本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！3 g8 q3 J( h# l
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。% K# W, l; u6 R1 ?% g- A( g4 p
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血液流動變順暢！公仔箱論壇7 b) m1 z, ^, J! e, _+ _' E6 r) @2 e
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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. |4 q, [( k9 W8 @! S5.39.217.76整頓腸道環境！
- w9 S" D, @+ q) Q& L$ q5.39.217.76味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
; ~/ u. u; ^* E" H" H. n( c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @" [3 l; f' g2 r
預防心理問題！
* r. S1 x& Y# m味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。tvb now,tvbnow,bttvb* K6 e. R% f/ r, s2 [
9 m8 l. h; J/ D4 D公仔箱論壇改善慢性疲勞！公仔箱論壇. g* M8 }8 Q+ @9 C- Y
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.76, J( H( M5 F# D3 }& S$ X
: b, C" N n1 E1 x/ itvb now,tvbnow,bttvb改善生活習慣病！
; j! D' W/ N4 z; ]! qtvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
! _4 v i- k, W( g4 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 P9 F9 U6 i+ q7 _
延緩老化速度！
1 r# {, T( [5 m* e「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 tvb now,tvbnow,bttvb: n1 d9 K4 |, N1 @: l0 x
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: o/ D9 M! P8 P. ?# y# q& s1 J ^) Y5.39.217.76含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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/ ]$ w8 e: X& }& f7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v) m) y8 }3 r" ?8 ~% c四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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! n# Z6 h1 K1 Z1 S8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V3 `9 R R3 ^5 J. [材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）公仔箱論壇$ Y# C# N: C- l3 r" o1 L- ?
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作法
% _* ]; j7 i4 o& j8 n) t公仔箱論壇- 洋蔥磨成泥。
: I8 F/ O k' _0 ~5.39.217.76在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。公仔箱論壇3 ]- B: e1 T! ^* p
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。5.39.217.76: N3 m' R! F& [2 D2 U1 p: Q+ K9 s' y
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？tvb now,tvbnow,bttvb2 L4 O: ?4 q: A) U# G$ S T# d" Y
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。公仔箱論壇% Q) q/ }+ m/ b) K7 y# z- x7 f2 a
. y# R1 W) u' m# C' dtvb now,tvbnow,bttvb怎麼大量製作呢？
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6 F1 x/ Z# T. h! M, itvb now,tvbnow,bttvb（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
/ t+ q7 S( M- P5 _' d7 ~公仔箱論壇（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。tvb now,tvbnow,bttvb& w* [7 E' C3 c7 j! |
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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