本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 公仔箱論壇- A; @7 W8 I" a# ?- i
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2 d' m4 |" p c, }5 ], {tvb now,tvbnow,bttvb愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。8 Y U/ g, i0 q; Y- t% S
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。! p( X- Y; i N2 u0 x& @0 |
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。* K, v* J. u- @( g
▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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. w$ m5 X) O' S9 g圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。
9 O4 A9 t9 N7 I) [" k0 M人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) w3 A9 J. j( n
當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。
+ v$ B- u! D9 p; u5.39.217.76多巴胺是人類學習的強化因子。
; L1 D1 f- V) D8 v- M: T1 J q I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5.39.217.76: {; E* P$ k0 W6 a$ j
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
5 Y6 o9 l* @' c7 Xtvb now,tvbnow,bttvb人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
1 m) H- P& J$ q" h" P: ntvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。
$ Z8 d `/ h( R# |tvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!5 E2 Z# h2 f& B: J* w- ^
八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。公仔箱論壇( e8 r0 U9 z# q, ?$ B- }
相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; K" F+ C9 x. ]) a4 F4 ~9 c& s
做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
- x* `, r* o g$ A5 X& k, h* Q2 f公仔箱論壇做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。5.39.217.76) {# q" V! ?1 T1 @+ b
用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。* J$ i7 o7 a7 W, x2 k1 A
做一件事,會得到愉快的報酬。
4 z) x1 h6 f; ]5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。5.39.217.760 _% f! b" O5 n( U+ w
應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。
& G# r# z& S3 Z% k# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。2 Z0 l& h/ n8 }! x
但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。
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