[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J$ g6 K, \8 ]7 \8 S
8 _7 b& x2 I) P; r0 F
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.763 E- s5 R1 f% E7 ]# [: P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. a( D7 T9 q) R$ i

0 w3 I& Y1 p9 x$ v公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q% r( Q' W! I1 ^. V4 i
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, X- d( o7 l7 N5 k" X8 B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 A3 Y6 U) u9 Y: `3 c+ u: {: b4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
1 x& |5 g7 D) A5.39.217.765.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
) {2 d& B/ i7 `3 _3 d1 w8 \tvb now,tvbnow,bttvb- I( N1 P! h0 x! B3 B+ u9 }. h% A

8 @3 V: i6 E7 Y: f3 F公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的8 l3 R' t5 H4 l6 _; i; y, v& F, M5 I
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
" J/ y# H& ]% P, r$ S: M  J) ]tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
; k, l, d" B. I& {公仔箱論壇