[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.765 C1 c. y0 Q: S, N
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
; e, C1 j: W( O5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76( ~3 v8 H- W( l" R
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
% R+ H* a, e9 l" Z公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.76) \6 Y# g! X4 p1 D3 E! E
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t2 y+ f- k& E% F
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) U, ~! P% p9 o: jtvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.765 x$ k) a+ E) E
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& z7 M: u) q$ \' S! |/ O2 E9 \公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
- c! Q9 Q' h9 l* U/ s/ H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。