本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
% s0 E `; E. \% y$ K- c8 ~tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。+ h' A; }$ }0 W8 ?3 d5 n
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。; a* V( k: k/ w8 E) z8 S7 O6 i( Z* p7 F
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb# L; R% ~* V+ c j' i0 L8 L7 V% Y
黑糖、紅糖 o- i9 m6 ]* K) t- ]% `
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。5.39.217.76) O3 E" Q7 [4 a5 e2 o2 Y q$ F+ X) I# ~
西梅乾
3 }, k# O6 H+ _# Y7 R公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
7 B4 V& w! K4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可公仔箱論壇- m9 y! {. t* P2 Q' _7 ?- w4 H
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
- }0 _; I, }7 \+ A/ H8 _9 P! R6 n) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb( i- z+ t _. t
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。2 k5 ~# ^2 X# }8 A1 h: s
巧克力
y l. L# m+ p, I7 g+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。, o0 G+ m3 }* [
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
; _2 I" [7 K3 ]: J$ t類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
. H8 M/ r) i8 p) @; t哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！公仔箱論壇, y4 p' n* [( Y
攝取能暖身的食材8 [" z0 y" ]1 C$ l) L3 n2 g- K
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
& K# I) k! \3 P$ y, a- ~公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
! H3 |. z4 W) S7 i/ c6 X3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.761 l8 H4 H- x$ F! V+ }7 H& q% p
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
' O9 n; j( k/ ]: k5.39.217.76 | 使體溫下降的tvb now,tvbnow,bttvb% X; P+ E8 i4 v. t
陰性食物tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 ?) x- P9 t" u0 ~ J. S! D
| 能溫熱身體的5.39.217.76' I% j1 t. i, l8 d
陽性食物5.39.217.76* b- M8 l) [; D+ }& r( h
| 碳水化合物
, U8 R- e- B0 N0 U5 j, D+ {; W | 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& q3 q5 F' ]1 r- K
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
: o" ~$ K+ u3 h% A | 蔬菜
+ e: k3 m, z( K; @tvb now,tvbnow,bttvb | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
+ p1 i) C+ h7 d# b | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
; q% K+ |) B4 F, xtvb now,tvbnow,bttvb | 水果% b- O1 x9 H3 S _. y# j! _8 N+ s
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
9 V6 n* d- ^/ B! Y/ F Z* k) @$ P9 Q7 F M | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 U$ B$ ?# x' Q1 d
| 蛋白質
2 N9 B0 a- j! M+ L& x, O% itvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.769 m; z3 \% \3 c1 T
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻2 b- z. V9 o! ~ s
| 酒、飲品
/ _' {( A/ }! c8 e: t8 t. ~tvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡公仔箱論壇2 ]& _4 P* h/ U5 M
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
! b$ c7 w: H# \& M5.39.217.76 | 調味料
2 S. S |/ @. Q, Z* f) ptvb now,tvbnow,bttvb | 醋、美乃滋、白砂糖公仔箱論壇" h0 Q# ^5 J6 y4 U: S' R' y g$ t8 Y
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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' t8 e1 K2 E9 A公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 D, |: S4 y, B
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
7 V. T9 Z7 _; Q8 n陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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