[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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1 Q  N; U) d2 |4 C1 M5.39.217.76飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。1 ?/ R0 }0 D3 A1 B" s
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, C. g% T, h3 b" jtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
  e1 @2 W- h9 _' h" d2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質' q5 H9 A: V! a4 a. c& e4 f, R
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 @, q3 N. D( ~; q5 a. z5.39.217.764.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r2 @' v4 K- H
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
% l( D1 X* g& l' W) V4 F7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& l+ ~5 d9 v) R# Q: L0 [" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇/ ^( M) d3 V7 m