本帖最後由 soforlee 於 2020-10-11 03:05 AM 編輯 公仔箱論壇3 h6 u0 V3 o- i: m
! J/ D I& ^3 ^+ L& e" k& e8 {tvb now,tvbnow,bttvb擁有吹彈可破的肌膚是所有女性的夢想，其實女性的健康和美麗與荷爾蒙息息相關，充足又平衡的女性荷爾蒙可以增加女性魅力、提升肌膚美麗、保持曼妙身材，還能令人心情愉悅。
+ d: z/ P: a1 T* i d) P7 @3 r5.39.217.76卵巢是女性荷爾蒙的主要來源，血液循環不良最容易影響卵巢機能，造成荷爾蒙失調。許多女性常會手腳冰冷，正是血液循環不良的現象之一。根據日本瑜伽指導老師森和世表示，伸展操能夠促進血液循環、提升內臟器官整體功能、活絡氣血、增加體溫。保暖的身體能夠改善手腳冰冷，進而有效活化女性荷爾蒙分泌。公仔箱論壇5 N3 q' p1 }& @( N/ q Y7 Q
此外，中醫認為人體有14條經絡，每條經絡掌管不同器官，透過疏通經絡，可以達到養生保健的效果。其中，大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
. K; l! T- @3 t8 F; Q8 Q+ Q& c. X《刺激腎經消水腫伸展操》以下伸展操可以刺繳「腎經」，建議於睡前做，伸展時緩慢深呼吸，不需要勉強做，感到疼痛時，縮短動作的停留時間。
( K( Z2 ^7 _ K2 R. I9 xtvb now,tvbnow,bttvb【步驟一】3 }+ w; p# v9 r5 b! f3 `
呈動物爬行狀，雙手伸直撐地，雙膝著地。左腳向前跨一大步，腳掌向外轉45度，右腳則向後伸展。
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5 g7 j' L' y; _6 V8 Z0 L123POINT： 膝蓋與腳跟呈一直線，保持腳跟不離地。
, x9 m0 Y* r$ x0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【步驟二】公仔箱論壇# K4 {/ Q: t9 u& v% S
兩手向前撐地，保持這個姿勢後，深呼吸幾次。此時可以感覺到臀部左側的骨頭和大腿內側肌肉被拉開來。7 w# I7 ]$ W" l9 }$ N
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123【步驟三】
) y" L J! G% b7 L* U+ n8 x手肘著地，雙手交握。低頭深呼吸10次後，緩緩回到原本姿 勢，另一邊重覆同樣步驟。 : {. @1 `7 A4 b5 J% r+ W
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發表於 2020-10-11 03:04 AM
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