喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。公仔箱論壇' X0 `! v: z4 j/ ?" }3 @
' E0 S" y. W3 l ]: A o/ V. Ytvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
4 n$ v ]3 Q: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
8 S( N; k: I- h) q7 ~& L' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. {4 c) \# p4 k0 v+ z$ I
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。, ^7 F" J4 m1 p1 L/ Z
3.運動前先喝水，表現更亮眼
, v1 s1 C" A# K$ N* f: |5.39.217.76當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; Y2 z m) c" m- ~) o4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.76; x# |7 s1 M( }$ ?) {4 ^. e1 {
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
+ O, n, X4 }7 E4 I: u u5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
$ g& d2 a( T5 e# H* Ctvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。5.39.217.765 O. L& B! C& T3 |$ p
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
* U5 {- g( ?" \喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
2 i" L/ T8 {$ o" f6 N9 ]5 Btvb now,tvbnow,bttvb7.天黑後煮開水，水質最佳
" P9 V0 ]5 X) U" Q5.39.217.76晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
2 P, q/ x0 ~) H. D3 B/ W) A @5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用
. A, Y+ b" w4 L: G( c瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。* P4 ~" r) X+ @8 S( d/ C* h" o
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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