喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。; j; |4 |# E5 w) e; F
* G) F q3 k h8 X) b0 F8 @' S8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
0 ?4 r% K! ?% F J1 z' V睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
7 M' Y( s1 u% _, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
, {4 ]# i, g* h! Z; \1 z" t( P) g公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇4 y' o, K3 o2 K1 {" ~# w1 f
3.運動前先喝水，表現更亮眼
+ [' R" Y: g b, v( D/ A% `公仔箱論壇當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。5.39.217.76& E% F# a1 c9 ?; l3 [( n) V
4.喝酒時，也要多喝水公仔箱論壇( K, H# p; q, B& I H6 a
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。5.39.217.76' R" n! b( b0 K: [' d5 J
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
. i( @3 }7 j8 M2 {突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb' K2 f/ N% _( H" y1 {7 l6 Z
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝, X6 J/ o; |* w1 @2 T: I
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。5.39.217.76* f$ |# e! {) s+ W/ `
7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇& g% ^; a6 L5 P+ K) a9 s
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
* ?0 f, J$ G4 M8.瓶裝水不要重複使用! ~- ~: K1 Z/ L
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。4 ?; y$ ]: _( k; F7 a3 p
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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