[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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' W7 b. C) k1 x' @飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。tvb now,tvbnow,bttvb# Q* Q$ s6 N% ~7 l  j, Z
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  f' L& i! g" K6 K3 p7 R  w. V每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇: n6 i, j5 q, m6 t
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.762 D% w( K& `' j# t0 o- {
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ V4 t; M( R2 |+ D
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
: ~3 g7 S# g9 E; stvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.768 P, N7 d! s9 C* k5 k$ q+ C; o
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能" r* r; u& _* [4 P- U4 Y
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力, c+ i, E" ^# E, {# a5 P