[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.76/ G* C- L) I: v& P" ~& W* o
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9 m8 K$ x2 d3 ^5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
0 N5 v. e( }" P0 ?8 Q5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb& ?2 a* C. |+ G+ Q
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇# R9 j  h6 H2 w# @2 H: i3 J
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L$ D: }  l4 _* z9 t
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的0 s0 _5 l( K/ V8 M/ X" s- e
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇, w: a% C( _7 T/ T& H3 r5 ?) d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力; o  h% @2 m4 e- s3 g8 }