[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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9 e( W# |' \, o  W) C9 {tvb now,tvbnow,bttvb鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
% C3 M4 N9 r& n髮菜 1048mg
4 J4 p' d% B+ c( S& _公仔箱論壇紫菜 264mg
: b+ a6 O( \, X9 Q1 `# i公仔箱論壇莧菜 215mg) ~) S3 F0 F! {. M3 a- q. {
芥蘭 140mg
6 \, C* K' s# D$ l- Y. E$ f5 x$ P油菜 108mg
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小白菜 86mg
; ], J' i  e, q) I* o椰菜 46mg4 y1 X7 h' ^5 ]5 h/ X' V* W
番薯葉 37mg
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