本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 ; J. A3 ]. e& _
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愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
, ~* @* R& J3 }0 x除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
" r) S# W. {0 } p" _帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。( e3 Z6 g& p: d9 k9 {9 q; e
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
. k8 i9 ~) c4 e @9 a5 y7 S8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 i2 O/ t5 c! M2 D! U6 ~tvb now,tvbnow,bttvb圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。6 b4 q. S$ q8 t5 e/ j Y0 e
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
! p$ A$ J. U" Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
7 C/ p/ y- ~& a! Z, Y6 I7 M, j4 Z多巴胺是人類學習的強化因子。4 F8 n) m; Y9 X y2 b2 x
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
8 F: q+ b% j* n如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。tvb now,tvbnow,bttvb% r* E1 N/ s; D
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
# i- H: j$ g5 ]; c' N有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
$ y3 @1 _, i; T: B* |: etvb now,tvbnow,bttvb維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！公仔箱論壇+ s# e6 o7 a- Q: {
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
# \6 a8 a7 f3 l& a3 F! u相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。公仔箱論壇0 p0 ]2 N9 }+ X) \$ J0 s
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
% } R' L' w% U3 q! F3 f6 B+ h& n& q6 O. H公仔箱論壇做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
! s- s- l+ k! T4 P% W) C1 p/ G. s9 Ytvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L& _- U# V: e; _5 d8 X8 F/ a: @
做一件事，會得到愉快的報酬。5.39.217.769 O/ G# m% ^6 s* _ D0 S, @
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。# V3 ]$ ^, d: `1 j9 x
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
7 c8 Y, {+ s9 m9 e+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。) a# e6 V# i. B5 E7 k/ c
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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