本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！tvb now,tvbnow,bttvb" q! G5 D' w3 h, }
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改善自律神經平衡！0 D9 i# J1 w+ _, }' W# f6 n
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。3 c7 m2 `; ~! N* r+ v2 F2 K4 S
8 o% ?& \0 o4 X& d; utvb now,tvbnow,bttvb血液流動變順暢！1 j v$ K; x- H. X& v
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 5 D2 x! K3 }5 g! n+ W. [
; _5 w# l8 B' J! }2 qtvb now,tvbnow,bttvb整頓腸道環境！
5 X% t, Q2 k4 L. T5 [5.39.217.76味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。5.39.217.76! W. X Z* O% s' t. C% G$ M5 r
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預防心理問題！, |: @; C. a, V; t* S
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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改善慢性疲勞！
$ p0 E1 r. Q8 _9 Q2 v( y公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。. a# O' D+ w7 u% L) @3 N
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改善生活習慣病！
! ]9 o$ I5 p" f! F3 X- Ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
3 f- T2 M; {9 P. |" g( j公仔箱論壇「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
/ j, z/ v/ [5 ~7 _- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 G. b* N! g# {6 u6 i4 E
0 I& j# v: X4 M含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！+ X- e: D _. k; _' T: B
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！% w5 o6 f+ W# H( _
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四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法tvb now,tvbnow,bttvb# J, l9 g/ t& p# m L4 w# i
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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作法; F% @3 a2 L- c9 |. \' |. w
- 洋蔥磨成泥。5.39.217.76+ x# P; v- i# @& N) d3 L3 L5 b
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
" o* g4 l( B# n! X) Jtvb now,tvbnow,bttvb將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇: P+ T; G& V m, R' X. s5 l" E( j
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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, Y7 b! v9 R& G% \3 y LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製冰盒的尺寸多大？5.39.217.76: N) p9 Q$ Y9 i% {3 [
6 u6 K# p" }4 F& `7 ^tvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。4 r) s7 V9 b @
7 R2 v! E8 h3 u怎麼大量製作呢？公仔箱論壇2 G/ N1 z" Q2 U. V* m. ]; Z' ^, K! m
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。5.39.217.76" {9 b2 }- {+ @5 h; a9 d0 @3 |
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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