喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。5.39.217.76! X; r5 N3 i) E- u" }
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
0 a5 n6 V h0 Q9 x( [睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5.39.217.76' o2 y; R' N, ?2 \
2.一起床就喝水，改善便秘5.39.217.76+ E9 z' n& P0 t" y, Y
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ {! i0 z1 L9 F x! L6 z$ D3 m5.39.217.763.運動前先喝水，表現更亮眼$ V0 Q+ g3 d, r& j
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
6 J b. f! Y2 ^) D. _5.39.217.764.喝酒時，也要多喝水
4 t/ Q. n2 _1 v# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.760 T5 I4 V+ ~0 F
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
5 p7 z+ _8 B' r/ T3 m7 S5.39.217.76突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
: o7 [) g7 |9 c4 l6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝5.39.217.765 W# D3 D7 i. ]- y& C* _$ A
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
* D5 u( n6 A& ?# @. `9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳; m1 l) g/ ^! j2 w! X1 T
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
- b" O5 O/ i( U- g5 b& W. X# `5 V8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb, @6 ?8 b. Y. Y) ]+ v: D# y L
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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