喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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. D7 ]- K6 O1 C1 S5.39.217.768招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
+ s' f( x6 |5 i$ A6 c: X3 d5.39.217.76睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
0 p* Q! R" {6 C6 Q# s2 X6 xtvb now,tvbnow,bttvb2.一起床就喝水，改善便秘1 i8 ~: ~( I$ Q3 h6 P& b3 o
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
6 P* e; T. B9 w* K+ f( q# Z5.39.217.763.運動前先喝水，表現更亮眼
Q- ^% O5 @( d! _0 H! m/ ?! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
/ ^; M l7 P+ _$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i% L% m% f3 K) z% w; i
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
) P. F+ R+ p1 Q! n5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
: l6 y. t7 T# I( z- P, [突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S5 L1 R$ D- n( E: T: {. `
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
2 _, R- U; N& G4 [8 n5 r4 E( ]公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
; R) @8 z' d5 S+ `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.天黑後煮開水，水質最佳
; i' _# B2 d/ u v- ~晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
" `' G @0 A5 l* _- i6 @4 N8.瓶裝水不要重複使用0 |2 r1 F: F% d/ @
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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