[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb2 E, O; t. ~9 E9 d. N5 [) b! N/ O

; R4 L% g# Z3 k! \) M! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. u6 S  T7 P, O: P% t4 c, G
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.769 ?- U) e8 {' k$ j& x: c9 ?0 O9 j
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
; k* G! R1 m' b( t. r7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
! b* B# W) q( G8 K公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
  Q! r( ]- H$ z- y% _" `0 g* _6 `5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力tvb now,tvbnow,bttvb9 i) y; H6 J* T: i6 u4 j

, v+ @3 w  i1 \6 p0 P* s! ?3 F6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
! f7 y$ n- d; V- i0 b. D" k6 G2 W7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
7 y" L1 k+ \0 ^5 n4 O2 B; Rtvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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