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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
; d; c' k* d; ]3 `! d$ Ztvb now,tvbnow,bttvb山藥5.39.217.76* Q) Y' Q& Q9 G0 @
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb/ I2 p9 j4 i" Z! u' }/ M
黑木耳& l/ b6 I0 t( ]7 \% I! f4 B# F. N3 I
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
/ b8 @0 f: Y; Z: l6 }9 ~烏雞
2 t4 C0 h. i8 s0 e/ x公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
2 L( k- b# Z$ C公仔箱論壇堅果
2 I) C4 E5 v; I0 }5.39.217.76堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ Y, s5 c3 t
羊肉
: k7 y4 I. F- Y公仔箱論壇羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb' p# E7 z: Z+ S. x h* R, _0 m
茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb2 B# L) P6 ]1 }. N/ Q, o1 `3 h1 O
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。8 u0 F$ M# I) q& E
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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