喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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( t: V4 N% F( V v Z4 g: V5.39.217.768招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
' D; u( t. U8 b# g }2 T5.39.217.76睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。$ y! _* a+ l; U
2.一起床就喝水，改善便秘
5 p0 S# L7 u x1 d \% s2 E2 T0 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, v) `& j/ X( F7 k6 g7 t7 h9 E3.運動前先喝水，表現更亮眼
. H# @' x: b. |8 U% Ltvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; \! R. _7 @0 M1 P) E* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水
, ?) I/ @& h2 P% A, U. y可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
1 u: ~5 `" f8 p7 X, W/ J5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s% C" J/ n a( p' l6 {
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
i9 `- h" _+ o% E8 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
) |2 p# B# C! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
1 [& f9 n4 G6 J6 Y. ]公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
. B4 N8 p3 h" k* K2 otvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。; a. D2 N1 h$ D0 ?
8.瓶裝水不要重複使用
( N# K7 d- w3 w8 `9 J瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。$ ^* i3 C- W, X
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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