[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
" s1 {) B7 k) f4 ^& W% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D8 I8 s; e; Z8 h
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h" _) |3 m, x; h
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
3 J  j. R* o( k+ `7 \6 y3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5 |8 U3 D- Q5 c% E8 `( h
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
/ j& o. K- r, o8 m% I公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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" M) {- ?% R7 ]4 S2 }6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇# Y2 J  D) f) W' A6 T- D; S
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' v" l6 \2 W+ }. `- \1 [  d
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb8 q6 ^! r5 j; n  r