本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 公仔箱論壇; g: j% {* h) r
$ o9 B$ c( V* L6 l+ q公仔箱論壇擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
' K" A! r5 V0 E5 {6 B- @ L0 }( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。
' M4 z. e" \4 q4 q4 k* V- F1 \此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% E7 t- o/ |( a4 a2 I) q7 R* k
《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
5 r' {; g# e& \, Y【步驟一】tvb now,tvbnow,bttvb7 S5 `. p6 Z9 q3 O/ l, a
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。* {2 a3 C$ h* S7 f1 p
/ d" y0 z+ S& o/ h4 I: p公仔箱論壇! c9 z7 y8 f4 K
123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
5 d |! C3 W7 ^) d【步驟二】5.39.217.76' V" _8 f( j( f3 A: C$ P
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。5.39.217.761 a* r+ G( D* N1 u
 & T) u5 z y2 r! b7 D7 X ]
% w# N1 w: O% n) ]* {0 F
123【步驟三】
% l/ O9 Q1 R i* T5 y1 i! v. k3 w$ ^公仔箱論壇手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。
2 U6 a$ C4 \: t) n: z9 \# S |
發表於 2020-10-11 03:04 AM
| 