本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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: @- e- D+ u" P( R" B8 m想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
7 r9 J) k& A+ {) a) _* ^% d" W5.39.217.76解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇3 e* `* k( a+ t5 Z6 x
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用! C3 {+ B! y- M9 r# j9 ?7 m# n
2.疲累靠B群就搞定？
* Y; o5 | S# N1 o8 c# R補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
# N. s' P9 O1 c5 W1 k5.39.217.763.相同價格，劑量愈高愈好？
) T3 X8 e3 R7 K" s, ?2 f* V9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
" w& k7 l) H9 C% G: xtvb now,tvbnow,bttvb4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f) g, C% K9 x% x
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c5 m3 \) e0 y& j5 Z
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
' P% z. l0 O1 R* j5 h# q. t公仔箱論壇5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
- g% G0 w3 Y- _! s3 f0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中
$ n+ X7 @0 x& b1 L" o* ttvb now,tvbnow,bttvb3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
7 v) J; S, D5 @' y6 u. z4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇( T. s+ c. { F; B3 [& @
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
$ `& T3 C# ?5 f# l! |tvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^& X7 H3 }. y2 K0 A, z
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
6 \1 J& B, _+ r) ~- m. ^7 y# D公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
% ~! z$ S( u; Y3 X公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
1 |$ ?: Q1 M5 ~) j8 eB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
/ E! I. W3 n9 [; B: d3 j3 Ytvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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