[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。5.39.217.76! P1 S6 e) h$ S- H; B
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( E( ^* v9 b# u  J" S6 X9 v公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U* \% A# M" y+ B
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76+ v* f8 E) \7 ~' K  s" y
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
/ Q7 |: v5 D, ~* @- T; M4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇5 S% d4 F2 D3 \- W# b
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb) {, }" A3 b2 o
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
' T' |. X5 |7 J! G9 j& `! J9 V8 J6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇) O7 \# C# x) K% W( N+ l* O0 Y