本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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3 s- M3 J9 w- p; w9 u5 N% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
( _: w$ {1 R( B1 `1 ~3 d1 @ C- ctvb now,tvbnow,bttvb解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
+ b& w2 @2 u$ H) L! g公仔箱論壇身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用# j& q; g$ w( u" x: v0 t; X
2.疲累靠B群就搞定？
# x2 ^5 e7 g3 B$ b5.39.217.76補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?- D" x \/ H. `# \
3.相同價格，劑量愈高愈好？
. m8 j8 u4 k& v2 M# ]公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
2 v- z' ]6 |1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上不可以吃B群？
7 k$ |0 }0 f- G2 M, e服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行 s/ Q/ h/ U: }$ o, ~/ h3 o
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）/ M, l m" B/ x/ |
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
6 Q8 c6 k8 o( ~" v公仔箱論壇2.素食者：B12主要存在動物性食物中tvb now,tvbnow,bttvb ~% R0 D( T' t- n
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群tvb now,tvbnow,bttvb. e( r% U: N: g/ L) \
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ c% X3 N" y0 Y$ r# h
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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" }! U) F/ ^$ |' u/ a: l維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
- N: }7 q" Y( n吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇9 [# z& [( Z$ }% E9 E
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
0 D. ]) T% W# Z, z# Y& m6 vB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。5.39.217.76* s: o \! j' h- t
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。/ J" V( X/ p& ?" P' N. Z
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
: [9 a/ l4 }# R. h% U* h8 Rtvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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