喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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( b8 ~ L3 T8 @% l* m. g, W& {8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風8 k) ]0 ~/ K. ^7 x
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2 ~8 w$ A7 P4 K ~& u8 D5.39.217.762.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇# }2 q& o6 n) y: `8 f* q
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
+ ?2 e/ P+ O1 rtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼; S. j- o- ?& Y7 L* i: R" p
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。; w: `6 `% G$ w5 J0 K& g* O
4.喝酒時，也要多喝水
$ ~7 T2 H8 ^' z* j. `5.39.217.76可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ @7 h# M) L- _
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. v6 P/ b* |/ S& p: u& V
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇, q2 X* Q+ i" a% X: p T( Q& Y4 j
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝公仔箱論壇" F" o7 o! a8 P6 e# W
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
- o$ n0 j: ~% p2 x1 l/ U公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
9 M% W0 Z+ _9 S! j3 ttvb now,tvbnow,bttvb晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
. u# w% V* G5 G# B: X7 |7 y- Y5.39.217.768.瓶裝水不要重複使用
+ w) l8 E0 `; t) o9 z8 G* H& s. D5.39.217.76瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 f" i. o: b$ ^
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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