[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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; K( |& ]) e$ g% b7 y+ H! K飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 L$ \% P2 h/ i) Y' n5 _
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# Y) w# `$ ~5 k& V每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 Z' g" U9 z7 t' O, O% f) Y公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3 X1 P& {& X% h3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）+ T$ m1 G9 M! l$ @8 t
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染* J5 x/ a8 O' ^$ i1 P4 W
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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7 r# H4 A- W# m& K- r6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的( E8 j( L* ?% G. o) I" g
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
  O% ~5 m8 X2 Rtvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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