[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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0 c9 S" A( e$ a飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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! ~- w7 e2 _4 J% e8 T) n, L3 h" Ctvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
9 Y  P; }! Z9 y4 w& x; N7 Q2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質) H  U6 w% `/ f; q- J5 G3 V0 o
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）, P8 }; \, W" k! b+ Q0 N
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: p: y& N: n0 q/ y6 g" a$ F" g公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力& Z4 k. [9 n1 A3 b5 J5 h
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) U8 P' }$ Y/ ztvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
" \! l8 F) @' t. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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