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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
% N0 M# W- J/ |& @1 j+ l山藥tvb now,tvbnow,bttvb9 g- ]6 S* v/ s6 f% {' z
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。& j, r [+ |+ K2 u3 ]! N' c
黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb% k! x' R. e& c: z3 O3 J
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
I: s b' y7 Y D. H( \* x# Ptvb now,tvbnow,bttvb烏雞
4 T1 H+ l1 {+ v公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
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堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。公仔箱論壇3 _1 j' Q4 _9 D( A
羊肉
- X) Q+ A a5 `. Z" l# I9 _3 U羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。( B E \% s' R4 {: R) h, e
茼蒿公仔箱論壇+ ]- V: D: y7 n) ^6 \
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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