本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 5.39.217.76% h0 K1 u+ P8 T: ^0 d8 r
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
. z5 w( K `/ _. b6 @5.39.217.762.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
& p, n# \1 K+ f+ I7 J% K( Z3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 s. R7 m: n+ A, H6 E
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
E! r% e5 k, _* d x8 J( G7 x公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力5.39.217.76- P9 k7 d& j; h, U# Y# ^
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.76) Q" ]) i# F( t" I3 }1 @
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能tvb now,tvbnow,bttvb; ^! Q( M& M3 W" J" W; [% h1 |
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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發表於 2021-2-2 11:47 AM
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