本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 " K% V$ a4 m# V( k
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
; R4 {) m6 _3 n$ K/ M* V& A: \解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
G* W' z6 t; }4 J$ ?8 \" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
/ A; W" ?4 o+ W' ?* o2.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v f; a4 H0 f7 A' X4 M# J
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
4 x" G# l D; h) B* F qtvb now,tvbnow,bttvb3.相同價格，劑量愈高愈好？
% X$ \, s% ?- G# h* e% T公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
% g9 o" o5 l, [4.晚上不可以吃B群？" U5 B: F, j y4 b+ l( U
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
, Y/ i# l9 h4 \+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. {5 A9 }7 C5 f, P' V
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' _8 V1 w% f H& b4 n1 {. c- G
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v6 P! Y6 C0 v4 ?$ Y/ H
2.素食者：B12主要存在動物性食物中# r5 Q) C) V! G9 j7 x( @8 I
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
- ~ ^" v3 O3 @tvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
1 A( Y# ` P& m% {tvb now,tvbnow,bttvb5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育5.39.217.76& ~$ Q$ z+ ]$ K9 C% l
5 P- C& B) `" W. T! m* ?( R2 J( c z公仔箱論壇維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
8 s9 C5 x: z& I; M吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。5.39.217.767 x) i* f' W/ d# P
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 @2 k3 x& T9 }- \$ i# k3 O
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。5.39.217.76& s& B9 g3 N: Z2 F h$ d7 b u
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
- ~% F5 m f4 e6 P' Ztvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。tvb now,tvbnow,bttvb2 u* d: [6 O0 n" s1 L. w
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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