消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」5.39.217.76" {( p( V, q# A- R2 r/ C; w* G
! z4 Q4 Y8 a p1 W' t {$ u- s公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？5.39.217.76& q, d5 C! r( Z, `& b! \
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb: @$ p3 }: t' d
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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. a- c9 z) q$ t! N8 s$ O$ Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a- y) E4 L/ ?; e2 l
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。公仔箱論壇& h3 |$ S; L/ H* g7 E
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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2 R/ s% f4 e) p8 Q" {2 K+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。5.39.217.76- y/ G6 c- Q0 O+ Q8 @$ {! d/ }0 g* P
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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! r5 t4 u* m& s8 Q8 Etvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解5.39.217.761 n+ V% I0 P' g! N* h! B2 d7 C
5 u4 M% \2 F6 d$ Ptvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。5.39.217.765 M6 |; G7 `6 v! M8 v+ C6 _
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。6 k6 R' x9 @. c( U; r- c
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9 U* U! z( @5 L- W5 J% [! _. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法
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6 b% Z& ~; `: r, s5.39.217.76缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 E$ m2 w/ Y! w6 o
f5 y! |/ n$ B8 {, u: Q7 ?運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！' O1 {. w" L* {0 g: d7 m I1 L( ^
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〈學員回饋〉公仔箱論壇0 P5 D0 ^) m/ r; |
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
9 r6 }5 \! I, y- `8 R$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」公仔箱論壇& j7 Q7 t0 |: ^! d( F
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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A2 A& f3 t) y( f3 C2 a5.39.217.76- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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