本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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9 w% U! p( o0 t% T子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
& ?& X2 E/ a1 j6 n) ^! U; n0 i公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
# b' F, y e. i" J, C類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.76, g9 R$ K3 @8 X0 }+ U' E
能讓身體變暖的零食
2 b4 N. |6 j8 s0 B& N* d4 Btvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
# v9 _' t: ^2 ^含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。2 z! ]% c6 m% O; }8 O8 q5 G: p
西梅乾
, c+ q# v5 B6 i# U5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; F! O0 z* ~. _3 r& O( k$ b公仔箱論壇熱可可: k! y6 m* |$ H8 k+ Q! ~
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ Y( J% P5 o0 w( O6 T5 ?
黑糖糖果7 j: [- O9 p% ~& N
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
0 R/ I- k7 k. ]2 z! y公仔箱論壇巧克力
; y7 ?' v/ C4 b$ j屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。5.39.217.76# c: y& _; Q j- u" _3 \
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb G+ ]6 I7 l ]' ^! @4 _# ~) f
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
- w8 r$ r4 b3 F2 d4 M哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
# c5 C3 |. |1 C) y5 Q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材公仔箱論壇; F9 m/ A; E4 T4 W$ p
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物) b) R/ g- R. B6 O9 E0 C( I8 S
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
/ A# H& B( ]5 J* g6 d" B: Y9 g C公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
/ v: _9 a. h' K u另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。5 P0 z+ l$ Q% b2 d
| 使體溫下降的
) V6 L0 J4 y& s& s3 ~4 g陰性食物" k( X" q1 {1 {5 N+ K5 f0 s
| 能溫熱身體的
8 d% j& {$ r$ O陽性食物6 X# {$ T/ }9 L
| 碳水化合物
5 P! \" T$ ?8 T6 W | 烏龍麵、白米、白麵包7 s3 V& W4 g4 u2 `1 R
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包5.39.217.76! ^) C$ E2 t4 K7 `
| 蔬菜公仔箱論壇2 u. O1 N: Q( ~- J$ ^
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L0 O& ] C4 q3 J8 G0 [( b
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
2 s3 B3 \8 M! N | 水果
) ^" @* N2 i; P( D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
5 I- d9 u2 D" j4 U) R% u6 rtvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾公仔箱論壇( f, r- Q( h# T9 N3 o+ K7 g& L
| 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 d! W1 Y% F/ r7 G+ z
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P9 @( L( y# |
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻- d" \4 ]/ d& R: O/ `- k' x
| 酒、飲品
1 T2 G J I) k& X+ T7 u* n5.39.217.76 | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
4 ^0 o3 h' w$ j" r" S# U: V; Q公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可公仔箱論壇* O+ l0 G! C+ n6 o' L$ }& ^# Z! ^! a
| 調味料; `6 a, p# z- D+ D0 b
| 醋、美乃滋、白砂糖
3 D6 l' h/ z6 b. N6 w$ J' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.768 ?* [: ^9 O: S/ s0 }. _
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1 }2 [, ~1 d4 Dtvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- u/ y3 j0 N3 e! u5 {
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
* R8 F. W( t* _0 Y# ^: b陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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