[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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, X/ h" E' b4 c鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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& M9 n# ^7 f) f- b& S5.39.217.76紫菜 264mgtvb now,tvbnow,bttvb( ^! x" ~4 F( |5 C2 Q4 |; t6 b* |
莧菜 215mg" [3 B9 U* C! Z$ Z) S4 @
芥蘭 140mg
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菠菜 99mg公仔箱論壇, [# j9 ^- }  @; y' a# |/ g
小白菜 86mg
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) X  p# [; z# \# _5.39.217.76番薯葉 37mg
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