喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。$ n& D: }6 u- c2 ?7 w! a' F& ~
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
/ o* F7 Y0 c: V; v. I7 J! Ttvb now,tvbnow,bttvb睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 _' ~' i5 e
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇1 c4 U- [9 V) r+ `* W+ H
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇5 ^% ]. ^2 z& I9 y- Q
3.運動前先喝水，表現更亮眼
5 a a2 o+ G( G當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb4 M0 l. U* Y5 j* [
4.喝酒時，也要多喝水
* z2 D1 N# J. o' X$ p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
* b" d7 G* f5 @( H5.39.217.765.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
5 \& r* |% E4 U' S1 n5.39.217.76突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" S, u% R! E5 g: H5 ]
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
1 c( m, v6 ], ?0 ktvb now,tvbnow,bttvb喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
8 b4 ~/ m3 }9 ^! b4 x; H8 |7.天黑後煮開水，水質最佳5.39.217.76' ? h3 n% ~) j$ S$ a5 S
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
4 @# X" s; A$ D- q4 X8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.766 n' v- }( M4 b" R c+ y$ Y
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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