[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
5 _3 m6 _- [" g+ K* ?& V5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
- J# Z6 X* X/ ]' t' v( _' @2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
( s& L7 k3 d8 m4 c. u8 b9 S$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, S1 N) Y# X4 b! n0 z5 ~+ G
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力; D" r, ?' K; G) f! i. \% @( G
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇6 k! x8 }" ~$ d* J
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 p+ S: i7 R: \; T5 Q2 r, T; Stvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇& J6 O" h: i' H  [, w! H4 R: [7 ^: l