[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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9 E: A1 [# F- H% z6 S# \+ `# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 g7 q; R: Q& d- A5 Z, k4 E# ]
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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/ ~0 }7 k+ Y# t3 h+ p5.39.217.76每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% h) Y, ^; C* H; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
# a% j' V% i7 H; q' b( w* w, F3 f6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 P$ {- t' u8 ?' u4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }+ M" i! `, \
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
5 i. U, k  z& K; v. H. q6 H& x& stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n! h+ C5 O; u! B
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
4 D1 g, T# v6 ]  rtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
! \0 w# y# @5 `- d* Ztvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇6 F' @; S7 I7 V' W; _  P9 q