喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風- P( P. a: E) w- ~0 L7 Q' X v
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
; [- ?% s/ D5 j: s' s2.一起床就喝水，改善便秘
3 u5 n8 \; ^7 u3 I0 c+ `tvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ B# Q# H8 X: O5 ]
3.運動前先喝水，表現更亮眼5.39.217.76- c; f7 V( \5 Z m$ x/ b
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
$ o/ o' }# Q% l |) q' P# i1 S4.喝酒時，也要多喝水
) k( l- I8 ^/ C4 V' Y5.39.217.76可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, \* r* ~( S" W8 U
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
/ O, j i+ _& h# L. e/ x! S' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
6 r8 ~" V% M' t" q9 ?4 Z6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
4 J) P6 v# c( N; q5 a喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: E8 e; f" v5 W
7.天黑後煮開水，水質最佳
. Z' J* x4 s! Q+ `' a# \2 E& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* ~9 X- `( b
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇% ~& [7 W. O" ]( D8 I, W+ V
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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