[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！tvb now,tvbnow,bttvb% |& e. ]% I# f" P0 G
髮菜 1048mg公仔箱論壇7 M) i3 @: b- }
紫菜 264mg6 D% a5 l* I- Z" E' W" n: e* f
莧菜 215mg
$ Q8 o' @5 J8 v# l# E( \tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭 140mg
/ w" K% H6 ?/ q公仔箱論壇油菜 108mg
) g7 [0 R$ V+ j3 F0 Mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜 99mg
) x& |6 ?! \' ]+ y! a  i1 ?) e公仔箱論壇小白菜 86mg
( Q; V/ j3 v- Y椰菜 46mg
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