P/ z$ \( t
/ z; U+ @3 m) S6 o9 x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 * n8 x' l# E" j* |
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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. h: K, m: k& F9 D7 P5 L% P/ x( y3 d就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。公仔箱論壇' k7 A9 r4 Q0 `
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑5.39.217.76' t. i, |' B3 F5 X7 I
; X T* M5 o. f, V3 {生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。公仔箱論壇2 i7 h& N, g6 v
' n6 T$ P$ D. m* J, Z; a紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！1 w$ Y+ X0 E$ L9 ^' ]' @9 N
" A j7 a1 G0 i! @, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: t/ K' n- X9 v* c' v/ u& T9 O
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。5 X6 Q: ~- _5 h6 ?. h" g
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咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！% I$ |+ k& R2 Z7 m! ?! N
! f8 Z7 q2 z9 l, L, dtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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