[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- ~' f" s( r0 l% ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 K. F' g9 I
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ x2 D7 ^! m& l6 e0 q6 X" L
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5 P& e% O+ I) O# E  O* s0 p每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
; F' \# F# z+ {$ |! I9 P$ I" }2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- D6 r7 m9 w* x7 N2 ?$ o7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 y% e3 _5 P. Z5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
) M7 J6 U$ T: b5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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( Q  H# t: |( L+ ~$ @+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% y- r9 k5 h( j& e. D
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* I$ G. v! J$ }8 W' x! v/ V0 @7 e7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
  k; q* H( x$ f  y/ ^- c0 m' n公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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