消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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1 v3 U$ i h0 H5 `9 ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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3 \+ h& a% r/ H2 ?/ a; b7 u0 e f( W公仔箱論壇當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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: {: w! B4 h( U' Z' l5.39.217.76肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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) p* V/ D" V# \3 {每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 K8 F' x: I& o. x& k. w
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8 z' E5 C i3 \$ Y" |* [, u5.39.217.76斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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# L7 a; y2 i. [! Q; O! d7 [5.39.217.76當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。! I8 Q8 ]0 Q! i
1 u& s4 m5 u7 x公仔箱論壇相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。tvb now,tvbnow,bttvb8 A0 t/ c0 u. @, i! H' J
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
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; r6 _' n- R; Z& X◆ 關於肩膀的另一項誤解
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1 A5 n6 g# A- S, D4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 F0 t* r1 b
/ A, \* B) V( Y' w/ F$ Stvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。5.39.217.76 W% w6 ^7 p' w8 z) h; w
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抓捏腋窩按摩法公仔箱論壇3 D3 b) ?/ h! s+ c
- w4 i! b* J- ~5 c& Dtvb now,tvbnow,bttvb缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
2 @0 q6 n) f4 t+ }; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v4 g$ ~. K& B3 R5 L運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！9 p9 \ T& L% I( Z) I
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〈學員回饋〉5.39.217.769 L/ x& o. N+ D; _' }: m8 h
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
2 j, r' g( c# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」" \) X. ~6 N0 g' Y) G
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟tvb now,tvbnow,bttvb# J% y4 z6 b. u# n
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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