喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
2 ~) ]8 {% @% n0 b7 c( X0 Otvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
6 e- `/ `* U* O$ m7 Q公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l+ p% p `2 ^2 W( V) T
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
% }: Z$ P0 R$ ktvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼$ t6 Q0 s* U7 C9 \ q1 u1 W& c- Y
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
0 d" R6 O$ \) w5.39.217.764.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; i/ G7 m& f5 g. i k/ ]
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v/ { S8 T; _8 V( I% J$ B
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
( B0 ~0 }# g( S7 T' k3 l) V D5.39.217.76突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
" d+ _$ U, f# b4 R1 V) s1 Q6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 g$ s/ n: L( x9 Y- R E
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
) j- K: L( W1 I: E. E, N# o公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳公仔箱論壇- g G0 @& R6 K$ X" S( a
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。公仔箱論壇" H% p+ J! u6 x5 h% ~
8.瓶裝水不要重複使用
9 Q$ x. \- F6 }+ r' Q瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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