消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb: B1 o) ?7 P7 Q# j. l' i
0 {, S" L; y/ u; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？7 p8 p8 p' E3 J2 v2 S" a* v
3 V" W3 @. ^ a% `5.39.217.76肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。; b- N/ Z% X- v
8 o" _( Q7 K) u: ~tvb now,tvbnow,bttvb每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5.39.217.762 ~( e+ Z) k0 h/ q" d v+ k
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E) X7 w1 t6 q* ~& k" \ @
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。5.39.217.76! y7 k2 l; r; a2 e2 `& I; x: @
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb. Z9 P2 q& m. `3 W: L
* u$ Z3 `7 J! j k# K' c2 Ktvb now,tvbnow,bttvb讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# z/ Z8 j% u! q5 ^: k4 w
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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6 ~7 r3 W* w' W* ?; G$ x駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。5.39.217.76! f5 w9 b# t, j2 m, ]
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb; u8 s3 o* h$ B" g; w
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" l0 I) a3 N% e9 O/ E& ^5 r# }$ M抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: f ~; u; X" j
/ U# L9 i2 u. e: ~' y+ f* M! ^- R5 E缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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: b' N( O9 R1 g: k6 t5 G公仔箱論壇運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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l( K6 W3 q, V2 Y8 Q+ u( a〈學員回饋〉公仔箱論壇2 X4 a4 A0 _; `1 X; @
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」tvb now,tvbnow,bttvb5 V+ q% z2 s6 U# E1 T" T4 t
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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. p9 A7 B8 Q; a$ a3 n( X/ h 查看相片公仔箱論壇# N+ \4 [* Y! t
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展7 w' Z( u- `/ y5 p& n2 f2 P
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6 `8 [" g9 ~" H公仔箱論壇- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟5.39.217.762 Z3 c+ I' W& f4 P' H0 g5 G
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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