本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 & d. r: u# T z/ b9 B. j- O/ q
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! I% ?+ C. d( x- `- }愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。5.39.217.76+ f" {1 W0 n3 |+ v
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
% M7 C5 p* R0 n- G6 r帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
1 v1 O4 \& k7 S" ~9 F- u7 `: g▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成 L/ `; M9 [+ F, a% W* T
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6 t% Q$ T2 l3 r6 v1 m9 v$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
% f0 U$ u$ L* r: j7 Q8 a( i; H7 H公仔箱論壇人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。5.39.217.76+ A4 ?1 m, h7 V) L
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x6 ]. ]: f( h; E2 |) Q$ p# S
多巴胺是人類學習的強化因子。
2 \$ O9 J/ t: e! y8 g3 ]公仔箱論壇我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。! x' M* C6 j8 C2 }$ J5 W) C
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。1 M9 e- j1 K7 \4 {. y) K6 U
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
( t5 K) m0 M0 f E7 ^) e5.39.217.76有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。9 ~: u7 M" B9 Z
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
/ A* {& q( S7 E8 e6 U9 v* q5.39.217.76八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
& S( c/ S" Q9 C6 S p6 G4 q l相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇5 y) p. j# P3 Z8 p: e. {% A
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
x. X, ^# O$ e/ v2 a做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。公仔箱論壇9 _* c/ J6 y& L) V3 p; h/ T0 N
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
) }; j6 C! B* L& R, w公仔箱論壇做一件事，會得到愉快的報酬。
* c* f. s( H1 z! s w4 i如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇& D2 n4 V1 n) w
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb& o4 S9 R5 ]% |8 q
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
4 ?/ `* c: L$ ~6 e! \' {* j但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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