[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb* T3 M: {, o; A- g# u+ ~

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$ G0 L" c& B4 z0 O5 _4 X每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5 L& L' @0 i% Z( f
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
) w) S: r% a& B3 }, Y8 q- n  D5.39.217.763.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）& e2 j( C6 G3 g( L# ~
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: _( S, H6 R6 G0 m( C! Y5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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2 ?7 r2 q( m9 X8 y; c) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
& |" Y' u6 v& G8 \- G) Q& I+ }( m. R7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 `, v" V) o# {; j& a. n6 O5.39.217.768.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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