消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb# S* q' e7 ~: L+ @
( U! a+ a- R6 s) L/ w8 {* S' H7 ^, y- X6 G5.39.217.76◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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2 y$ n1 P- b3 i$ Z9 d當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.76: z0 K( U! g- c. |7 a' i
. e7 g4 m0 z, P+ U+ ~. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。5.39.217.765 e# P0 k5 G7 o1 t9 T
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$ c- {7 N% z- ]tvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇& `) @1 O) c$ J5 t7 j2 p/ Q
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7 O3 @9 g4 y8 Y) s _4 m當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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$ m; Z% y: ]) i1 d* ^tvb now,tvbnow,bttvb相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 @0 `: |/ G e8 F
% J" c7 |* K7 ?- D! W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。公仔箱論壇3 D7 b3 N& m7 E. [' J
7 \8 f1 h4 x e/ A6 |4 ?◆ 關於肩膀的另一項誤解5.39.217.76$ {! k. s) d3 l; _! s6 A4 |
7 O* T* U) k2 l' |0 z4 [公仔箱論壇駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
( Q$ @: C$ _% S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 a i* L1 d7 {! ]4 N8 R
坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。" [3 ?6 V L) {6 D; Y, o. W
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+ x' X9 G3 b" E! z, _1 [0 N* n, t5.39.217.76抓捏腋窩按摩法# }% w, e5 S0 s( @
1 n, q" A1 Z: D/ ]1 }: |tvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。公仔箱論壇0 ]5 |, n7 P( f1 I+ R3 S6 V
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; q, o X& \$ n* c, Y& s
6 a7 F( E+ \4 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) G: m I L g+ a+ o5 N' _! ~& j
〈學員回饋〉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- \, _2 }7 I; Z
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」5.39.217.766 e: m D. r/ }) `- @
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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4 R" ?0 E. c/ {7 q% a6 n. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：tvb now,tvbnow,bttvb) |! w' g2 T x* Z
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+ Q) w6 C/ d7 X8 o6 R( P5.39.217.76按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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