本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯
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6 s6 C$ z o/ p a6 T公仔箱論壇 諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀
+ ~" z. }! d3 O! Z! \2 R |% _8 N* Utvb now,tvbnow,bttvb魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！公仔箱論壇4 ^: }: o) p& R9 @& Y! X
" z6 {1 ?8 f8 z1 Z' L5 Q9 M66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。. u g0 ^* D$ ~& T6 o
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沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。公仔箱論壇( N+ d# e6 ~* W
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聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。! g, D# p- g8 B; A8 w
! y! _7 S7 R8 a! |5 ]: utvb now,tvbnow,bttvb林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。
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她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！公仔箱論壇. T: U% u) D, C! m: H
9 L$ @+ M) T# x6 \tvb now,tvbnow,bttvb重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。
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林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。公仔箱論壇2 [: G0 Y" ?+ F$ u$ q
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她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。
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海帶
- R7 S, G' Z) W; v5 g6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。tvb now,tvbnow,bttvb1 u# _! n* O$ \0 r- T
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黑木耳
* N' \- J# V6 \* ~植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。5.39.217.76* U3 F4 w9 `* }. a5 Q. }
9 p8 ~0 j% }0 F, l南瓜" M5 F5 [% @5 ~. h7 l3 k
富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。
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胡蘿蔔
' s" |' o" K0 _: y7 C/ Itvb now,tvbnow,bttvb含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。9 V! v5 |. I& A- E+ M8 t! L
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綠藻
( j8 q; \( j' v4 h+ M3 M綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。
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香菜
H( F* h. m; m: S3 A- t其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。5 ~% f. ^# E3 x1 c/ v
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含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。5.39.217.766 V' G$ }. d2 z2 @9 N4 x
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火龍果5.39.217.76: S& E. k4 {- G' C2 L9 A$ r
含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 t5 {( V% x+ \/ w; H8 S4 w
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牡蠣
# M) p ~9 w- a, z* R& R5.39.217.76富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y) d9 E8 m+ N! C8 D/ O
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大蒜5.39.217.76 t) Y9 j% f7 Q4 n$ n
大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。
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9 C& a- L+ V* P5 t3 _6 F6 ~公仔箱論壇此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。
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發表於 2021-2-3 10:00 AM
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