本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
/ u0 j, ?: s- g, ?tvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
2 I+ Q$ q: X3 l' F2 E類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
4 p0 ~9 O$ @6 D1 i- p$ ?能讓身體變暖的零食
+ M, K9 @8 P( M5 v( T5.39.217.76黑糖、紅糖9 S3 Q4 q" X. v4 D* l
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ K9 [ G0 y& v; Y
西梅乾
4 d+ V0 U/ t9 F. |- r5 j富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
. d. ?! `/ R' A T9 `" f2 o公仔箱論壇熱可可
( p" p. d8 J& p% h: V3 L X+ E* ~tvb now,tvbnow,bttvb特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb$ t6 }% O% u0 k# |2 k4 w7 H
黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb* D1 o& K1 s% x& K5 M
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
, x% d0 I6 z" L+ z4 u# I: F5 D$ j* x巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t! A: ^1 V7 `8 Q. @9 d
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb+ l- Y* a. I7 C, L* Q
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降tvb now,tvbnow,bttvb: j- `- w9 o) n- n! l
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。5.39.217.761 B5 `5 {" A1 G! `6 r9 U4 ^
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.76, |4 |, @- C; r
攝取能暖身的食材3 {" }9 y/ d& a" o c
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ p8 f8 {3 J Q* M
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
2 k) N U( L7 b/ _5 O3 Wtvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
1 Q! d3 u( w9 ^7 t9 ]9 @" Y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
* Y9 @% M$ r& _% `, ?tvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
6 P$ z5 R5 G+ g0 j; q- J5.39.217.76陰性食物公仔箱論壇9 q: f# N- n" N: v; t7 k
| 能溫熱身體的
2 t0 A; i5 T$ D w陽性食物
, B8 R' n4 I- Atvb now,tvbnow,bttvb | 碳水化合物0 s3 x0 h u7 }" j
| 烏龍麵、白米、白麵包' R0 |) H- U t8 s/ i/ t9 o
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
3 x, u' n% X' ^2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 蔬菜& _9 j( `" g0 _) _$ H
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ o" h: g: h' b% I# F$ L
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）# @ h7 m: s3 X. X
| 水果tvb now,tvbnow,bttvb: G# m4 @/ X0 p( l1 ~
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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| 醋、美乃滋、白砂糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
* X% i1 s6 R$ |- K1 X陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
! g# m. ]. t9 G! g7 G! Q8 ltvb now,tvbnow,bttvb陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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