本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 E/ y1 W2 [" k
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; |& M) E9 u3 I. F. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 x% P* P2 Q4 j4 k
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
) I8 |" x% ^- ?) y- e5 P5.39.217.76除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
) h$ h% u7 `) S, _, h' j4 z& `/ T5.39.217.76帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。5.39.217.76! ^( p" B) |4 D. Q
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成4 L: X# Q! |2 F4 o5 M# I
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* w7 c* _8 Z* `: }: ttvb now,tvbnow,bttvb圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
F' `+ s! r( b) y0 p9 Ntvb now,tvbnow,bttvb人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。1 ?: T- ?& g3 l% V
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
5 x- e! F& h- `. \8 X) Q4 [: ]5.39.217.76多巴胺是人類學習的強化因子。公仔箱論壇% G4 S0 {7 D6 U7 Q- T
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
. w( n/ w9 Q; }; \5.39.217.76如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
. t% s+ ?- q$ ~, [9 P9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
8 k [2 q% M9 i有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。; ^4 Y" n" ~, b
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
% p' }4 T. K: M V$ H8 i公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。5.39.217.762 \! y H4 D5 v& ?6 o( a+ |
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。5.39.217.76# v. V5 ]; M9 H% j
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
5 A+ y9 n/ A" X: b3 u3 l% X$ l公仔箱論壇做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
2 O% M) A7 K, ?! n; K o. S5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
. C) ]4 N0 k' R N' v1 @tvb now,tvbnow,bttvb做一件事，會得到愉快的報酬。
7 T# ^5 J* o8 @0 C' P1 ?0 Dtvb now,tvbnow,bttvb如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. C, E9 [$ g& V) f
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。5.39.217.767 N% @5 q) {' f* ~# A1 t% X
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
# o- P( h8 d/ Z) I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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