本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 9 j5 j. G/ {4 t; U
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
) j9 Y; g3 A, N! s1 C% ]- C除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。' e4 C; l) k, i: v( D; N/ D6 i
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
+ p* a, ]: P5 l3 r▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成& B( j& j: X# Z& r2 T+ m* y
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8 N; C+ ?& {5 J: |3 m4 e公仔箱論壇圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
9 [8 y* A. P& Z. @人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。公仔箱論壇 J8 ?3 i7 o" p3 w
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- x0 p5 }& _0 B* k4 P8 b' a
多巴胺是人類學習的強化因子。* J" i7 u4 m5 ^8 Q- z: a# B
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。5.39.217.76- I2 \" E0 X0 F# |5 b
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb% E5 c- p0 W* B1 O6 l& A. t$ \1 }
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W$ L) t8 a" l7 J L1 ?
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
+ z( b. o: A+ G3 g. r* |8 @3 ]tvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
) O; [1 M( a" |, o1 @3 ]8 q公仔箱論壇八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
O1 x2 |" m/ Q) f( y( U) @$ r) i相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
+ O% w( T0 |# U! U. x/ \- @做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z+ H! X# U, T; ~& C
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。& a3 r; y3 f! n0 c. z
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
3 L6 @. Y' d; R7 o5.39.217.76做一件事，會得到愉快的報酬。 E% c, Q$ ?, {* `" s! q) V- R- Y
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
. h2 b% @: L! ~! b5 l# h1 C應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
: V8 `% e3 M, v0 p我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。# C' E2 V- U! X/ C
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 B/ j3 K' G. g1 M9 g' f
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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