本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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2 r$ C/ G* `+ j- o& ^【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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& D, C/ }5 z! R* j; l公仔箱論壇改善自律神經平衡！
5 z/ E0 g( m, X/ C自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！
) I( d" L3 k3 ?/ n& H4 r/ ]/ K公仔箱論壇洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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整頓腸道環境！
4 \/ C; l, u; l/ i, B7 d H- n味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。2 x o8 X0 ?2 e
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預防心理問題！公仔箱論壇# g9 B" j7 o- [. X; s( _$ A
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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5 @9 r' N Z: P) N3 A& z) k+ d; X6 v# d公仔箱論壇改善慢性疲勞！5.39.217.76% O" [' d1 t: a9 A7 X# r) _
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.766 u `' u: r8 F: ?
4 C- k/ {5 j8 ^7 O8 c! T% b改善生活習慣病！tvb now,tvbnow,bttvb6 B4 J, Y2 b8 v" e2 V' C
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。tvb now,tvbnow,bttvb8 G6 {! C: M8 Z
) _/ C- \# y% t% {1 T f延緩老化速度！公仔箱論壇5 C. m; x$ L0 _3 N1 ^$ V9 i
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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7 U( L# x) F+ R含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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* W4 d! Q [& |2 j) M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b, E( O$ V: }1 b* u; u" h
( K% c' r& h* E( d7 Z% c& f「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！% y' q: x/ R, i) y
2 q5 {/ i8 M4 |+ U; V, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s d! S0 [1 R6 f" {, Ttvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法* O* l) x4 h% c, C5 k( j, h" X
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5 O6 A. {. | Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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" b; e! }8 X3 {/ u, c {作法4 ^1 A0 Q$ C, T2 b6 r+ g
- 洋蔥磨成泥。
. I# f$ ?' b3 f& V' G( K5.39.217.76在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。公仔箱論壇# v0 t; Z) T% B
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
2 d: b1 z! K0 b) d6 K分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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+ ]5 ^" [1 o9 C& J+ T製冰盒的尺寸多大？6 K9 i. `/ O% g) A G
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使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。公仔箱論壇- F; @- S# n' {4 w6 S, Q
$ x& J. i- d( r- t# E2 u怎麼大量製作呢？公仔箱論壇$ u4 m6 w' j9 |( O0 _0 y
! j+ ?$ }" I- x（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。5.39.217.76+ [; o2 m7 l4 L+ ^& y& V/ \
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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