[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 C" h/ U* Z& \" E. R) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" g$ k% _; R2 D( g
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇% F2 r' k! h! K
tvb now,tvbnow,bttvb3 e/ d( k4 M* \6 Y! O7 L5 C
tvb now,tvbnow,bttvb: V$ f0 C, t% Q
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb) J' N) _4 P" W
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- Q$ h" [$ R9 P3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, f* S6 ^! A% }1 U9 i& l5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染5.39.217.76/ B- l6 e2 h, Y5 J$ ^* {7 V
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76  _. K* w7 _, J8 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" N3 o6 r7 Q9 d- s- |

2 g8 e2 m* l6 d" Y5 E% C4 a/ [公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇& ]0 z3 {  a. ?8 K: I, R
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.76+ L- ]" i* W, M( d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P) W. r8 Y  Q2 Q