本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 公仔箱論壇% v- Z0 \+ |4 Z. E0 T9 q
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# Y9 r) r" I5 H' \/ ^' x- G( ftvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！! V: p# c" o6 x
* s1 l$ A4 G' L+ ]9 x改善自律神經平衡！) e1 V4 z# M r% s8 u: t4 t
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。! k* v. r! x1 B- b
H. a1 I* r( p4 b2 ]( N5.39.217.76血液流動變順暢！
. x, P: S* ~) {" Y& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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6 E3 q" y1 w& N/ u" D2 [5.39.217.76整頓腸道環境！( {$ ?. z e ^$ d3 Z4 g
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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0 L8 X1 C, i g- @; t0 ]預防心理問題！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G L3 r6 m7 N
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。公仔箱論壇0 j2 C5 v9 \0 f
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改善慢性疲勞！5.39.217.76# h* [! j6 z. m' H5 Z0 g9 `* K
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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: W0 O2 Z) i. `: i- b9 b5.39.217.76改善生活習慣病！
: L: R8 i9 }8 B2 V2 d6 Y蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！: V$ u& ~" _9 \5 C2 [
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 u. ]2 z, Y' u) l4 `0 @
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4 C9 F/ D7 @: y0 a含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！5.39.217.76' j2 X V( {: k$ R. Z+ ?
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！2 n/ l k% x0 Z$ W5 c m
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% {9 u4 v7 }1 } j四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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; n" w1 c5 N7 `' E公仔箱論壇材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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$ T( C1 Y+ x$ _( | ^, `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 c3 B4 C& l# r& J; t
作法
: ?8 \7 K: N" R: H- 洋蔥磨成泥。2 ` j' B0 ?: P; y( a
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。5 T: T2 _* e1 J) b x1 z
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
g9 |5 p0 R& ^) O# M' [( F5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
) c; N% \* K& x9 Q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J/ u w$ K3 P/ ~使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？
* ^) d+ t& ^! A+ Q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s% l& [" Q+ k( R' \" o; b（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
5 E2 ^: Z! m/ u+ K( H) [. y0 jtvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。! n0 x# S; |, [4 a# X$ G+ K6 ]
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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