本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇+ g! z3 x0 P6 Y E0 R! L" U; A
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
3 ~2 c1 {, V% d+ p8 N( O' s# Rtvb now,tvbnow,bttvb類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.76 H. D: x' I) H6 B7 l2 F4 U4 \/ j
能讓身體變暖的零食
5 \4 D b: n; _: m2 \! A黑糖、紅糖
# B- L; Q7 F1 B含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.76/ Q) c- H( k, @6 `$ o' d
西梅乾
: [! @, b/ R. w* n) W5.39.217.76富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; o1 K' x3 l% j, m2 i$ s+ y5 [9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
! l. T, G* J( A2 G" otvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b! O. A5 w- p/ e" m0 `8 F4 B* q" _
黑糖糖果: p& w- A% H6 j2 |0 s
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
; _: {& X' O+ i ~# I( K4 `% Mtvb now,tvbnow,bttvb巧克力
; J3 B8 {, B+ z: ~/ qtvb now,tvbnow,bttvb屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
/ L7 ~) l6 S$ P T: wtvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降4 M( N# _. Q* N+ ?
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。3 R. K, |, `+ D7 d. {
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇1 `) X& x3 @* S. b* L4 }& R% O7 g! O
攝取能暖身的食材
3 ^0 c0 ~: W2 `; [3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
0 u% }5 y6 b" @+ I7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
* S- l D7 t* X% e分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。4 {, n" O( p" S; d6 ~3 N! ^& \; {9 F
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, M0 W5 u, R! i- U, Atvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
, `) j4 u0 ^4 o/ M$ C# R陰性食物公仔箱論壇8 A! J8 }) t) d, ?9 {
| 能溫熱身體的
# I$ V$ N( j. V1 n" I& y5.39.217.76陽性食物* ?6 O3 I3 R( C9 U5 O* D
| 碳水化合物% B* H3 F$ z( ?+ t4 X& `; O
| 烏龍麵、白米、白麵包
, F( `( B8 P! [" x# ~6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
! r0 }$ T1 S; h' x& p# ^9 v) @tvb now,tvbnow,bttvb | 蔬菜
) I r8 i, l9 C4 Z公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）% G) Y- ^3 [9 r% I
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）* ^: b1 a" a: P( T' ?4 i
| 水果
0 n8 W' h% V7 {8 E4 i5 M& `! G4 t5.39.217.76 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
/ N u+ v* d) V; R+ N | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇( `7 l5 ?! k: `3 J
| 蛋白質公仔箱論壇/ q! k1 }4 `0 U, V
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
6 D0 }: B% B+ V# d- F. y; s/ {公仔箱論壇 | 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻$ I4 O+ B9 a! I8 a0 z* F5 q
| 酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb0 ^8 ~6 y, W* V0 U7 a0 h$ Q* ^
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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0 ^% U4 z9 a k7 W; U' V+ E$ T4 M( f5.39.217.76 | 調味料5 Y4 E2 r1 [: k1 v
| 醋、美乃滋、白砂糖
8 S. H1 N4 E* B' F4 U. c公仔箱論壇 | 鹽、味噌、醬油、黑糖& t; O. m4 L4 L1 V* i" i/ J0 ^
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7 }$ A/ H3 k% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
# ~' B5 J# R" q0 v, P) c, U8 h+ t陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
: U5 m" t9 M( s/ A9 y/ ~陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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