[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

公仔箱論壇' O+ B. N. d- q- e7 @: s$ r
5.39.217.76) e$ I3 p; _8 ]" K0 e
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
& J! j) I0 k5 b; u4 v3 o, Z- z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  w! e/ R" V* S' J; F

7 @) b$ K7 m3 z2 ^+ m6 C公仔箱論壇每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
: @" F+ w2 R* i$ B5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.76  I# A: U  E! R- N. A0 W3 M
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, S& N8 o0 b( T  T$ _3 |2 s1 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染0 _3 E5 b& ~& R, p! i/ ^! L/ M
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力. Y" L" z1 _5 g- z( `7 t

: U# N( `; f- [0 y; ]9 d公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' N$ b7 g& \* |" }  y. J/ D* g
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
2 k! W3 r# U% h. b2 C% g8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
- k$ ~8 g; U$ H& o/ h- _' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。