本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 . W3 M; G6 p$ m e% p) J
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.76% X0 y: E, A$ d9 S6 O8 D: t
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
4 n- B' l; @$ ]; r; X7 z# r- v% K/ E類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。tvb now,tvbnow,bttvb# C1 e- v" d5 R; x5 }
能讓身體變暖的零食
. r. W/ y$ X* F) |, {' {. e# D5.39.217.76黑糖、紅糖5.39.217.766 E( ^6 m" O$ x% h/ l
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
* A+ X/ q1 ~9 t& q5 g* e! M' k, Ztvb now,tvbnow,bttvb西梅乾
3 n& f& F( {1 ^. w1 _公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
; g9 W$ F& Q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可5.39.217.76+ N2 x; \- k2 X. ^: q2 ?
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
1 R) G" N0 l, U, D; a, Wtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb0 |# S% i9 ~0 \! S( U* a% V
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。tvb now,tvbnow,bttvb# [2 Z0 W% o+ Q* ]
巧克力
6 t& h& ?2 B! q; Y* j% A9 q `, g# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
' t1 q# M7 r, y: h& o6 Y公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
+ w0 g; i) n' R5 g! atvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
+ p9 R* a" W3 d5 y1 w3 \哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.76' u7 B% p3 S& Z6 f
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c. X% z3 A( f6 j# S8 j
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5.39.217.767 n8 M6 R" v, g
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
; f, T# K6 _$ f; h分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。3 U9 }. S! f9 z' J3 n7 t
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
$ A$ b6 a7 F% m" ^& O公仔箱論壇 | 使體溫下降的5.39.217.76$ G C( Q' ~# j. `
陰性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 W2 u# E/ y
| 能溫熱身體的
+ k4 i: Y7 T& S( s0 @* i5.39.217.76陽性食物5.39.217.76- Y* c) ?& f; r* B U# a4 x. u
| 碳水化合物
/ P9 b0 ]& y( p. I3 o$ ?' R# h | 烏龍麵、白米、白麵包
* T* j1 d* H! j' e% [5.39.217.76 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包公仔箱論壇 Z; S! F5 l" u! |
| 蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 e. W6 p/ Z$ a
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇( W" K0 N. ^5 I3 ^6 a
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
2 s7 f# [, @! \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 水果tvb now,tvbnow,bttvb' W2 j; T% m$ ?9 E: k
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb( [. h) Z% W" t# U% q. S
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
1 \4 I1 p5 \; w- ~( b; S3 V7 {tvb now,tvbnow,bttvb | 蛋白質
9 \( P7 K, y" |, @; t- D, H公仔箱論壇 | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 }6 \* q, M, T) B! @
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a2 Y8 f7 l. e4 k/ o$ B# ]2 P
| 酒、飲品0 B. S0 I4 s. D; e0 z- P% Q. D
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
# x4 l, V% g1 V) Btvb now,tvbnow,bttvb | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可- _% y: c) x* J; a' A2 L
| 調味料
, _7 y+ P& M: t" c公仔箱論壇 | 醋、美乃滋、白砂糖3 ?1 n# c, _+ m* R
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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( x" V) _2 P% d$ E' F0 ^tvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
9 o6 L# h/ I2 p8 p: q0 k/ `: u) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 公仔箱論壇$ V- q2 s5 }1 p2 g* u+ r& q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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