本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 : H. G0 O5 D q. H
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$ [* F4 f2 P& S6 q0 L8 S2 Ntvb now,tvbnow,bttvb愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
; j, ]* D4 Z' a3 I: y/ E公仔箱論壇除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。公仔箱論壇# s' S* S/ ~) A6 a$ Z6 i% Z5 g
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇# p* a+ f# c- |, v+ u
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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$ k# H4 \% d! K/ q5.39.217.76圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
0 p& W: j, t D+ A3 Z4 y人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
6 {, q8 ]2 ]) ]! s$ Y5 ]0 z: r) t當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
8 V" p1 O; ~1 G, {多巴胺是人類學習的強化因子。
% r, L. q2 e4 q- |5.39.217.76我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
" e0 \( F3 j! ?0 e1 b8 w7 u7 P公仔箱論壇如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。5.39.217.76! v4 n0 e# Y. X5 v6 K$ T! v8 g, I
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
: `& _5 h3 O$ o& ftvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
X o; M1 l; s0 d1 P, t5.39.217.76維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！5.39.217.762 R6 p# S; F, c O' Z
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
u% t/ N2 |+ J5 p. m+ L相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
, L/ W4 j+ l/ J' _ [9 l- i0 v7 B做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
' F) j- N$ v' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇% b& ?0 o$ L$ V' H$ l
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。公仔箱論壇+ p5 E1 `: W# S
做一件事，會得到愉快的報酬。5.39.217.76+ O' O$ c* ]1 j( A; e b4 ^5 ~: D
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇' m/ }4 `1 v4 v8 p2 B9 x' @
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。7 Q p/ q6 \+ ^9 U5 S
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。1 P V1 k: B+ T; \
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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