[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 C4 r8 Y1 h3 M/ ~, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n: D; |. X5 e4 f4 d9 n
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.76. D  l5 P0 \, p' K6 [9 S5 g
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ a- t; S$ k% e( e' ~
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb) J8 E& q) R( C! Y3 j5 M
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
, p3 W# a$ u3 q+ Z6 r: j: v& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76$ G; z7 T% R+ z$ y/ Z4 H' }
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 h9 A! p3 O$ S5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
5 ^! l8 g  n( ktvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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