本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 8 B6 u& r1 v5 c% r0 ^/ b
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！
+ i1 t4 G! l. [3 P: F+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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" R5 s7 v* r2 |; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液流動變順暢！tvb now,tvbnow,bttvb+ A' b4 w. E# m& `; d; z6 a
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 ) \7 ] a5 H5 L( l5 E1 M
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整頓腸道環境！
7 c; @- H7 g* i+ b- D3 ]3 l) v( |tvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。/ u( B! U7 q, x' j7 B
: Y9 m4 Q/ {( v4 y y3 R預防心理問題！
: P. n& T3 |3 mtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。# G5 T! m: Q: g3 @3 `8 f
# _7 J. k0 v! s5 d' D! [ C改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb: N( L$ ^+ \9 _9 N3 q/ ^( [
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.764 j9 K; \) w! P3 ~- N
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改善生活習慣病！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }% ~0 z! a* v+ n/ c
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。公仔箱論壇7 G1 i3 Y- p/ h! b) w" y
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延緩老化速度！
. e2 u" R. u) s2 ^. x0 B2 V3 ~公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.76$ | b2 Z/ x! J0 r5 m4 `1 H9 Q0 f
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0 v/ V" p7 ?3 Z( q4 i/ P; z公仔箱論壇「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！5.39.217.76" N. [" _0 y" _5 n4 y+ \
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法公仔箱論壇, x, e3 O. g* B: h s
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+ e/ z$ R( ^ z" ` _9 G2 t公仔箱論壇材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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- 洋蔥磨成泥。
P5 K4 Z K: K5 G5.39.217.76在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
* D1 ]& v( S6 ~6 s. h. T將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
% I5 v" B) h, [8 n& W2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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8 O1 m$ k& y* ^. K# i/ C$ h% U' D6 atvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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8 ^7 W/ ]! p5 @5.39.217.76怎麼大量製作呢？1 M) c' r( K& m8 j! z1 c0 c _
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
( Y8 E) ^7 I3 M7 O4 }8 r, y8 V5.39.217.76（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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