本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
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/ e9 g1 e! E& ~6 C% q2 Y# g: s6 M公仔箱論壇愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
: P/ N6 c' I C* O" i( M. p除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~& t R. L8 o, g' q c! E
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
. {1 ?% p0 d# V▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 d. }5 n- C; J
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。tvb now,tvbnow,bttvb/ W; N9 N: }% T; ?/ l
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。5.39.217.76$ e2 ]6 n2 _7 ?$ A* W1 i9 ]. I
多巴胺是人類學習的強化因子。
' Q8 S& P9 J- H; Q- ?( k: h5.39.217.76我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
* q; ?" {. Y% M& v+ J3 }. o/ C如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。公仔箱論壇" a: ~' R1 [) }$ ]& W6 s. _* n/ k
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。tvb now,tvbnow,bttvb2 w( d4 A$ F+ C' b
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。9 e7 y* u7 k9 N; ?" s5 _ _
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
. L2 x$ v/ b8 @/ C八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。5.39.217.76* |5 {7 o0 E. I u7 Y1 U, d
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。5.39.217.76: x( b* e* c# W" `* D( y% [
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5.39.217.76' Q2 c8 M( ~( ]( t
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
; Q$ k% r0 R6 c1 L, h2 O2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。8 Y! G/ W+ x4 e2 M2 h6 p l
做一件事，會得到愉快的報酬。
. ]6 O4 A, Q. {" V" k+ H公仔箱論壇如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。公仔箱論壇% K9 z) H6 c7 w# Y" ^2 T
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。5.39.217.76' c" n- F' {+ e6 k& i* _; W
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
+ X+ ?9 }0 K" m2 o' \, m" ]& btvb now,tvbnow,bttvb但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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