本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, W; S: [7 c3 Y; P3 P8 W8 l
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
/ v6 E) k+ p4 m並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。& {8 f6 @2 y4 ~# l0 }6 J
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
8 E* @4 C% g0 V: J/ D* s/ V' ~5.39.217.76水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
: q; K% e' ~4 O- j# n水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇* F3 _# R. |7 s9 S% ^
2.整顆都可以吃（一物全體）5.39.217.76( Z5 H; H, M6 ]" D7 t; o5 @
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
* u5 B9 C$ V; Z公仔箱論壇果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
! `$ A; d1 r. y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。tvb now,tvbnow,bttvb6 M1 A4 [! R4 h: f* `# o
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
1 [2 M. Y1 m: @7 ^* j# D' {8 w5 _: I1 g+ q五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
1 ]* C ?( F' K. P# \公仔箱論壇就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。公仔箱論壇# D; g5 H7 q* ^7 V) c1 t$ R8 }, o
4.易於保存，營養價值高9 I$ l+ w+ a5 f
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。" C! Z5 ~, |" K' D; t
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
* P0 e* }6 ^3 _ e1 ~& u5.39.217.76番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇9 n6 T7 I& Y9 w: A1 H. |% P
番茄5.39.217.76" m2 }$ A- w6 M' o
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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- a. q) z' H% J! t6 P2 t5.39.217.76番茄乾【做法】tvb now,tvbnow,bttvb- M# m9 t9 K- @ S0 y% }+ `- m3 a: R
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 z; e# ^- r& l2 _5 K& [ X
【功效】
0 Q7 U2 G3 w+ ~8 G- s( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●中醫學功效
@* O, X8 D, _4 h$ c- U+ ?tvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
2 i3 m* g* D: J! X# Y5.39.217.76●營養學功效
$ f6 H7 n: _3 B# i含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb9 x& t# j( ]7 N8 k' T
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6 o9 o# i: ?! F' A& p* k$ ]公仔箱論壇番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
o9 M! O2 q/ e% P3 _ O% vtvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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1 U2 N' U0 R$ t# s公仔箱論壇推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.768 a* z3 b o6 p9 C) I
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柳丁乾【做法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x5 `* V3 m# L" b* L* f0 l
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。1 |9 u+ R* c) g
【功效】5.39.217.765 \7 {! w& z" _; ^1 W+ g, ~
●中醫學功效5.39.217.76" J, L- [0 w* C7 [! O# k& G
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
, Z/ u4 q' L% G" s# z$ Z# M: v) z●營養學功效
- A$ z+ n8 @: I: g& D! C5.39.217.76除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。% J2 f# A5 \2 d }9 ?
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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