本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 $ s0 [! W* A9 S" I4 W& w
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5 U# s7 c( j" \/ Y/ O愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
$ R' ~9 r# H6 L+ M! S5 P1 @5.39.217.76除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
1 b2 J# ]; |4 Y, H f4 B: x帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。tvb now,tvbnow,bttvb8 z, p* ?/ _5 j/ ?1 r
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# m% p1 y( [, p* _ |4 e6 m4 }
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
$ u! W& B7 x0 C l. n5.39.217.76人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。tvb now,tvbnow,bttvb1 F s% i$ H2 Y1 V
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb# K0 Y: K6 T) c9 i% C: Z
多巴胺是人類學習的強化因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |) o+ g$ z5 p! X: x- N' k1 m/ {) Z/ D
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
" g% P6 S7 N& f9 Q, B如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
% |- _7 c% k9 y- v2 E; r: J& P6 ftvb now,tvbnow,bttvb人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n s* z; [7 ^0 ]* L7 U
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
/ g7 r9 F6 V, p' q6 s _0 D5.39.217.76維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.767 i4 l; `& D& M9 t* B
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。' D9 P9 t' L9 Q& L$ { n; C
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。4 e/ N' B- N* ]8 V) t: u
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。8 n$ y# j& A3 F
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。4 ?; [. s1 N8 D/ z
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。公仔箱論壇8 t: V' ?; I3 i) c9 G+ G
做一件事，會得到愉快的報酬。
6 V. t: b1 Q# L6 D. w9 K如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
! W* V! _' @" o! z5.39.217.76應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
. J; F8 o$ U- o+ ]! k1 ^2 T我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。( ~1 q& S+ m3 M9 T# G9 {8 e
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。公仔箱論壇- ]- G: m2 `& O# j1 ?' q1 ^$ \, ^( ^
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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