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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
; k9 v- E& d# a" K5.39.217.76山藥1 ?: @3 S+ x/ E8 X( Y
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。6 n, o# H- |( k
黑木耳5.39.217.76( w- ~9 N9 ]& u% q2 c& Y, I
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
, K1 p- L) X) b3 B0 z烏雞5.39.217.76, `- G2 j A- |$ _
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。5.39.217.76! y" H1 p% u( Q+ d" p; X9 u
堅果
* R, `) a: `! D8 z5 U( J% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。0 q' L0 N) D* p+ ~
羊肉
9 z/ N% C6 m [1 c9 p4 E5.39.217.76羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
t2 ~8 ]: u Z2 }公仔箱論壇茼蒿4 n7 s3 O3 _) b( I/ R7 a# I
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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