喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; B! u* L& W5 H& J公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。. S( n( M# |$ |% h# }/ B+ H' J5 T; ]
2.一起床就喝水，改善便秘( D4 Z1 a: h K( O4 x e/ _- H) x% \
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
" u+ o6 ]+ |0 w% W, j# {; B3 l/ B. T' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' q, V, m* A1 ^/ C) z
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
& U# I2 ~ t. @0 V公仔箱論壇4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇7 X1 P1 L7 |# Q
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.76' N, \' e8 c0 n( }- i a
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇! t; |( b0 \, G. ^% g F
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
7 F& D. T0 G( J: a* M6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝; }- Y; }4 _) ^; U4 s2 C- ~5 f$ ]& i
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb, @7 Y2 O, @2 s5 Z" o9 `* X: m
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇% @. Z6 Q G$ y/ c0 v
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l: m7 R0 S: j: H3 q3 ~5 y/ T
8.瓶裝水不要重複使用
3 ]: J; |2 z" U# r) U [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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