本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }$ Z5 P1 K2 G6 O
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1 ~ R" \8 ^. o5.39.217.76愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
/ h2 j4 v: }. x公仔箱論壇除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
9 u& r, h1 R" K. q+ _- P. V公仔箱論壇帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
# H3 ^ [; }6 i, c0 d5.39.217.76▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成* v( U# c, p- C! P' I+ b4 D
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3 g2 {8 _0 H% k6 y$ J3 G圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
/ T1 s, K1 x% F5.39.217.76人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。5.39.217.76 l# r: h2 t& W5 \5 A. U/ K
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。! g* N6 b9 y& m# K9 J& n( i
多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇) f% Z2 V; q4 [4 C/ B6 X
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。公仔箱論壇. Y/ E! I! k! \% x/ x) P
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。2 E8 V0 F4 b4 b, {' t
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
$ g3 e! u9 X$ ?5.39.217.76有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y M, k) l% R* }' }
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
^8 ^5 s! W9 ?4 C ~0 o+ gtvb now,tvbnow,bttvb八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。 I+ k) u: G( V0 B' q
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。. N0 f. g# _1 X/ q9 v5 r9 j
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。5.39.217.76/ ^4 H6 c3 P2 B+ R
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。5.39.217.768 r; J0 C: Z1 ~
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
8 K! K/ f* A! ?1 z做一件事，會得到愉快的報酬。
! q6 Z6 f% W k如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
! U+ c. l# s5 a4 t9 {& Z- C9 F5.39.217.76應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
/ H/ b( f. D+ }+ k. I. v7 p7 H公仔箱論壇我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W4 l7 x' l, t
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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