[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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/ z5 |$ `$ w  s) n7 y. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 ~7 F! i3 g4 w5 ]
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 \% `. o' {: ]- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
* J, s" ]9 N* x  L; m5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
0 e8 s* E; ~% W1 \公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染, q$ K3 H* p' S+ j
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇0 y( [5 @% a8 D) x; U7 Z1 g; e

0 Q; E9 ?0 l- `: Q( ~8 }. E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 g& R1 H+ m' b6 C: B* I" _
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76- f6 F, T! _6 c8 }# Q" A
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
& Z1 a  o: r+ {9 ^; R5 L: |5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力5.39.217.76( P: p. ~6 X3 v" F1 ^3 G