冬天第一個節氣「立冬」將至，天氣明顯變冷，許多人開始出現咳嗽等症狀。中醫師郭大維推荐大家飲用「首烏紅棗茶」，可以補中益氣、祛風邪，特別適合冬天容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾癢，或天冷時容易抽筋的人飲用。
$ B7 r ^1 c& w" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 v0 Q% q: V: ?- H% E, M
首烏紅棗茶
" s7 S2 O r) Z( ^' X7 {- P8 K* ytvb now,tvbnow,bttvb o( S8 d1 x- v
材料：製何首烏6g、紅棗5顆、防風8g、炙甘草8g、白芍8g。5.39.217.766 D% t, {: T J7 k i: j& J
+ i y8 X8 i! }& V# z2 k4 |
作法：將1000毫升的水煮滾，接著放入所有中藥材，煮沸5分鐘後就能飲用。5.39.217.76! V+ s( P! f- V& i
( T& b; y/ T* T! ?* i- M+ K& L3 }+ g
郭大維特別解釋，製何首烏和生何首烏不同 ，它是生何首烏與黑豆汁扮勻、曬乾製成的食品，主要能補肝腎、養血及促進頭髮生長的作用；紅棗則能補中益氣、養血生津；防風能袪風固表、增強抵抗力。
1 b [3 J8 m5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s, k' G {- ^' i
tvb now,tvbnow,bttvb( U0 d; H: `# J2 t# M* v+ C
& J) {( A6 Y% Y, `; J: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬補宜補腎，中醫師教你4種食物＋2個穴位防寒邪傷腎
0 O4 \% H! d0 t, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- X8 L4 n5 h
台灣人盛行冬補，郭大維指出，立冬燥氣最盛，過度的進補反而容易產生口乾舌燥、冒痘痘或是便祕等上火症狀。但並不是說冬天不用進補，中醫理論認為寒邪最容易傷腎，所以冬季是養腎的時節！郭大維推荐大家可以補一些養腎的食物如：黑芝麻、核桃、黑木耳、栗子...等。5.39.217.76' j$ ]. O' B7 n+ K* ?! B
! s9 Z# k7 K6 `) g5 C- g7 R平時可以多揉按2個養腎的穴位：太谿穴、復溜穴5.39.217.761 ^1 J+ ~( O, s
3 L+ P& j! A0 `. F( L7 |8 v太溪穴位於腳內側踝尖後凹陷處。根據《從零開始學溫敷》，溫敷太溪穴可以滋陰補腎，適合瘦弱、腎陰陽兩虛的人調補身體。
7 n2 z+ X: R5 A2 l5.39.217.76
' \* a J7 Q, ]+ e/ |$ Q; _. Ctvb now,tvbnow,bttvb復溜穴位於大溪穴往上3指寬處。「復溜」就是讓水再度流動，按壓復溜穴可以通經活絡，治療氣滯血瘀等相關疾病。公仔箱論壇% Z8 D' f- w2 N9 A. m/ I
3 f5 O( i4 y* j8 V$ ?+ c1 z5.39.217.76郭大維表示，中醫古籍中說到「冬，終也，萬物收藏也。」立冬到來代表陽氣潛藏，陰氣盛極，萬物活動趨於休止，很多動物在冬天時都會用冬眠來養精蓄銳，而人類也一樣，冬天的養生需以「養藏」為主，冬天的飲食養生原則以養藏熱量為主，冬天養好身體，才能為明年的春天做好準備。 |
發表於 2020-11-9 04:26 AM
| 