[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb  K* S5 j' u! h; a; v& I
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
3 ^6 u7 G3 S. J8 c6 r2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) Q% t7 _+ j1 x* ~9 l" S6 i3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 l4 P2 R( B, k# _7 t6 T1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染, ]0 Q4 b1 g! ~' o$ G
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力公仔箱論壇; R& I; m" w4 H; X4 m" Z

& m- f! }' d4 m$ ]. x* h. J, T* i% A6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇. j" Z& b: B8 {6 B: `- _% v
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H7 G1 O4 j4 t  _! O) `/ t
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力. H; \* e- B  t