[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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3 H3 U0 v! _& s& B. w% @飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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: b0 a+ m9 S( c6 o- z5 T$ m, A# H公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
' \' O, O0 D* B. q% u" A  K2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
$ T  T' V, Q0 ~. F6 C+ I" N% b公仔箱論壇3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 }; [! V  p9 a& f4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染4 u. W) ^# X1 i" P2 \1 T# o
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.769 s+ P/ X8 N9 A# k
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb% i1 V0 _  a) ~
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S% i; h6 g  [& Q! d