本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇, L9 b9 ~& B4 m, _+ u/ ]
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
, z B& i( w# ]( ]2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質4 c% P9 H0 K$ x1 i
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
7 ]7 r/ [7 [0 C8 Y. {1 l9 S4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
V W( L& U% |) G2 g7 x7 l公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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( S5 O5 K, I8 ~" B) R3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.768 c# V3 s1 \6 q
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ I: b: S }
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力7 T; v7 v8 |1 t8 L
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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