本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
+ Y( d) G/ Q3 p, ^) e5.39.217.76
6 L% o+ m, @% r2 d) A9 r
' E6 d# b8 i+ R! P公仔箱論壇0 _+ B9 Z: W* o: R4 d3 d$ L9 ?
公仔箱論壇 G0 F4 Y$ E) |0 L: m: `
愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
0 P. r; e. O' T5 T5.39.217.76除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。5.39.217.76$ C) }1 ^% A* v+ V9 |6 n
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
: D- l. H3 s; A1 W# P; f8 o( |▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成2 n" a' c4 v8 W" ?5 }1 y
 tvb now,tvbnow,bttvb0 h- P* g6 d+ ^7 ?- Z" [/ j7 F
tvb now,tvbnow,bttvb, e8 }- { A9 q' J) M1 w
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。. j0 }0 f, ?! }
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。公仔箱論壇) J: W; ]1 ~2 c, N
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb1 T0 o1 `8 ?/ b$ a/ L2 g% ^
多巴胺是人類學習的強化因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y( T8 ]( @$ D) U6 E+ r; }8 L3 @
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。- F7 T3 A8 T3 q% s! ?
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 E5 `* B- }$ |, i( F! l1 u3 U2 g
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。5.39.217.76. K3 i" } e) N9 K+ \
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。# R7 J4 e$ |6 R6 W' a: F
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c$ z/ p' O$ x4 R e& s- J
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
; v# Y, S! U& [( G公仔箱論壇相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
) A3 {+ R. @- y+ X) O2 n' I做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
* B9 }4 D8 \& o2 Y; w. R* R做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
J/ D+ J- S1 G; T) `! Btvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
& X1 i$ G: q4 r( g Z O3 }2 x做一件事，會得到愉快的報酬。tvb now,tvbnow,bttvb3 y+ ^) y' `1 P- Y4 ]; ?) A
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
* g+ [+ r/ u4 l: N5.39.217.76應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。公仔箱論壇/ @! Y7 }. r6 k- b' Y; N
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
0 @2 X& Z- r8 @1 ?但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, ]% F5 T1 L, d9 \' @) n7 N
|
發表於 2020-12-16 11:40 AM
| 