[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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6 m/ U5 R* s2 f  B8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5 A& J: A" f: ~. K
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質  {  G; M# V# M* j
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
' p$ t3 V( @2 z3 u( }tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
, K: X, R+ L, k. X) z' M公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76+ _. v- H# r% d+ D
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能5.39.217.760 c( l1 r2 w. ^- R) E
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 G' R) H7 E9 p0 X/ ]  f% p0 g