本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 9 l4 f% ?5 ?& c0 p# W
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! k$ j' n/ f% M7 }/ I6 j5 N( `$ g編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！公仔箱論壇( H# @5 }+ l/ G8 T5 \5 H
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。9 u) \2 l$ {% w+ X! F! v
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
1 m v( _3 R+ q. i- z- {水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）5.39.217.762 G+ _; W0 B! D4 u' ] p
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇2 k k% L0 j' I
2.整顆都可以吃（一物全體）
: I |2 p. \- O. q平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
) o& k3 V/ n+ o$ b4 [3 dtvb now,tvbnow,bttvb果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
* Y: _* Q4 B2 B/ i5.39.217.76水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
" a+ p- x6 A/ Y5 Q公仔箱論壇3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
% W" H$ Y5 u. A! ntvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
; p/ c. V4 A: l, K2 s: }1 G/ @0 b+ I就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
& {9 q/ c6 K, K1 gtvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高
% I5 X8 w8 N5 ftvb now,tvbnow,bttvb把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。1 I7 C" ?; d6 S, O+ f" M
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。tvb now,tvbnow,bttvb" B T4 z' c) h4 u2 [
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。5.39.217.76& g j9 b! p2 h; A) F& T' m
番茄
0 ?' s" O: W& V番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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0 F6 b9 n* U. {0 D% F% @番茄乾【做法】
: V j, X( \7 C3 z G0 m' D5.39.217.76把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
9 B6 ]3 N% z% e0 E4 S: M# J- s ]' z【功效】公仔箱論壇 g$ `2 `, \6 |7 A F
●中醫學功效公仔箱論壇* C' B" Q( k- @* n5 q
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。5.39.217.760 O# L' I! e9 @6 s# Q C% }
●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb; L9 M7 l& n/ m* Y0 |. f8 \
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧tvb now,tvbnow,bttvb2 F! k9 Z2 U3 a$ ] Q6 y
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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4 i% i0 D5 o! I5.39.217.76推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。5.39.217.762 ~, S' }& Z8 D0 J4 ?' r
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柳丁乾【做法】5.39.217.76; h# o, l7 L9 k) ?# x
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
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●中醫學功效公仔箱論壇: m( [0 F4 n; F' i4 w4 `7 y
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 o& u$ x: \$ `( r' {% W
●營養學功效
* c! C$ [: ?: _) t4 S: d( @% R5.39.217.76除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B8 s0 b# T# K6 R
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' ]5 c! l; f$ B: Y柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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