本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇; B) y! f/ q6 Q. W! w2 U
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
( A' s4 s1 U" r1 I3 c0 P肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
. N% \* a7 f# k9 U& C; S* A公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ S. J" O) {6 V+ h1 X( x
能讓身體變暖的零食
1 V0 B5 q9 J9 p+ p' m! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖8 X3 U/ }0 o% _( c7 t
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
; y- A" `3 { o- [6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾公仔箱論壇8 o- c5 f& }( n( I( {# h; r1 w
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ D F3 _: W* V: ^# l
熱可可
9 C" a4 c) f# P/ M5.39.217.76特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。4 c8 f! I, V3 x$ T) z0 I, S6 n* Y* k
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; e- G9 t& ?0 Y% ^
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
& z* L, w" t; C+ V5.39.217.76巧克力
, `* V4 V( T5 p屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇1 w$ r6 H+ W2 H$ g. P9 U& y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
- G6 B0 y2 x6 G6 b5 C( C5.39.217.76類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
7 v6 i ~) @ x2 M" r+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
& `7 J6 ]1 p" a4 E/ n2 P5.39.217.76攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb# V7 _, X7 `4 P) q* ^ @
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
) Z" z; ^0 j, P* g) o公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。公仔箱論壇6 G; y) [& B, i. }- V1 B
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 C2 T" \& Q* p" r' R V
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
, q8 A5 e9 \2 {; N9 |2 {6 ? | 使體溫下降的
6 \, R g* L1 e* |6 C1 w+ f! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物
/ c: l/ V. F8 p: h' J | 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb% ]9 w9 @( g" @3 _
陽性食物- }. |$ f% u9 m! Y
| 碳水化合物
7 ~8 S% S: S9 o, r \! g | 烏龍麵、白米、白麵包
1 J g/ n: x+ y+ K4 p: S. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
" H( X9 {4 {! \6 p% W7 o% k6 a5.39.217.76 | 蔬菜
' `* A6 \2 O- f/ d8 k | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb) X! b; i& P% d) P% L' ~
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）9 R6 ^* `' [# Y' @$ c2 ]
| 水果
U1 n! d7 w6 Y2 z: `+ M' _8 a5.39.217.76 | 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
, b! l7 v3 _1 B+ S9 z | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾( U# S$ ^: d; n) d
| 蛋白質公仔箱論壇: ~: h: s9 b5 ]( W* R
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇( N7 ? C3 t4 J3 ] p9 x
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇% ?3 C% V- @1 S9 S" F* s
| 酒、飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* O( {, U6 o: e
| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 Q& Q# K: B8 t
| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
, q! c+ j/ `; ]7 ~( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& g# ?" p/ S7 c+ Y# s
| 醋、美乃滋、白砂糖
) l' G( V! E5 J) H6 v# p3 }tvb now,tvbnow,bttvb | 鹽、味噌、醬油、黑糖: ? _0 i0 O" l3 x
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- z! A! N6 U D) T7 O1 r G將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
2 o8 e, O: c A5 U4 g6 i8 D陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
# o$ X; N# f) R! {2 t, w4 Utvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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